20 коментара
храна + движение. едното не може без другото. респ., можете да узреете това, което искате, ако се движите и полагате изключително взискателни физически усилия. ако искате да намерите баланс, тогава моят съвет е да спрете да пиете прясна вода, вода, чай без захар, мляко, вода с лимон/портокал. комбинирайте
храна - на всеки два часа на по-малки порции, опитайте се да намалите продуктите от бяло брашно, малко разделена диета, т.е. месо + зеленчуци, от време на време с чисти или печени картофи. от време на време можете да вземете и шоколад, чипс или костилки, но стоките от време на време се "увисват", не винаги са в унисон с тях.
много секс, движение, смях и сън.
направено на 2 юни. юни 2016 22:58 ->
Има много проста формула за това:
Искам да спечеля повече
Искам да отслабна, като ям по-малко
Без броене на калории и глупости .
Просто не капе толкова, просто намалете порциите и папатирайте по-малко пъти на ден и ще видите ефекта 3. 6. юни 2016 02:18 ->
Не знам защо хората правят такава наука от загуба на тегло, мисля, че е по-трудно да наддадеш, отколкото да го свалиш (тя също не е наддала за месец). в края на краищата е естествено тялото да изгаря мазнините, да превръща калориите в енергия.
не яжте никаква вина, повече зеленчуци, повече движения, може би слезте с две спирки по-рано и вървете или вървете нагоре по стълбите например 3. 6. юни 2016 08:32 ->
@savvym прекъснете връзката с мрежата pls или поне не пишете нещо, което нямате
@ 4 също е глупост сама по себе си, само като ограничите количеството, просто спирате метаболизма си и може също така да откриете, че според резултатите от теста трябва да сте почти "недохранени", но в същото време сте с наднормено тегло.
необходимо е да комбинирате правилно диетата, така че да имате всички хранителни вещества и да започнете да се движите, редовно е, да не преяждате. но определено не очаквайте тук някакви чудодейни храни и диети. става въпрос само за това как можете да стиснете зъбите си и как сами да намалите предизвикателството си. 3. 6. юни 2016 11:32 ->
Това, че мрежите са описани в мрежата за какво става дума, по дяволите, в XDDDDD в Интернет, вече е описано кратко и ясно, че ако все още някой може да попита, нека да пляскат с глави по стената.
Просто сте мързеливи да търсите информация и мислите, че някой ще ви напише режим, от който ставате, докато не се върнете към това, което трябва да направите. шамар 4. 6. юни 2016 09:23 ->