Сърдечните заболявания са една от най-честите причини за смърт в света.

сърцето

Като един от най-важните органи в човешкото тяло, сърцето е високо ценено. Той е символ на любовта, затова се използва, за да се каже, че го чувстваме и обичаме. Често го следваме и се оставяме да ни ръководят. И когато го боли или е счупен, целият свят изведнъж изглежда малко по-мрачен.

Но въпреки че се говори много за него, малко хора наистина се грижат добре за него.

Ако искаме сърцата ни да просперират, трябва да им обърнем внимание и по отношение на здравето. За да информират хората за тежестта на сърдечно-съдовите заболявания, но и как да го предотвратят, Световната здравна организация (СЗО) обявява Световния ден на сърцето през септември от септември. Просвещава го в областта на здравето на това изключително тяло, което се бори за нас през целия си живот. Тази година се отбелязва Световен ден на сърцето на 29 септември.

Тревожна статистика

Болестите на кръвоносната система отдавна са на първо място в списъка с причини за смърт в най-развитите страни в света.

В Словакия 45 процента от хората са починали от тях статистически през последните години, а съседните държави са горе-долу подобни. Дългосрочните резултати също показват, че мъжете са по-зле по сърце от жените. В категорията до 64 години броят на смъртните случаи за този пол е до три пъти по-висок, отколкото при нежните им половинки.

Според Националния център за здравна информация за дейностите на кардиологичните клиники, броят на пациентите с хипертония, т.е. високо кръвно налягане, се е увеличил с 62 процента през последните 10 години, което го прави едно от най-често срещаните сърдечни заболявания. То е последвано от исхемична болест на сърцето, нарушения на сърдечния ритъм, сърдечна недостатъчност или кардиомиопатия.

От друга страна, броят на новоприетите пациенти в кардиологичните амбулатории бавно намалява.

Не боли, но е опасно

При сърдечно-съдови заболявания често е проблематично да се открият първоначалните им симптоми. Дори хроничните заболявания не болят в началото, така че дори не е нужно да ги забелязваме, а ако се появят, сме склонни да ги игнорираме.

Високият холестерол е един от тях. Не само не можете да го почувствате, в млада възраст това е едва забележимо без профилактичен преглед. Въпреки това, дългосрочно повишените нива на холестерол в кръвта могат да причинят сериозни здравословни проблеми, особено когато LDL холестеролът се нарича лош. Той се утаява по стените на кръвоносните съдове и намалява пропускливостта. Високата му концентрация води до втвърдяване и дори запушване на кръвоносните съдове. Въпреки това, високите нива на холестерол трябва да бъдат стриктно наблюдавани и трябва да се положат усилия за намаляване на промените в начина на живот и физическата активност. Ако това не помогне, трябва да се използват лекарства.

Много хора обаче дори не са диагностицирани с него. Има и много невярна или непълна информация за високия холестерол, която обърква хората и забавя лечението му.

Здрав дух в здраво тяло

Както е случаят с много други заболявания днес, дори и лош начин на живот трябва да се търси след сърдечно-съдови заболявания. Заседналата работа, лошата диета, липсата на упражнения, тютюнопушенето или прекомерното психическо напрежение са сред основните фактори, водещи до сърдечни проблеми.

Ръка за ръка със сърдечни заболявания също диабет II, т.е. диабет или затлъстяване, които отново са до голяма степен резултат от небалансирана или нездравословна диета и липса на упражнения. Значителните рискови фактори включват например обиколката на талията при мъже над 102 сантиметра и при жени над 88 сантиметра.

Не е необходимо обаче да отлагате психическото благополучие, свързано с намаляване на стреса, за другия път. По време на хроничен стрес в организма се отделят хормоните катехоламини, които увреждат сърцето във високи дози. Ето защо е важно да го избягвате и да редувате стресови ситуации например с спокойно свободно време, идеално за активно движение, като ходене сред природата.

Както казва старата народна мъдрост - здрав дух в здраво тяло. Балансираният начин на живот, избавянето от лошите навици, рационалното хранене и активното движение могат значително да допринесат не само за по-щастливо, но и за по-здраво сърце.

Ще знаете 10 мита за холестерола?

Яйцата причиняват висок холестерол - Това не е истина. Известно е, че яйцата съдържат лецитин, който понижава холестерола, който се намира в яйчния жълтък. В момента се препоръчва хората с висок холестерол да се включват редовно в диетата си. Препоръчителната доза е от 4 до 5 яйца седмично.

Нивата на холестерола след спадане на лекарствата, така че мога да ги намаля - Високият холестерол може да бъде лекуван, но не напълно излекуван, тъй като ние обикновено носим генетичен (вроден) талант за него. След спиране на лечението нивата на холестерола се връщат в рамките на няколко дни.

Когато приемам лекарства за понижаване на холестерола, не е нужно да следвам принципите на диетата - Диетичните мерки не само помагат за понижаване на холестерола, но също така адресират и други рискови фактори за атеросклероза. Техният ефект винаги се изчислява и е в допълнение към ефекта на лекарствата.

Всички наситени мазнини го увеличават - Не е съвсем така. Има много видове мазнини и тялото се справя с тях по различен начин. Съотношението и общото количество приети мазнини са важни.

Ако имах висок холестерол, щях да го усетя - Високият холестерол обикновено няма симптоми. Може да не знаете, че имате нездравословни нива на холестерол, докато не стане твърде късно, когато имате инфаркт или инсулт. Ето защо е важно да проверявате нивата на холестерола си поне на всеки 4 до 6 години.

Децата не могат да имат висок холестерол - Изследванията показват, че атеросклерозата - стесняване на артериите, което води до инфаркти - може да започне още на осемгодишна възраст. Експертите препоръчват децата с наднормено тегло, хипертония или фамилна анамнеза за сърдечни заболявания да тестват холестерола си като млади хора. Децата с висок холестерол трябва да следват хранителни насоки, които намаляват хранителните мазнини и холестерол.

Холестеролът винаги е лошо нещо - Когато повечето хора чуят „холестерол“, те мислят, че това е нещо „лошо“. Реалността е по-сложна. Високият холестерол може да бъде опасен, но самият холестерол е от съществено значение за различни телесни процеси, от изолирането на нервните клетки в мозъка до осигуряването на структурата на клетъчните мембрани.

Маргаринът е по-добър за холестерола, отколкото маслото - Маргаринът е направен от растително масло, така че за разлика от маслото, което е направено от млечни продукти, той почти не съдържа холестерол. Маргаринът обаче често съдържа т.нар транс-мазнини - вещества, които са вредни за здравето и увеличават риска от сърдечни заболявания и инсулт.

Холестеролът е единственият рисков фактор за инфаркт - В допълнение към високия холестерол, хората в риск от сърдечни заболявания обикновено имат комбинация от други рискови фактори, включително пушене на цигари, диабет, високо кръвно налягане, фамилна анамнеза за сърдечни заболявания, често са със затлъстяване и имат малко физическа активност.