Свръхактивните хора, които редовно тренират хора и не на последно място, самите спортисти трябва да приемат много повече хранителни вещества от „обикновените“ хора. Колкото повече храна консумирате, особено от животински източници, толкова по-голям е рискът от заразяване с инфекциозно заболяване или различни проблеми. И сякаш това не е достатъчно, хората, които развиват много дейности всеки ден, отслабват имунната си система и тялото ви става по-малко устойчиво на болести.
Най-неприятното при хранителните инфекции, които са наистина малко, е фактът, че те могат да „отнемат“ относително голяма част от трудно спечелените ви мускули по време на инфекция. Състои се във факта, че през тези дни губите апетита си и до известна степен имате ограничено усвояване на важни и необходими вещества.
Тези заболявания често се появяват върху храни, които са замърсени с бактерии, отрови или още по-лошо - различни паразити. Храната се заразява главно поради неправилно съхранение и боравене в кухнята, но също и в магазини и други складове. За да предотвратите тези заболявания, трябва да обърнете внимание на това, което ядете (сега нямаме предвид мазни, сладки и нездравословни храни) и да започнете да изпитвате „безопасно хранене“.
Важно е да измиете добре ръцете си преди готвене и консумация, да подобрите цялостната грижа за вашата хигиена и също така да измиете по-старателно кухненските инструменти, които използвате, когато приготвяте храна. Използвайте различни ножове за месо, като хляб или плодове, за да предотвратите предаването на инфекции от месото. Винаги старателно почиствайте и измивайте зеленчуци и ябълки от супермаркетите, за да предотвратите навлизането на голям брой бактерии в тялото ви. Не забравяйте важното - ако се грижите добре за храната, храната ще се грижи за здравето на тялото ви.