Свържи се с нас

Гневът е един от основните фактори, поради които хората наддават на тегло.

Гняв не се свени от никой от нас. Единствената разлика е в интензивността му. Някои хора са ниски по-летливи и холерични, така че, логично, те се ядосват по-бързо. В днешното забързано време, което пряко благоприятства безпокойството и нервността, дори и най-големите флегматици са изложени на гняв. Но те изглежда са те са особено вредни за себе си и собственото си здраве.

Гневът се равнява на излишни килограми

Както отбеляза диетологът Вила Хуан Мануел Ромеро в книгата си El Que se enoja engorda, просто Гневът може да бъде един от основните фактори, поради които хората започват да напълняват.

Теглото е според Вила също свързани с нашето психическо състояние. Това всъщност не е голяма новина. Много изследвания показват, че хората, страдащи от психични заболявания, като депресия или прекомерен стрес, могат Един от основните симптоми е повишен (но и намален) апетит.

В своята книга обаче Вила създава пряка връзка между емоцията на гняв и наднорменото тегло. Той посочва това когато човек е ядосан, тялото му започва да отделя адреналин и хормона кортизол. Като резултат повишаване на кръвната захар.

Адреналинът и кортизолът доста често се отделят при хората, например по време на упражнения или упражнения. Проблемът обаче възниква, че ако кортизолът се елиминира поради гняв, генерираната глюкоза след това се съхранява в тялото като мазнина.

Профимедия

Емоциите и апетитът са взаимосвързани

Вила доказва тези констатации с дългогодишния си опит в областта на храненето. Той забеляза голяма част от неговите пациенти, които имат проблеми с наднорменото тегло, също имат проблеми с гнева, съответно. със своето майсторство. Разбира се, затлъстяването като такова може да има и вътрешни причини, като хормонално разстройство, но в повечето случаи зад него стои лош начин на живот.

Когато към това се добавят стрес, психическо изтощение, безпокойство или гореспоменатият гняв, проблемът се смесва и се увеличава една радост (т.е. по-скоро нещастие). Има ясна връзка между нашите емоции и това, което ядем. С храната хората често се опитват да „пробият“ негативни емоции, което води до наддаване на тегло. Затова е добре да се научите да контролирате тези неприятни емоции и чувства.

Има няколко ефективни начина да изкарате гняв или безпокойство от тялото. Например експертите препоръчват упражнение или бягане, но и различни творчески дейности (например писане или картината). Понякога много обикновена разходка също ще помогне, по време на които тялото и умът са напълно отпуснати.

Не яжте всичко, до което можем да се доберем

Също така е добре да помислим какъв вид храна всъщност си хвърляме. Много хора са склонни да не обръщат твърде много внимание на храната и да ядат каквото им попадне. Този метод обаче не е най-щастливият. Експертите препоръчват да контролирате апетита поне за няколко минути и опитайте се да помислите дали човек наистина трябва да яде. И ако е така, добре е да изберете какво да поставите в устата си.

В комбинация с всички гореспоменати упражнения хората биха могли да допринесат не само за физическото си здраве, но и за психиката си. Едното засяга другото и ако се научим да контролираме тези компоненти, то трябва ясно да показва подобрение в цялостното състояние.