сладкото

Успешната ни трансформация днес ще бъде малко по-различна от обикновено.

Няма да става дума за това как Вероника е успяла да отслабне с 40 кг и вече не трябва да се срамува да напуска къщата.

Но все пак мисля, че ще се интересувате от нейната трансформация. Защо?

Защото Вероника е успяла да реши нещо, с което много други жени се борят при всеки опит да отслабнат:

„Пристрастяване към сладка храна“.

Нещо за Вероника:

Вероника от ранна възраст обичаше сладкиши и не пропускаше възможност да се отдаде на тях.

Постепенно ставаше все по-пристрастяващо и тя осъзна, че ако не го спре възможно най-скоро - ще унищожи не само фигурата си, но и здравето си и целия си живот.

И въпреки че тя искрено се опитваше да направи нещо по въпроса - нищо не помогна и постепенно й свършиха идеите. Дори започваше да чувства, че НЕЙ никога няма да успее.

Как й помогнах да се отърве от сладката си зависимост:

Има много начини за ограничаване на сладкото. Но най-вече това са такива временни опити, когато просто се опитваме да се съпротивляваме и да се съпротивляваме и да се съпротивляваме ... докато най-накрая се откажем.

Вероника и аз тръгнахме по различен начин:

Обясних й каква може да е причината за нейната зависимост.

Показах й защо класическата съпротива не работи дълго време + което работи много по-добре.

И накрая, уредихме го в живота й, така че тя да има изкушенията около себе си възможно най-малко +, за да може да устои, когато вече нямаше избор.

Какви резултати е постигнала досега:

Вероника успя успешно да се отърве от пристрастяването си през целия живот към сладкото.

Направи нещо, което смяташе за почти невъзможно за нея. И тя повиши самочувствието си.

И като бонус дойде това:

„Мартин, знаеш ли какво, в момента се чувствам наистина срамежлив.

Аз също забременях след дълго време, опитвайки се да променя диетата си. "

СЛАДКИ, НЕГОВО ПОЛУЧАВА НАСТРОЙСТВОТО

Не знам за вас, но когато промених диетата си, ми беше много трудно да спра сладкото.

Читателите също ми пишат за едно и също нещо:

„Харесвам движението и мога да го преодолея с готвене. Но най-големият ми проблем е да спра да ям сладкиши. “

Защо е толкова трудно?

Една от причините е, че за разлика от упражненията и готвенето, яденето на сладкиши е по-скоро „психически проблем“.

Нямам предвид "ние сме на главите си".

Просто казвам, че най-често копнеем за тях, за да подобрим настроението си.

Накратко, не се чувстваме добре (стрес, нервност, страх, несигурност, гняв, тъга, депресия, разочарование и дори скука) и искаме да се чувстваме по-добре. Тогава някой ги запали, някой отвори бира и някой разопакова Хоралки.

Понякога е по-трудно да се види емоцията, която го е задействала, защото въпреки че се чувстваме добре, се страхуваме някъде в главата си какво ще се получи утре:

⇒ дали хващаме автобус или сме принудени да ходим пеша,
Дали шефът ни критикува за грешката или забравя за нея
⇒ или дали партньорът все още ни харесва или просто е по навик с нас

Винаги има нещо, което може да ни изхвърли и да ни накара да имаме сладки зъби.

Още от младини се учим да управляваме емоциите със сладкиши, когато ни даваха малко шоколад на всяко приятно събитие.

Подобно беше и с Вероника:

„Като дете създадох програма, че трябва да ям всичко сладко, с което разполагам, и го имам и до днес. Дори не става въпрос за вкус, така че ще го имам - но когато е сладко наблизо, трябва да го имам. Независимо дали имам вкус.

И най-добре е да ядете всичко със сигурност. “

„Сладкото е свързано с усещане за благополучие и релаксация като дете.“

КАК ОПРАВДЕНО ЯДЕШ СЛАДКО ВСЕКИ ДЕН, ЗА ДА НЕ ЧУВСТВАШ ОЦЕТА

Забелязвали ли сте някога, че ако искате нещо много, можете да бъдете по-креативни от Пикасо?

Нещо подобно се случи и с Вероника.

Знаеше, че наличието на шоколадови бонбони Kinder вероятно не би било най-добрата идея да прекарате всяка вечер.

