диета

Източник:
Източник:

И е тук. Дойде есента, а с нея и увеличен период за възникване и разпространение на тежки заболявания на преобладаващите дихателни пътища.

Голямо количество минерали и витамини изисква доброто функциониране на имунната система. Това е причината диетата ни да е разнообразна и разнообразна с редица ценни и необходими вещества за цялостното здраве.

Есенният сезон е богат на зеленчуци и плодове.

Есента винаги е била свързана с брането на плодове. И наистина е така. Самият есенен сезон е богат на различни зеленчуци и плодове. Предимството на домашните сортове е, че ги имате под ръка и можете да се насладите на приятния им вкус по всяко време. Можете също така да снабдявате тялото много по този начин важни хранителни вещества за цялостното здраве. Най-добрият вариант е да им се отдадете по няколко пъти на ден (за предпочитане три до четири пъти). В тази връзка, в допълнение към обичайните есенни плодове, считаме за важно да подчертаем ядките, а именно орехите, които съдържат висок дял от Омега-3 мастни киселини, които на тялото ни силно липсват.

Умереността и сдържаността са важни през есента.

През есента дните се съкращават, а вечерите се удължават. Затова трябва да избягвате тежки ястия, защото няма да се движите толкова, колкото през дългите летни дни. От една страна, ще предпазите храносмилателната си система и тялото си от ненужни калории, които много трудно бихте загубили.

Есен = време за витаминни добавки.

Всички сме свикнали с факта, че есенният период е свързан и с увеличеното предлагане на компании за различни хранителни и витаминни добавки. Това е отличен ход, тъй като есенният период, както споменахме по-горе, е рисков период за различни заболявания. И много хора се паникьосват и се поддават на реклами. В същото време те не осъзнават, че е важно да се обърне внимание на качеството на хранителните и витаминните добавки и в този сегмент. Ние не мислим и се обръщаме веднага към първия и непроверен доставчик на такива продукти.

Ако витаминни продукти, то само със "здравословно лекарство".

Днес съвременната медицина се стреми да намери задоволително обяснение само за последиците от това, което се случва. Това означава, че ако имате кашлица и кашлица, Вашият лекар ще Ви предпише подходящо лекарство за кашлица. Ако имате проблеми с главоболието, ще получите лек за главоболие или мигрена. Малко лекари ще ви кажат истинската причина за заболяване и инфекция. Това произтича от по-слабия имунитет и лошия начин на живот.