Статии за здравето
Диви билки, които помагат на мозъка ви
Днес и всеки ден сме силно повлияни от различни реклами, които обещават бързо и ефективно лечение на леки заболявания. Тези, които имат телевизор у дома, със сигурност са забелязали, че ние сме под най-големия огън на представянето на лекарства и добавки в началото на зимата и пролетта. Също така, все по-нови и по-нови проучвания ни уверяват кои лекарства или храни сме гарантирани да консумираме, въпреки че преди десет години и през следващите пет години те ще твърдят точно обратното.
Ами това претоварване с информация и постоянен рекламен масаж? В моменти на несигурност и объркване в днешните забързани времена е най-добре да разгледаме как нашите прабаби и прадядовци са се грижили за здравето си. Миналите поколения са използвали знания, които са били валидирани за стотици години успешна практика. Преди всичко това беше естествен път, добър към природата и в крайна сметка към човека и неговото дългосрочно здраве.
Един от древните начини за предотвратяване или лечение на болести по подходящ начин е използването на билки. Много от тях са отглеждани в градини, но тази статия ще говори за дивите растения - тяхното въздействие върху мозъка ни и върху целия организъм. Билки, които можете да съберете почти навсякъде, с малко преувеличение точно зад къщата ви. Те не причиняват нежелани странични ефекти (за разлика от конвенционалните фармацевтични продукти). Ако обаче страдате от сериозно заболяване на орган или кръв, препоръчително е да се консултирате с лекар. Друго предимство е, че дивите билки са напълно безплатни и по никакъв начин няма да навредят на растенията, когато се берат нежно. Единственото нещо, за което трябва да внимавате, е чистотата на околността. Така че, вместо да събирате билки в градовете, определено е по-добре да отидете на екскурзия в дивата природа.
Ще срещнете коприва от пролетта до есента, може би навсякъде. Това е един от най-широко разпространените плевели и повече от един градинар има настръхване. Може би ако разберете за какво се отнася копривата, можете да я прехвърлите на шампиона на полезните растения.
И какво прави копривата толкова голяма? Преди всичко прочиства кръвта и силно детоксикира цялото тяло. Освен това го снабдява с много хранителни вещества - желязо, калций или витамини А и К. Копривата поддържа сърцето, понижава кръвното налягане и помага за храносмилането. Те също се борят срещу ревматизъм или екзема. В мозъка копривата намалява втвърдяването на кръвоносните съдове и подобрява тяхната еластичност. Тогава повишената оксигенация подобрява концентрацията. Също така има значителен ефект върху детоксикацията на мозъчните клетки.
Тук няма да забравим да споменем едно интересно проучване, което разглежда ефекта от билковия екстракт върху когнитивните функции. Това проучване от 2016 г. (вж. Източници на статии) установи, че екстрактите от коприва (заедно с екстракти от черен оман и шипка) показват, че подобряват пространствената ориентация при мишките. Въпреки че експериментът все още не е проведен върху хора, това е много обещаващ резултат.
Ако искате да се хвърлите на собствената си реколта, март и април са най-добри, по-късно събирайте само млади издънки след косене. Накратко, растението не трябва да цъфти по време на прибиране на реколтата. А какво ще кажете за скъсани листа? Опитайте например чай от коприва (запарка) - можете да изсушите младите листа или да купите чая, който сте купили. Можете също така да го накълцате прясно в супа вместо магданоз. Ако искате да приемете по-големи предизвикателства, гответе спанак от прясна коприва. Вкусът е малко необичаен, затова се препоръчва да започнете с коприва бавно, като добавите към обикновения спанак.
Skorocel може да се намери на ливади, ръбове на пътища и полета до височина 1800 m над морското равнище. Той далеч не е толкова неудобен като копривата, така че не е толкова трън в очите. По-специално, листата се събират за сушене или прясна обработка, от май до август. В миналото скороцел се е използвал предимно като лапа за спиране на кървенето и заздравяване на рани и мехури. Също така може да облекчи сърбежа от ухапвания от насекоми.
Знаете ли почти цял сироп? Можете да го направите у дома от пресни листа. Просто редувайте слоеве от листа и захар в запечатващ се буркан и след няколко дни ще имате сладко лекарство, което просто трябва да изсипете през сито в нов съд и да го използвате при първите признаци на настинка или лошо храносмилане.
