спешна

Диетите за много жени отдавна са се превърнали във второ хоби, при което те са престанали да мислят за възможните последици и напълно са забравили за здравето и безопасността.

От различни диети можете да определите почти безвредни телесни дози, както и най-опасните диети, които не трябва да избирате.

Как да не сгрешите при избора на диета, така че фигурата да стане тънка и здравето да не бъде засегнато?

Как да разпознаем най-опасната диета. Странични ефекти и техните недостатъци

Един от най-опасните е монодид, който подкопава здравето на тялото като никой друг. Яденето на един приоритетен продукт поставя много стрес върху тялото, което води до остър недостиг на мазнини, протеини, въглехидрати, зъби, венци, стомах и черва. Гладуването или дихателната диета представляват голяма опасност за организма. Няма да сте пълни с въздух. Заедно с няколко кг можете да загубите много повече здраве, да влошите старите и да откриете нови заболявания.

Има обаче няколко по-малко опасни диети, с които трябва да бъдете много внимателни. Те включват протеинова диета на Дюкан, диета без сол, кремълска диета, въглехидратна диета на Аткинсън.

Най-опасните диети са станали поради много негативни ефекти върху тялото. Злоупотребата с диети, неспазване на диетичните правила, избор в полза на небалансирана диета от непрофесионалисти може да доведе до следните последици:

1. Проблеми със стомашно-чревния тракт. Протеиновите диети като Kremlyovskaya или Atkinson няма да харесат стомаха и черния дроб поради задълбочаването на месото. Често хората, които седят на такава диета, подуване на корема, прекомерно производство на газове, запек. Опасността в този случай е малка, ако навреме помогнете на тялото. Например, пийте много вода или билкови чайове, намалете броя на порциите, не яжте през нощта.

Проблемите могат да бъдат избегнати и при навременна консултация със специалист.

2. Намален тон. Проблемът в началото не е опасен. Ако веднага установите, че производителността и активността са спаднали значително, трябва или да се откажете напълно от яденето, или да спрете. Намаленият тонус може да се прояви като главоболие, ниско кръвно налягане, слабост, припадък. Важно е да дадете приоритет и да разберете какво искате да жертвате - здравето или красотата на героя. Една проста диета увеличава хемоглобина напитки и храни, сладък чай от натиск.

3. Намален имунитет. Всяка диета има отрицателен ефект върху имунитета и го намалява. Ако съхранявате комплекс от витамини предварително и извършвате превантивни процедури, особено по време на епидемия, вашият имунитет няма да пострада.

4. Влошаване на външния вид. Липсата на витамини, минерали и хранителни вещества е основният спътник на диетата. Реакцията на тялото към новия начин на живот веднага се проявява отвън - кожата страда, косата и ноктите са слаби, крехки. Тези проблеми не трябва да се променят, за да се предотврати влошаване. Вземете витамини, грижете се за засилен режим. Нарежете го отвън с кремове, масла.

Най-опасните диети: протеинова диета на Дюкан

Изобретателят на протеиновата диета е французинът Пиер Дюкан. Въпреки че диетите му се поддържат от милиони хора по света, лекарите единодушно твърдят, че диетата му е само опитен бизнес, който изобщо не се грижи за здравето на пациентите. Популярността на диетата на Дюкан се оправдава с факта, че загубата на тегло не трябва да брои калории, той отказва да яде. Тази диета е много популярна сред спортистите. Състои се от спазване на основните правила и използване на продуктите изключително от белия списък. Трябва да се наблегне на богати на протеини продукти, които ограничават максималното съдържание на захар и мазнини. Можем да кажем, че диетата Ducane е диета без мазнини с високо съдържание на протеини.

Каква е неговата опасност? За нормалното функциониране на всеки организъм са необходими три основни компонента: мазнини, протеини и въглехидрати. Ако тялото усети остър дефицит на един от тях, то то е изложено на стрес, в резултат на което последствията засягат вътрешните органи, заболявания, усложнения и други последици.

