Големите изобретения често се раждат случайно. Създадена е и Zumba - весело упражнение в енергичен танцов ритъм.

латино

Известният колумбийски танцьор Алберто Бето Перес, който също стои зад хореографиите на певицата Шакира, забрави да донесе запис с правилната музика веднъж на час аеробика. Той импровизира и накара учениците да се упражняват на лента с латино музика, която той взе от колата. Малко знаеше, че практикуването на салса и меренге ще вдъхнови учениците толкова много. Zumba се е разпространил от Америка в Европа и набира все повече последователи и в Словакия.

Zumba съчетава елементи на аеробика и латиноамерикански танци, като салса, меренге, кача, фламенко или самба. "Думата зумба произлиза от испанската дума zumbear, която може да бъде преведена свободно като бързо движение, забавление по партита. Zumba е нова форма на упражнения, това е един вид танцов фитнес час. С помощта на зумба хората получават движещо се и лошо забавление, без да се броят стъпки "Има атмосфера в класовете по зумба като на почивка, което привлича хората към редовни упражнения", казва Даниела Чеснекова, първият треньор по зумба в Словакия.

Zumba не е зомби
Тъмноокото момиче има движение в кръвта си. От малка танцува народни и модерни танци, по-късно добавя аеробика. След като завършва университет, Даниела Чеснекова заминава за година и половина в Америка, но и тук не може да остане неподвижна. Затова тя потърси фитнес студио и откри латиноаеробика. "Бях омагьосана, че фитнесът допълва танците, а упражненията стават забавни. С течение на времето адаптирах работата си в хотела към моите класове по зумба. Накрая получих сертификат и когато се върнах в Словакия през 2006 г., реших да донеса своята зумба тук също. Ето го. За моя изненада никой не знаеше ", казва Чеснекова.

От самото начало думата зумба не казваше нищо на трениращите, а им напомняше за зомбита. След първите два-три часа обаче момичетата във фитнес центъра се „стопиха“ и започнаха да се наслаждават на движението. Според зумба на Чеснекова се казва, че раздвижва хора, които никога преди не са практикували, както и деца и възрастни хора. "Zumba е чудесна програма, която помага както физически, така и психически, можете да тренирате навсякъде. Това е не само забавно, но и ефективно аеробно упражнение, което изгаря мазнините", добавя друг инструктор по зумба Наталия Соленска.

Също така за танцови гори
Zumba се основава на редуване на бързи песни с по-бавни. Благодарение на интервалните тренировки се оформя цялото тяло - седалището, краката, коремът, ръцете и, както казват усмихнатите инструктори по зумба, най-важният мускул: сърцето. За разлика от аеробиката, бедрата и талията също работят при зумба поради вълнообразните латино движения. По време на един час зумба, трениращите - мъжете също практикуват зумба - изгарят около 800 калории.

Инструкторите твърдят, че дори начинаещите могат да овладеят зумба, независимо от възрастта и състоянието или танцовите умения. "Всеки може да адаптира темпото и стъпките според своите нужди. Основното е да слушате музика, останалите идват сами. Движенията са прости, забавни и стъпките се повтарят. Ако не хванете втори път, можете лесно да измислите своя собствена вариация, въображението няма граници Изобщо няма значение дали стъпвате на десния или левия си крак, важното е човек да се движи и да се радва на движение ", насърчава Чеснекова.

Текст: Катарина Седлакова за списание „Правда“
Снимка: SHUTTERSTOCK