краката

Спазмите в краката са доста често срещано явление и много от нас ги срещнаха точно през нощта по време на сън. Много жени не ги избягват дори по време на бременност. Те обикновено не сигнализират за сериозно заболяване.

Мускулите по време на спазмите остават схванат и болезнен. Най-често се появяват в прасците, но също така са относително чести в бедрата или стъпалата.

Прочетете в статията какво причинява те могат да имат крампи в краката си и също каква е помощта и лечение този проблем.

Каква е причината за крампи на краката?

Не всички конвулсии имат ясна причина. Ако причината е неизвестна, говорим за идиопатични конвулсии. Има няколко предположения защо те могат да възникнат.

Тези механизми могат да доведат до идиопатични припадъци:

  • нарушена нервна дейност, което се случва предимно през нощта (нощни крампи)
  • нарушаване на кръвообращението на мястото, където се появяват конвулсиите

Вторични крампи на краката те са резултат от различни заболявания или техните симптоми.

Рисковите фактори за спазми в краката са например:

  • прекомерно физическо натоварване, например по време на тренировка - често се появяват гърчове след приключване на дейността
  • бременност - Наддаването на тегло по време на бременност увеличава натиска, който действа върху мускулите на краката
  • някои видове лекарства, например статини (лекарства за понижаване на висок холестерол), диуретици (използва се за лечение на високо кръвно налягане), ралоксифен (лечение на менопаузата) a нифедипин (лечение на ангина пекторис)
  • чернодробно заболяване - черният дроб действа като прочистващ орган на нашето тяло, ако не работи правилно, се натрупват токсини, които могат да се проявят като чести спазми
  • алкохолизъм, хипотиреоидизъм, диабет
  • дехидратация - При недостатъчна хидратация нивото на натрий в организма намалява, което може да доведе до крампи
  • недостиг на минерали - главно магнезий и калий

За да съкратите мускулите по естествен път настъпва с остаряването. Следователно възрастните хора са по-склонни към мускулни крампи в краката. Съкратените сухожилия също могат да имат подобен ефект.

Крампи на краката и техните симптоми

  • внезапна болка в краката, най-често прасците, които съм причинил от мускулната контракция
  • продължителността на изземването е от няколко секунди до 10 минути
  • мускулът е скована, болезнено
  • стъпалото и пръстите са измерващи
  • след като спазмът отшуми, стъпалото може да бъде болезнено и чувствително

Лечение на крампи на краката

Лечението зависи от причината. Ако припадъкът е предизвикан от болест, болестта се лекува основно. Впоследствие трябва да се случи до изчезването на симптомите на конвулсии. Спазмите в краката по време на бременност са относително чести и обикновено отзвучават естествено след раждането.

В случай на тежки спазми, Вашият лекар може да Ви предпише мускулни релаксанти (лекарства, които облекчават мускулния тонус, т.е. мускулни крампи).

При идиопатични крампи на краката лечението е избрано като помощно средство аналгетици (например парацетамол или ибалгин) и магнезий. Няколко хранителни добавки и се предлагат на пазара лекарства, съдържащи магнезий.

Това са например тези таблетки:

  • СПРЕТЕ КЛЮЧОВ МАГНЕЗИЕВ КАЛИЙ B6 - тези таблетки са хранителна добавка, съдържаща 4 активни съставки - магнезий (магнезий), калий, витамин В6 (пиридоксин) и витамин Е (токоферол). Подходящ е за хора, които са изложени на по-голям психически и физически стрес, чувство на умора и синдром на хронична умора. Витамин Е действа като чистач на свободни радикали - има го антиоксидантни свойства. Използва се при крампи в краката, но също така и при крампи в други части на тялото.
  • Магнезий В6 е една от хранителните добавки. Съдържа 337,4 mg магнезий и 2,8 mg пиридоксин в една капсула. И двете вещества спомагат за правилното функциониране на нервната система и имат положителни ефекти върху психиката. Магнезият В6 е подходящ като помощник при спазми в краката, леки форми на тревожност и нарушения на съня. Препоръчителната дневна доза е 1 капсула 1-2 пъти на ден.
  • Magneslife е течен магнезий (250 mg) в комбинация с витамин В6. Течната форма осигурява бързо усвояване, така че може да се използва и при остри спазми и психически натоварвания. В опаковка ще намерите 10 ампули. Ампулите са в малка, практична опаковка, така че винаги можете да я имате при себе си.

Магнезият също е в изобилие в ядки и семена, поради това е препоръчително да ги включите във вашата диета.

Крампите на краката също могат да бъдат лекувани нефармакологично

Те служат за бърза помощ при крампи на краката също упражнения.

  • По време на самата конвулсия масажирайте мускула и се опитайте да го разтегнете максимално. Изпънете крака нагоре, издърпайте върха към тялото. Също така е ефективно, ако ходите само по петите за известно време.
  • След такова упражнение можете да отидете до мястото, където се е появил крампът нанесете топъл компрес.
  • Ако се появят крампи на краката по време на сън и ви събуждат, станете от леглото и бавно натоварвайте крака си към петата. Това ще разтегне мускула и ще освободи свиването.

Заключение

Може да се появят крампи на краката по време на сън, след тежка физическа активност, но също и по време на бременност или в напреднала възраст. В повечето случаи това не е сериозно състояние и те отзвучават спонтанно след това прости упражнения. Можете също да използвате лекарства и хранителни добавки в помощ, напр. таблетки за конвулсии, съдържащи магнезий. Ако спазмите са по-дълги или може да е тетанус, незабавно посетете лекар.