Небалансираното хранене води до метаболитни нарушения, в резултат на което първо страдат органите на храносмилателния тракт. Липсата на хранителни вещества и витамини води до увреждане на косата, ноктите, кожата, лош дъх. Монотонната диета причинява скокове на холестерол, които са изключително опасни за сърцето и кръвоносните съдове. Покритият с протеини черен дроб и черният дроб престават да функционират в основната си функция, което води до по-бързо страдание и износване.

Защо нискокалоричните диети Аткинс и Кремльовская са в списъка на най-опасните диети

Създателят на въглехидратната диета е бившият кардиолог Робърт Аткинс, който при експерименти с мишки установява, че отделянето от въглехидратната диета води до бърза загуба на тегло. Подобно на предишен изследовател, Аткинс предлага да се използва само протеин като храна. Отхвърлянето на въглехидрати води до натрупване на кетони в организма, които стимулират химичните реакции на разграждането на мазнините. Аткинс твърди, че обработката на телесни мазнини отнема повече калории, отколкото смилането на въглехидрати.

Същността на диетата е да се консумират всички видове храни с високо съдържание на мазнини и протеини, а храни с въглехидрати трябва да бъдат напълно изоставени. Те включват зърнени храни, зърнени храни, сладкиши, газирани напитки, нишестени храни, дори някои зеленчуци и плодове.

Кремълската диета е на път своеобразна диета на Аткинс. При това е необходимо да се изчислят допустимите въглехидрати по специални методи, които разчитат на определени таблици. Но в крайна сметка въпросът е, че човек отказва да отделя въглехидрати и консумира само мастни протеини.

Каква е опасността от протеиновите диети? Когато тялото започне да разгражда складираните мазнини, то започва да страда от бъбреците, черния дроб, червата, стомаха и мозъка. Защо се случва? Умствената дейност и работата на мозъка зависи от въглехидратите, когато тялото е станало недостатъчно, главоболието, безсънието започват да тревожат хората, има проблеми с паметта, депресия. Черният дроб и бъбреците са филтрите на протеина в тялото. Поради високия прием на мазнини и протеини в организма при нисковъглехидратна диета, тези органи са под голям натиск, което от своя страна води до по-сериозни заболявания и усложнения.

Поради липсата на витамини в организма може да възникне хормонален срив, който включва редица различни последици, включително наддаване на тегло. Друг съществен недостатък на такива диети е, че имунитетът е значително намален.

Отхвърлянето на солта - друг вид опасна диета

От името става ясно, че безсолната диета означава пълно изключване на трапезната сол от диетата. Мнозина могат да мислят, че вредата, причинена от тази диета, не може да бъде, защото солта е същата бяла смърт. Леко количество сол също ще бъде от полза за организма. Хората с бъбречни заболявания, които страдат от хипертония, наднормено тегло и отоци, лекарите препоръчват да седят на такава диета.

Трябва обаче да се помни, че липсата на сол в организма е толкова опасна с последствията, колкото и излишъкът от нея. Солената диета намалява телесното тегло с няколко килограма, като отделя течност, но ако спрете да се храните според нейните принципи, тогава намаленото тегло ще се върне бързо. Съдържащият се в солта натрий е важен елемент за организма. Той регулира водния баланс и количеството полезни киселини. Ако съотношенията на тези показатели са нарушени, тогава здравословното състояние започва значително да се влошава и твърде пренебрегваните случаи дори могат да доведат до смърт.

Недостигът на натрий в организма води до развитие на сърдечно-съдови заболявания, често причинява инфаркти и инсулти. За да се намали рискът от безрискова диета, това трябва да бъде ограничено във времето, а не да се намалява съдържанието на сол в храната и най-добрият вариант е да се замени морската сол.

След такъв списък не е необходимо да напускате диетата веднага. Не всички са вредни и опасни. Единственото важно нещо е да не мачкате себе си и тялото си, да не губите време за ненужни и вредни диети и да мислите за здравето си преди всичко.