Ежедневните упражнения и балансираното хранене са необходими, за да сте жизнени, здрави и да изглеждате млади. Наясно сме с неотложността на добрите навици на живот и им обръщаме все повече внимание. Но знаете ли, че редовните упражнения също помагат на кожата ви да бъде красива и чиста?
Здравословният живот е равен на красивата кожа
Ежедневните упражнения и балансираното хранене са необходими, за да сте жизнени, здрави и да изглеждате млади. Наясно сме с неотложността на добрите навици на живот и им обръщаме все повече внимание. Но знаехте ли това Редовното упражнение също помага на кожата ви, да бъде красива и чиста?
Физическата активност регенерира кожата
Упражнение подобрява циркулацията на кислород в тялото, какво е необходимо за доброто хранене на клетките и правилното функциониране. Упражнение намалява стреса и ни дава енергия.
Ускорете кръвообращението си
Проблемната кожа се нуждае от по-бързо кръвообращение, което се случва при по-бързи сърдечни контракции и повишен кислород в кръвната система. Не е нужно да тренирате усилено поради това, кратка разходка ще е достатъчна и ще забележите разлика.
Предотвратяване на акне
Физическите упражнения са идеалният начин да започнете деня си - до вечерта ще бъдете пълни с енергия и ще мислите позитивно. Внимавайте да не си спортното облекло не беше прекалено стегнато и носете възможно най-малко грим. Ако дрехите ви са прекалено тесни или имате шапка или каска, ожулванията могат да раздразнят кожата ви и да причинят повече акне.
Добрият ден започва с добра закуска
С пълен корем можете да направите повече. Пригответе енергийно балансирано хранене. Ако нямате време, вземете кисело мляко, плодове и шепа ядки. Ако приемате хранителни добавки като минерали или витамини, приемайте ги след хранене. Уверете се, че те не съдържат повече от 150 mg йод, тъй като йодът увеличава броя на обривите.
Пържените картофи не са обяд!
Хранете се здравословно и енергийно балансирани ястия. Вместо пържени картофи, колкото и да ги харесвате (включително виенската пържола и карфиол с покритие), по-добре яжте разнообразни плодове, които могат да бъдат чудесен заместител на мазни храни, пълни с калории. Опитайте се да избягвате кремообразни и тлъсти превръзки за салати - мазнините не трябва да образуват повече от 15 до 30% дневна консумация на храна.
Не забравяйте да спите за красота
Всъщност всяка форма на сън е сън за красота. Ако обичаш най-малко 7 часа дълбоко, спи спокойно, Научи ви да изглеждате свежи и спокойни. Ако не, кожата ви ще бъде бледа и ще имате акне.
Намерете време за себе си
Наслаждавай се на живота! Облекчете физическото и психическото напрежение. Ако постоянно се притеснявате за работа, училище или ежедневни дреболии, нивата на хормоните ви ще се повишат и веднага ще имате акне. Няма значение на какъв етап от живота си сте - акнето все още е тук. Стресът идва ръка за ръка и ако наистина искате да се отървете от нечистата кожа, трябва да сте сигурни, че сте чувстваха се добре.