• BMWKLUB SK
    • Съобщения, правила, информация за форума
    • Истории за нашите автомобили
    • BMW разговор
    • BMW разговор
    • Срещи и срещи
    • Съвети за пазаруване на BMW
    • Галерия
    • Снимки
    • Видеоклипове
    • Съвети и инструкции
    • Технически прозорец
    • Детайлизиране
    • Инструкции и ръководства
    • BMW 1 - E81, E82, E87, E88
    • BMW 1 - F20, F21
    • BMW 2 - F22, F45, F46
    • BMW 3 - E21, E30
    • BMW 3 - E36
    • BMW 3 - E46
    • BMW 3 - E90, E91, E92, E93
    • BMW 3 - F30, F31, F34
    • BMW 4 - F32, F33, F36
    • BMW 5 - E28, E34
    • BMW 5 - E39
    • BMW 5 - E60, E61
    • BMW 5 - F10, F11, F07 GT, G30, G31
    • BMW 6
    • BMW 7 - E23, E32, E38
    • BMW 7 - E65, E66, E67, E68
    • BMW 7 - F01, F02, F03, F04, G11, G12
    • BMW 8
    • BMW i3, i8
    • BMW M - 1M, M1, M2, M3, M4, M5, M6
    • BMW X1, X2
    • BMW X3, X4
    • BMW X5, X6, X7
    • BMW Z1, Z3, Z4, Z8
    • BMW Ветерани
    • BMW Motorrad
    • МИНИ
    • Бизнес раздел
    • ММ РАСИНГ
    • DS AUTO - авточасти на най-добри цени
    • Bimmer.sk
    • Granex - Нови резервни части на атрактивни цени
    • Диагностика, Чиптунинг, Сервиз, Детайлизиране
    • Filtreaoleje.sk
    • Услуги, споделен бизнес раздел
    • Втора ръка
    • ПРОДАВА се - леки автомобили BMW
    • ПРОДАЖБА - резервни части на BMW
    • ПРОДАЖБА - Джанти и гуми за BMW
    • КУПЕТЕ - автомобили BMW
    • КУПЕТЕ - Резервни части BMW
    • КУПЕТЕ - Джанти и гуми за BMW
    • ОБМЕНЯ, ДАВАМ - всичко на BMW
    • Кошче
    • Преместени теми
  1. Съдържание на портала
  2. BMW разговор
  3. BMW разговор

Спорт и упражнения [предишен избор на велосипед]

Re: Vyber bicykla:)

Понеделник, 6 август 2018 г., 15:03

Re: Vyber bicykla:)

Понеделник, 6 август 2018 г., 15:14

това би ми помогнало удивително, 5 пъти седмично и след това месец нищо не ходя няколко пъти седмично и макар да ми отива у дома, или бягам, или работя вкъщи и просто нямам време да отида на фитнес и пак го пиша, жената е същата, просто гарата в момента е пътуване, поне за тази зима.

колело

IG: @fuxxo_works_garage
YT: TheFuxxoWorksGarage

F32 420d Купе 2016 140kW
E63 650i 2006 270kW
E53 X5 30d 2002 135kW
напр .: E34 520i Touring 1994 142kW
напр .: E39 530d 2001 142kW
напр .: E46 330da Touring 150kW

Re: Vyber bicykla:)

Понеделник, 6 август 2018 г., 15:17

Re: Vyber bicykla:)

Понеделник, 6 август 2018 г., 15:54

би ми помогнало удивително, 5 пъти седмично и след това месец нищо, което ходя няколко пъти седмично и макар да ми отива у дома, или бягам, или работя вкъщи и просто нямам време да отида на фитнес и пак го пиша, жената е същата, просто гарата в момента е пътуване, поне за тази зима.

dik, хай повече хора ми казаха, трябва да го проуча.
Промених диетата си, знам, че това е 80% от успеха на отслабването, но не усещам калориите, все пак имам ефект, виждам резултатите, така че всичко е наред, просто трябва да го продължа дори през зимата и фитнесът не е просто решение . фитка от къщата измина 30-40 минути поради трафика в града и не просто съществува.

Re: Vyber bicykla:)

Понеделник, 6 август 2018 г., 16:15 ч

Re: Vyber bicykla:)

Понеделник, 6 август 2018 г., 16:45

Re: Vyber bicykla:)

Понеделник, 6 август 2018 г., 18:22

Разбира се, можете да отслабнете чрез диета, но без упражнения тя ще бъде гадна, единственото, което ще постигнете е, че ще бъдете слаби.
Същото е като когато се опитвате да наддавате само с диета, изглеждате като паяк, голям корем, тънки крака на ръката или като фигура на Мишлен според генетиката.

Ако реших да отслабна, определено не беше само на велосипед. Ако няма време за фитнес, то поне бих го комбинирал малко вкъщи между дръжки, клекове, корем, завои, за да изглежда тялото поне малко.

Re: Vyber bicykla:)

Понеделник, 6 август 2018 г., 20:45

така че определено не вярвам, докато пишете, дневният прием намаля и добавих много повече зеленчуци плюс малко плодове.

не, какво си . Опитах го преди няколко години и при моето тегло ставите нямаше да могат да го направят, въпреки че бягах много до 20-годишна възраст . затова избрах колело

да, това е факт, от друга страна спортувам през целия си пубертет и имам тренировъчна обездка в себе си, че въпреки че просто не искам да ходя и да описвам подробно, не знам дали сте восък кола себе си най-малко веднъж в живота си, но аз лично приема подробности като обучение, тъй като 6-8 часа вкус на краката нагоре и надолу, машината тежи около 3-5 кг и т.н. Понякога правя повече, отколкото на колело
п.с. пиенето с hejterklub на вилата не е спорт

ами това е красиво число имам 10 кг за 3 месеца надолу и дори не плащам за треньора, но съм съгласен точно и двамата сме на едно мнение у дома.

