Стъпковият метод е комбинация от основна 28-дневна програма и след това 3-месечна програма за поддръжка. Това е по-дълъг процес, когато подкожната мастна тъкан се разгражда., Неговите ефекти се отразяват и на естетичния външен вид, но преди всичко в подобряването на качеството на живот и здраве.
С 28-дневна програма ще отслабнете. Можете да поддържате това с правилно хранене. След три месеца тялото вече не помни първоначалното тегло, което сте имали преди да започнете 28-дневната програма. Така че няма да се върнете към теглото по подразбиране. Ако обаче искате да продължите по-нататъшната загуба на тегло и особено обем, повторете 28-дневната програма, в която отново ще загубите определено количество нежелани мазнини. Когато „преминете“ към мечтаната от вас фигура, тогава можете да включите система 5: 2 във вашата диета, което означава 5 дни диета според моите препоръки и 2 дни диета, които смятате за подходящи (макар и свинско котлет). Тази система е описана в книгата Eat Slim - Extended Edition - OTA 2011. Придържането към цялостна система за хранене ще гарантира, че никога повече няма да се тревожите за йо-йо ефекта.
Пример:
28-дневна програма
3 месеца трафик ястия, съставени по рецепти от книгата
28-дневна програма
система за хранене 5: 2 (т.е. 5 дни в седмицата ядете според рецептите от книгата, 2 дни в седмицата ядете това, което ви харесва)
Конкретен пример от г-жа Илдико:
Пиша ви отново след 2 месеца. Току-що завърших второто си лечение за детоксикация. И се чувствам фантастично.
Резултатите са страхотни и видими. Отново остават 6 кила. И така, от октомври съм свалил 13 килограма и невероятните 17 см в кръста. Освен това съм пълна с енергия и щастлива. Желая ви много успехи и много щастливи дни.