И за да не се чувства виновна за пазаруването и яденето на сладкиши всеки ден, тя си каза, че го купува за дъщеря си.

И тъй като дъщерята винаги имаше само парченце от нея, Вероника изяде останалото (може да се каже, че се "жертваше героично" и за да не се налага да се изхвърля):

„По принцип животът ми изглеждаше така, сякаш не купувах сладкиши всеки ден, но все пак ги ядях всеки ден. Защото и без това бяха навсякъде.

Купувах сладка дъщеря, която не я харесва, затова я изядох. Не се чувствах зле дори когато го купих. Защото когато купувам детски шоколадови бонбони за дете, добре е как да си купя студентски печат. Поне така работеше мозъкът ми дотогава.

Всяко тържество, всяка възможност за сладкиши не бяха без отхвърляне. "

ЗАМЯНА НА СЛАДКИ С ПОМОЩНИ ЯДКИ И ВОДА

Тя все повече осъзнаваше проблема си и се опитваше да го реши. Тя е изпробвала много традиционни съвети как да спрем сладкото. За съжаление дотогава нищо от това не й помогна:

„Обикновено не мога да ям този вкус с ядки например, защото би трябвало да сложа много мед върху него. Тогава дори много пиене не работи.

Въпреки че понякога успяваше да заобиколи сладкото, без правилната настройка в главата си, мозъкът й винаги намираше начин да компенсира със захар.

„Засега лъжа себе си, че ще имам малко, а след това малко и всъщност ще ям същото, но имам по-малко лошо чувство.

Все още съм свикнал да правя кафе, защото мога да бъда сладък. Но всичко е просто замяна на сладко със сладко. "

„ВСЕКИ НЕУСПЕШЕН ОПИТ ОСТАВЯ В МЕН ЧУВСТВО, КОЕТО НЕ МОГА ДА БЪДЕ ПОД КОНТРОЛ“

Знаеше, че трябва да измисли нещо друго.

Знаеше, че ако иска различни резултати от преди, не може да направи същото нещо наоколо. За щастие той стигна до статията ми и до страницата ми чрез Fitshkaker:

„Желанието ми да се справя с пристрастяването си през цялото време към сладостта ме доведе до вашата програма. Постоянната борба и разкаяние ме демотивираха толкова много, че всеки неуспешен опит ме караше да се чувствам неспособен да го контролирам.

Притесняваше ме да чувствам, че нещо толкова нездравословно е под моя контрол. Вече знаех, че (или друг) 1000 опита вероятно няма да бъдат успешни, освен ако не променя нещо.

И затова исках да разбера къде все още правя същата грешка наоколо и как да гледам на нея от различен ъгъл.

„Свързах се с вас чрез статия, която написахте на Fitshaker и след това се обърнах към вашия уебсайт, където написахте в какъв стил работите с клиенти.“

КАК КАТО НАШЕТО СЪТРУДНИЧЕСТВО

„Сътрудничеството ни беше страхотно. Никога не съм чувствал, че нещо те притеснява. Иначе бях приятно изненадан, че толкова млад човек знае толкова много.

Във всеки случай коучингът не е за всеки, а за вас брилянтно, защото търсите същността на нещата.

Имах повече от моите неуспехи, единственото нещо беше, че този път успях да го върна и не казах, че вече съм го съсипал, за да мога да го изкашля. "

ВИНАГИ НЕ Е ЛЕСНО: „ЧУВСТВАМ, ЧЕ ВСЕ ОЩЕ СТЪПВАМ“

Тя, както всички бебета, отслабващи, имаше по-тежки дни.

Например, веднъж тя ми написа това:

„Не можах да устоя, но когато видях този страхотен подарък, дори не планирах. Чувствам, че все още вървя назад.

Разбира се, имах два почивни дни. И отново, сякаш започвам отначало. "

ОЩЕ ОДИН НЕУСПЕХ: „ЧУВСТВАМ, ЧЕ НИКОГА НЕ МОГА ДА СЕ ОТСТАВЯ ОТ ТАЗИ ЗАВИСИМОСТ

В друг от трудните си дни тя отново ми написа това:

Както можете да видите, това са точно дните, когато повечето от нас просто се отказват.

Но ако имате някой с вас, който се грижи за вас, слуша ви, помага ви, подкрепя ви - това е различно.

Дори такъв ден, когато всичко изглеждаше черно, можете да преодолеете заедно.

