Според Кристина Гал, експерт по здравословно отслабване, започването на училище е повратна точка за развитието на затлъстяване при децата. Отношението към храненето се променя, децата управляват собствените си пари и са по-засегнати от рекламата за сладкиши на десет години.
Друг повратен момент е началото на пубертета и края на растежа. Родителите могат или да очакват потомството да нарасне от излишни килограми, или да започнат да действат.
„Струва си да не чакате и да се консултирате с лекар, особено с детски ендокринолог“, каза експерт от Института в Бърно в комплимент. Дебелите деца в по-голямата си част израстват в затлъстели възрастни.
Мастните клетки се образуват в рамките на две до тригодишна възраст и броят им не намалява през живота. Обемът им намалява само със загуба на тегло. Напротив, с излишък на храна и липса на упражнения, мастните клетки се увеличават.
Ако едно дете е затлъстело и при двамата родители, вероятността от наднормено тегло е почти 80 процента. Ако някой от родителите е със затлъстяване, вероятността спада до 40 процента. Децата на слаби родители са само със седем процента с наднормено тегло, каза Галова. "Има две причини - едната е наследствеността, другата и по-важното е неподходящият начин на живот, т.е. хранителни и упражнения в семейството", подчерта тя.
Експертът ще посъветва родителите относно подхода за отслабване на детето. До десетгодишна възраст обикновено е достатъчно да се поддържа текущото тегло. Докато детето расте на ръст, съотношението тегло-височина балансира дори без диета. Но по-големите деца няма да растат от тегло. „Тринадесет и четиринадесетгодишните трябва да започнат режим на намаляване и целенасочено да коригират начина си на живот“, каза експертът.
Това означава коригиране на диетата и добавяне на упражнения към ежедневната програма, така че детето да изразходва повече енергия, отколкото получава. „Добрата новина е, че децата не страдат от загуба на тегло, както възрастните. Техният метаболизъм е по-бърз, отколкото при възрастните, така че за тях са достатъчни по-малко строги диетични ограничения “, каза Галова.
Според нея децата могат да толерират корекцията на менюто, а не намеци на връстници за външния им вид. Дебелината отличава детето от общата норма, или се затваря в себе си, или поема ролята на класен клоун и се подиграва.
Ако родителите са сериозни относно загубата на тегло на детето си, те трябва да очакват промяната да засегне цялото семейство. „Много деца с наднормено тегло отслабнаха едновременно с майките си, само защото цялото семейство започна да се храни по-здравословно“, казва тя.
Според нея е идеално промяната в диетата в семейството да се допълни с обща физическа активност, като колоездене или каране на ски. „Движението трябва да е ангажиращо, за да има смисъл детето, например ако стигне по-рано до определеното място, спечели над противника, получи медал. Когато се забавлява и изпитва положителни емоции, той иска да повтори движението “, каза експертът.
През този период според нея не е толкова важно детето да отслабва чрез движение, а да развива двигателни „умения“, да свиква с движение и да се чувства добре от това.
Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.