• Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Здравейте, отново започнах да спортувам и да се храня здравословно. Бях болен, така че имах принудителна почивка и искам отново да вляза във форма, целта ми е да сваля 20 кг не е невъзможно, защото вече успях да сваля 31 кг, просто може би бих искал да говоря за това с някого и да живея с някого и взаимно беше подкрепен;) Ще се радвам, ако напишете тук какво практикувате, колко ядете и други подобни, ще се радвам, ако напиша тук хора, които са загрижени и се интересуват от него, а не някой, който иска копайте и дайте основание;)

съвети

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

здравейте, така че ако искате да говорите за това, което правите, докато правите това, което ядете, тогава мога да ви направя парти . Цял живот спортувам и яденето му принадлежи. обади ми се:-)

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Това е хубаво. и ти е приятно да можеш да спортуваш всеки ден. Още ли ходите на училище? Тъй като работя доста нередовно, на 12 (кратка/дълга седмица), така че все още не знам как да намеря време за един час упражнения в девет вечерта, когато понякога едва гоня кухнята и душа: /. но може би ще измисля нещо.:)

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Така че първо имах седмичен детокс, ориз и вода, зелен чай и сега започнах да тренирам от тази седмица, всеки ден за час кардио 45 мин. Степер и 15 бягащ колан и диета изключих въглехидратите, особено сладкиши, малини, мазна сол задържа вода и от самото начало ме болеше главата и ми беше лошо сега дори започнах това е система от разделена диета и чак до петата и редовно ям фибри под формата на капсули се чувствам по-добре;) защото вече имах нерви на себе си

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Здравейте:) С моя приятел решихме да се разпоредим с великденските запаси и ще го направим също. Те препоръчаха скачане на въже и аз искам да започна да тичам. И разбира се диетата. решихме първо да изключим сладките води (тъй като ги пием на хектолитър) и трябва да се справя със солени деликатеси, така че се надявам да успеем:) това е нашата основна цел:). а ти? как се храниш какво практикуваш?