ПАДАНЕТО НЕ ОЗНАЧАВА КРАЯ

Постепенно научи, че провалът е нормална част от пътуването и не е знак, че няма смисъл да се опитва да продължи.

„В продължение на 10 години беше така, че когато се провалих така (чувствах това), можех да го изкашля и се връщах. Но разбирането, че трябва да бъда търпелив към себе си, е доста революционно. "

„Преди известно време се борих с желанието за сладко и след това, което ми написахте, вкусът ми веднага премина и мога да продължа напред. Благодаря ти."

КАКВО ХАРЕСАХ В ПРОГРАМАТА СИ

„Нашето сътрудничество ми помогна да разбера защо човек се държи така, както го прави. И това разбиране е ключът към промяната. Човек изведнъж започва да вярва повече, когато разбирам, че грешката не е само на моя страна, но и в средата, в която живеем. Въпреки това ние сами сме двигателят на нашето щастие.

Направихте видеоклиповете много добре, за щастие не бяха твърде дълги. Може би щеше да ми хареса повече, ако можехте да бъдете видяни в тези видеоклипове, но това е само моето усещане - това не повлия на качеството на съдържанието:) "

КАКВИ СТРАТЕГИИ СА МИ ПОМОГЛИ НАЙ-ДОБРО:

Обясних на Вероника, че класическата съпротива е като борбата, а изкушенията са противници.

Можем да спечелим, ако се бием от време на време и ако имаме един противник пред себе си.

Но изкушението е безкрайност около нас и ние сме принудени да се борим с тях всеки ден.

Ето защо най-накрая губим.

И така много по-добро решение от разчитането на съпротива е:

⇒ Отървете се от всички сладкиши у дома (аз също ви науча как да го правите, ако имате семейство, което не се вълнува от това)
⇒ Спрете да ги носите вкъщи
⇒ Имат начин да го направят, ако случайно се приберат у дома (ако дойдат на гости, бабо)
⇒ Променете възгледа си за сладките, така че да ги желаете възможно най-малко
⇒ Разберете защо ги ядем, за да можете да им се противопоставите по-лесно
⇒ Намерете им заместител, така че дори да не се нуждаете от тях
⇒ И научете ефективен начин стъпка по стъпка да им се противопоставите (например, когато сте на парти и вече нямате избор)

РЕЗУЛТАТЪТ: „РАЗБИРАМ, ЧЕ ВСЕКИ МОЖЕ ДА СПРЕ ДА СЛАДИ - ДОРИ ОБЩО ЗАВИСИМ КАТО МЕН“

Тук обикновено говоря за тегла и цифри, но това звучи много по-добре:

„Открих, че всеки може да спре да яде сладкиши - дори тотален наркоман като мен. Но също така вече знам, че не е лесно и може да се направи само с план.

Просто няма да работи без план. Както при 62839 изпитания, които всяка пристрастена жена преди това е опитвала.

Според мен не е достатъчно повечето жени да кажат (че няма да ям сладко), а да се подготвим за ситуации, които могат да възникнат. И благодарение на вашия план е възможно.

Определено се чувствам по-уверен и особено вече разбирам как работи всичко. “

ВРЪЗКА ЗА ДРУГО БЕБЕ:

Попитах и ​​Вероника какво би искала да предаде на другите:

„За жени, които четат за вашия успех в момента и които не са сигурни дали трябва да го пробват с мен - какво бихте им казали?“

„Нека да го опитат с вас, защото са го опитали сами 19304 пъти и не е проработило. И ако искате да промените резултата, не можете да повторите същия процес. "

МОЖЕ ДА СЕ СЕБЕ СИ ЗА НЯКОЛКО МЕСЕЦА

Както виждате, Вероника успя да постигне страхотен резултат. Е, не би било чудесно, ако бяхте вие ​​след няколко месеца?

Може би дори не можете да си го представите сега. Но Вероника не можеше да си го представи от самото начало по същия начин.

Сега тя е доволна от себе си, защото СТАРТИРА.

Вие също започнете. Кликнете върху връзката по-долу и ...

Влезте в моя VIP списък и вземете безплатното ми ръководство:

КАК ДА ЗАГУБИТЕ ПЪРВИТЕ СИ 10 КГ
- Ако владеете теорията, но нямате силна воля "