Търсите ли вдъхновение, което да ви накара да започнете да живеете и особено да се храните по-здравословно? Тогава не спирайте да четете.

dietfacts.org

сърфираме

Чували ли сте някога за д-р Майкъл Грегер? Той е американски лекар, уважаван лектор и особено експерт в областта на здравословното хранене. През 2011 г. той основава уебсайта NutritionFacts.org, който се фокусира върху общественото здраве и безопасността на храните. През 2015 г. той публикува книгата „Как да не умреш“. В своите приноси, видеоклипове и лекции той се опитва да убеди хората по ненасилствен и лесен за разбиране начин да променят хранителните си навици и да преминат от животинска към растителна. Самият той стана веган.

Въз основа на научни изследвания той разпространява убеждението, че именно с този тип диета е възможно да се предотврати развитието на хронични заболявания, в други случаи може да обърне хода им или дори да ги излекува напълно. Те включват сърдечни заболявания, диабет тип 2, високо кръвно налягане, болест на Паркинсон или рак на гърдата или простатата, които често са причина за смърт. Независимо дали сте фен на веганството или, обратно, подобни строги правила ви обезкуражават, може да видите NutritionFacts.org като полезно вдъхновение за разнообразяване на ежедневната ви диета.

www.lighter.world

Решили ли сте да преразгледате диетата си, но бихте ли се нуждаели от професионална помощ при създаването на нова, която да бъде не само здравословна, вкусна, но и балансирана? Порталът Lighter ви дава точно това, от което се нуждаете. Като част от безплатната регистрация ще отговорите на няколко въпроса относно текущата ви диета, размера на апетита ви, времето, прекарано в приготвяне на ястия, както и възможните алергии към конкретни съставки. Можете просто да приспособите новото си меню. След това можете да избирате от вкусни рецепти, които ще покрият вашата закуска, обяд и вечеря за цялата седмица.

Тук ще намерите точно описание на тяхното приготвяне, както и списък на необходимите съставки. Можете да запазите списъка за пазаруване за конкретна храна и да проверите отделни артикули по време на покупката. Ако изберете платената версия, ще получите пълен хранителен анализ за всяка избрана рецепта. Подходите към полезните видео рецепти не са изключение. Ако изберете първокласно членство, ще получите неограничен съвет от експерти, които ще усъвършенстват менюто ви.

hitjezdravozit.sk

Принадлежите ли към група хора, които винаги трябва да внимават какво слагат в устата си? Тогава този блог е точно за вас. Освен тези от вас, които страдат от непоносимост към хистамин или други хранителни алергии, любителите на здравословния начин на живот също ще намерят „свои“ тук. Автор на сайта е Патриша Туриничова, която носи своя блог в духа на мотото: „Яденето е необходимост, но правилното хранене е изкуство.“ Синдромът на непоносимост към хистамин (HIT) изисква точно този вид „правилна“ диета.

Тъй като самата Патриция страда от споменатото заболяване, тя реши да сподели придобитите знания с други читатели на своя блог под формата на рецепти. Опитвали ли сте някога лилави картофи или ерусалимски артишок? Части от куркума, галгант или мюнг част от вашата кухня ли са? Не? Блогърът ще ви обясни много традиционни и по-малко известни парчета, с които и вие можете да направите приготвените ястия в домакинството си специални.

www.dtest.cz

Интересувате ли се от реалното качество на продуктите, които обикновено намирате на щандовете за продажби в нашите магазини? Организацията с нестопанска цел dTest е посветила цялата си дейност на такова тестване на наличните продукти и услуги. Със своята цялостна услуга тя позволява на потребителите да се ориентират при закупуване на продукти, както и при избора на услуги от нас, но особено в съседната Чехия. Неведнъж dTest успя да открие вредни продукти, за които впоследствие информира широката общественост.

Всички данни са достъпни в постоянно актуализирана база данни, която в момента съдържа повече от 14 000 връзки към такива вредни продукти. Всички лабораторни резултати от независими тестове, както и оценка на конкретни елементи - независимо дали говорим за храна, козметика и дори облекло, или електроника - са достъпни за абонатите на dTest от 1 евро.

www.dusanplichta.com

Авторът на този блог Душан Плихта се описва като авантюрист на храната. Благодарение на страстта си към здравословния начин на живот, както и към самата храна, той успя да спечели наградата Блогър на годината 2015 в категорията Здравословен начин на живот. Създаването му е до голяма степен повлияно от така наречения Biohacking, който се основава на системен подход и поемане на контрол върху собствената енергия, производителност и здраве.

Тя смята, че добрият начин на живот е важен, но според него, без първоначалното правилно мислене, тя би загубила голяма част от ефективността си. Затова на уебсайта му ще намерите и публикации, свързани с мотивацията или управлението на стреса, както и полезни съвети как да изберете подходящ зехтин за истинско вкусово изживяване и здравословна енергия. Има и подобрени рецепти и интервюта с успешни личности от различни области.

Още съвети

www.dcerka.sk - Две словачки, майка и дъщеря, които си паднаха по витаристизъм.

ohsheglows.com - Стотици вегански рецепти от популярната в цял свят автор Анджела Лиддън.

www.flungoutofspace.com - словашки блог за минимализма, здравословния и особено щастлив живот.

Партньор на раздела за електронно здравеопазване е мобилното приложение Trust. Щракнете тук за повече информация.