Разбира се, можете да отслабнете чрез диета, но без упражнения тя ще бъде гадна, единственото, което ще постигнете е, че ще бъдете слаби.
Същото е като когато се опитвате да наддавате само с диета, изглеждате като паяк, голям корем, тънки крака на ръката или като фигура на Мишлен според генетиката.

Ако реших да отслабна, определено не беше само на велосипед. Ако няма време за фитнес, то поне бих го комбинирал малко вкъщи между дръжки, клекове, корем, завои, за да изглежда тялото поне малко.

също е толкова полуистинно . поне съм случай коя мускулна база имам, на височината ходих 3 пъти седмично във фитнеса, така че всичко ми е отслабване и разбира се кардио, и аз щастлив съм, че не дишам, когато се изкача на три стъпала нагоре: -)

Във всеки случай темата беше стационарен велосипед


IG: @fuxxo_works_garage
YT: TheFuxxoWorksGarage

F32 420d Купе 2016 140kW
E63 650i 2006 270kW
E53 X5 30d 2002 135kW
напр .: E34 520i Touring 1994 142kW
напр .: E39 530d 2001 142kW
напр .: E46 330da Touring 150kW

Re: Vyber bicykla:)

Понеделник, 6 август 2018 г., 21:41

BMWHJTRKLB

Re: Vyber bicykla:)

Понеделник, 6 август 2018 г., 22:43

Re: Vyber bicykla:)

Понеделник, 6 август 2018 г., 23:32

Това от своя страна са съветите на клубните експерти за всичко това всъщност на тази мъдрост

Ще обобщя само няколко насоки, за да отскоча
Първият стационарен, както и цялото кардио, е тотално напрежение, ако не е само като допълнение към силовите тренировки. Можете да прокарате 4x Tour de Sala горе в болницата и не вярвам, че това ще ви помогне. Да, просто ще нараня яйцата от този твърд седан. Можете също така да правите "джогинг" в продължение на 250 часа и това ще бъде глупост по отношение на ефективността, но отново можете да бягате 15 минути спринт всеки ден и ще видите резултатите много по-рано.

2. Упражнението е като основа, а диетата като добавка? totalna picovina (разбрах за себе си). често се изплъзва във факта, че съм накиснал един час изпотяване във фитнеса, така че сега прецаквам 3 бигмака, 2 ванилови шейкъра и фритюрник. Дисциплината в храненето е основата, тя трябва да бъде настроена според целта на какви маси. Можете да намерите някои планове за хранене или таблици с калории, особено ангажирайте въображението си и трябва да експериментирате. Куп хора в крайна сметка се натикват в главата на пиле на скара денонощно и крилата им растат и треска треска.
Като цяло бих следвал пътя на ограничаване на ЗАХАРА (особено бързите захари, въглехидратите са добре и понякога са необходими, но се нуждаят от правилния източник). Увеличете приема на непреработени животински мазнини - наситени мазнини, внимателно увеличете приема на протеини (възможно, в зависимост от ситуацията).

3-то подсилване обаче е хубаво нещо. това ви притеснява, изглежда ми като спор (във фитнес центъра имаше бум, нараства не само търсенето, но и предлагането, не знам как е при вас и когато тренирате, не не забелязвате хора, вие смърдите, че сте грациозни, пиете, отслабвате/вдигате/рисувате). Ако седите във фитнеса, седнали на машината и прецакате гърдите си, седнете на машината и повдигнете краката си, седнете на машината и пийте jontak - майната му и останете да седите вкъщи. От доста време посещавам само „функционалната стая“ - след като се запознах с тялото си, наличните упражнения и техники, мога да упражня в пъти повече мускулни части за кратко време, отколкото когато седях на машини и правех изолирани движения отколкото обучена маймуна. Ето защо тук споменахте и HIIT - само ако отгледате прасе, така че с HIIT ще ви бъде много трудно, вероятно бих започнал само на свободни тежести и дори с времето, когато свикна със ставите/слабостите, бих добавете към интензивността. Btw плуването е напълно мега, в началото също ще помогне невероятно в няколко отношения (не смятам, че плуването на скорост е кардио, но скоро ще бъде HIIT).

4. Основният съвет в края - е изцяло в куклата да ви прави планове и препоръки от клавиатурата. Не знам как изглеждате, какъв е вашият ИТМ, каква е вашата цел (особено ДЪЛГОСРОЧНА), трябва да зададете стратегия съответно. Ако имате повече време и ефективност, можете да прецакате станцията 16 часа в денонощието, ще имате поне теле, сякаш са надупчени. Ако седите по цял ден - зад компютъра, в колата, на лайна, когато играете PUBG Mobile - упражненията и диетата ще ви помогнат малко, но те също могат да достигнат своите граници (моят случай). Затова не приемайте малко сила като запазено време, че сега ще се движа, а се опитайте да включите движение в начина на живот - сутрешно загряване, нежно стресиране, леден душ. В робота той се вдига от изпражненията и разтяга сковани и свити мускули, разбърква кръвта и евентуално стимулира метаболизма. Също така поддържането на диетата по някакъв начин през цялото време, не от сега ограничение за седмица и през празника през уикенда ала Едо Чмелар.

По някакъв начин се нарича „последователността е ключова“, особено да се упорства. Предпочитам да правя по-малки стъпки, но да си направя навик, отколкото да се смущавам вече половин година, но след това да се плъзна в същите косми, които се опитахте да изровите.