Подобно на билките, тази билка се среща в изобилие по ливади, тревни площи, полета и пътища до 2500 метра надморска височина. Събира се от юни до септември. Класацията също се нарежда сред невероятните лечебни билки. Подобно на катерицата, тя е била популярна в миналото със способността си да спира кървенето. Днес противовъзпалителните и дезинфекциращи ефекти са особено ценени. Препоръчително е да използвате стълбата, дори ако имате затруднения с храносмилането. Регулира кръвообращението. Стълбата стимулира цялата нервна система и помага да се предотврати втвърдяването на артериите в мозъка.
Вкусът на стълбата е относително горчив до солен, което може да не подхожда на всички. Но определено си заслужава тест. Най-често се използва запарката - три чаени лъжички сушен костур са достатъчни, за да се налеят половин литър вряща вода, след 15 минути можем да отцедим и да пием.
Лечебните ефекти на шипките са широко използвани от древни времена и не са забравени дори през Средновековието. Би било много жалко, защото и до днес той е една от звездите на природното лечение. Шипката е храст с височина около два метра и може да се намери по ръбовете на гори или полета, често срещани в стари градини.
Шипката е известна с голямо количество витамин С, но също така съдържа витамин В, бета каротин, калций и много други полезни вещества. Той е ценна помощ при възпаление на горните дихателни пътища или при пародонтоза. Повишава имунитета и облекчава пролетната умора. Има диуретично действие, което помага при възпаление на пикочните пътища. Укрепва кръвоносните съдове и снабдява клетките с кислород, което има благоприятен ефект върху мозъчните функции, особено способността за концентрация. Действа и срещу стрес, защото укрепва цялата нервна система.
Плодовете от шипка обикновено се събират в средата на септември и се използват главно под формата на чай. Можете също така да го направите компот, конфитюр или дори шипково вино.
Природата и градовете ни са пълни с различни „плевели“, които могат да служат на нашето здраве изненадващо добре. Просто се огледайте повече и ще се натъкнем на страхотни съкровища. Просто попитайте прабабите си - те определено ще бъдат щастливи.
Хофманова, Е. (1973) Растения в домашната аптека. Прага: Млада фронта
Lánská, D. (2006) Ядливи растения от природата. Прага: Авентин
Поглеждайки назад към уеб срещата на върха или как технологията може да помогне на психиката?
Тазгодишната уеб среща на върха в Лисабон се фокусира, наред с други неща, върху обещаващи стартиращи компании от цял свят. Десетки много интересни идеи бяха открити сред стотиците излагащи проекти. Ние се интересувахме особено от създадените за подобряване на здравната, образователната и социалната сфера. Технологиите не винаги са само роботи и електрически автомобили. Дори пространството на ежедневието може да бъде неочаквано обогатено с всякакви "ощипвания" и приложения. Тогава най-честият свързващ елемент е комуникацията, която често значително улеснява различни житейски ситуации. За тази статия избрахме няколко проекта от тези, които ни интересуваха най-много на конференцията.
Гривна за разбиране
Екипът от Еквадор измисли начин да позволи на глухите да общуват с хора, които не говорят жестомимичен език. Те изобретиха мъдрите гривни Speakliz, които глухите закрепяха около двете предмишници. В зависимост от това как човекът жестикулира с ръце, гривната може да разпознае кои думи съобщава в момента (така че те могат да различават малките детайли от завъртане на ръцете, свиване на мускулите и т.н.). След това изреченията се записват автоматично на мобилно устройство, което може да бъде обикновен смартфон.
Самочувствие в училищата
Новини от света на технологиите вече са стигнали до училищните бюра. Благодарение на приложението Youhue учениците могат да изпращат обратна връзка до своите учители по време на уроци. След това те могат да отговорят на нуждите на учениците по-рано и много по-добре и да им осигурят достатъчна подкрепа. Youhue учи учениците да идентифицират и да управляват по-добре своите социални и емоционални умения. Комуникацията, самочувствието и съпричастността стават важни елементи. Приложението също така поддържа самия учител, защото те могат лесно да споделят опит с други учители.
Ранно лечение на деменция
Друг проект потвърждава, че заявленията могат да бъдат социални и здравословни. Този път Geras Solutions се фокусира върху ранните етапи на деменция при възрастните хора. Само мисълта за това заболяване може да изплаши и най-удобните. Освен това лечението му (включително, например, последваща грижа) е много скъпо в световен мащаб, както се вижда от данни на различни здравни асоциации. Симптомите често идват бавно и деменцията може да бъде открита късно. Или, напротив, случва се да й приписваме „невинната“ забрава, която няма нищо общо с деменцията, която ни излага на излишен стрес.
Как работи Geras? Много просто - свържете се с екип от лекари и попълнете няколко диагностични теста. Въз основа на резултатите от тях ще бъде оценена следващата стъпка, т.е. индивидуални препоръки за лечение и лични консултации с лекари. Именно акцентът върху последващото лечение е целта на този проект.
В момента има доста подобно настроени проекти, но засега те са предимно само на световни езици. Следователно ще трябва да изчакаме известно време за освобождаването им при нас, но все пак е добре да видим, че се освобождават все повече пространство и ресурси за подкрепа на социално важни и полезни идеи. Затова се надяваме да чуем много повече за подобни стартиращи компании в бъдеще.
10 изненадващи факта за самотата
Смята се, че повече от 40% от хората изпитват болезнено чувство на самота през целия си живот. Въпреки факта, че самотата е често срещана, малко хора са напълно наясно с нейната сила. Ето 10 изненадващи факта за самотата, които ще променят възгледа ви за това често срещано, но опустошително психологическо състояние:
Самотата е важна психологическа травма и не бива да я пренебрегваме. Опитайте се да предприемете стъпки, които ще ви изведат от порочния кръг на самотата, а не тези, които ще ви задържат в него.
Дори петгодишно дете знае, че когато си реже пръста, трябва да почисти и завърже раната. Но когато има емоционално нараняване (например самота, отхвърляне, неуспех), кой от нас знае как да се лекува раната? Нашата тенденция често е да „дъвчем“ ситуацията и да се нараняваме, което е сравнимо с това как бихме си прерязали раните отново и отново. Ето няколко препоръки за емоционална първа помощ, базирани на работата на Dr. Гай Уинче:
Говорете със себе си като с най-добрия си приятел
След дълъг и мъчителен развод, след няколко години, Сара реши отново да потърси партньор. Тя се записа за онлайн сайт за запознанства, осъществи контакт с приятен връстник и уреди среща. Тя беше много щастлива и внимателно избра нова рокля за срещата. Въпреки че се чувстваше добре от срещата, партньорът й не отвърна на съчувствието, той се извини след десет минути и си тръгна. Сара се обади на най-добрата си приятелка и тя каза: "И какво чакахте? Вие не сте интересни в нищо и тези нови рокли няма да покрият бекона ви! Просто имате най-доброто зад себе си." Права си - най-добрата приятелка, която говори с Сара, всъщност беше самата тя. Защо толкова често сме по-добри към другите, отколкото към себе си?
Разберете как самотата влияе на поведението ви
По време на самопроучването Сара бързо разбра, че задава минимум въпроси на датата на партньора си, което доведе до усещането му, че той не се интересува от него. Освен това тя беше толкова притеснена, че рядко се усмихваше и беше постоянно напрегната. Когато стигна до този поглед, тя почувства облекчение, защото и двете неща можеха да се променят. В самота сме склонни да правим грешки в неизменните ни черти, вместо да се фокусираме върху поведението си.
Активно изграждайте отношенията си
Проявите на внимание, състрадание, както и практическа помощ или доброволчески дейности са един от най-добрите начини за поддържане, но и за създаване на нови взаимоотношения. Помагането на другите намалява чувството на самота, повишава самочувствието и популярността сред другите. Това е и добра възможност да се срещнете с тези, които се страхуват да осъществяват нови контакти с хората. Фокусирането върху второто място в крайна сметка ни прави по-щастливи. Ако обстоятелствата не позволяват подобно изграждане на взаимоотношения, четириногият приятел е много ефективно средство срещу самотата. Кучето (и въпреки че има по-малко изследвания, също и котката) е много тихо при хора, които са изолирани, страдат от болести или психологически травми, а също и при възрастни хора. Освен това кучетата ви позволяват да създавате приятелства, когато се разхождате в парка по-добре от магнит.