розовата сьомга

Розовата сьомга е най-често срещаната риба rodinlosos има относително малко тегло за семейството в диапазона от 1,5 до 2 кг. Картофите от розова сьомга плуват от реката към морето, където узряват и узряват от 2 до 3 години и след това се размножават в самата река, където са родени. След размножаването рибите ще умрат. Те го хващат в устията на реки по време на триене и буквално го ритат в огромни количества.

В магазините и рибните пазари - розовата сьомга - най-често срещаните стоки, които поради техния характерен вкус и относителна евтиност в сравнение с други лососеви животни, имат постоянен интерес от страна на клиентите.

Розова сьомга за отслабване

Розовата сьомга е много популярна сред домакините, които се приготвят по всички известни методи. Тази риба е добра и солена като студена закуска и пуши като топла закуска. Супата от розова сьомга (ухо) е популярна и може да бъде направена както от размразена, така и от консервирана риба. Варената пържола е много интересна за тези, които искат да използват розова сьомга за отслабване, а само пържената риба е известна, може би на всички.

Той е добре известен, тъй като е питателна и питателна риба от всякакъв вид, но калоричната сьомга не е повече от 140 kcal. Насищането на тялото се постига чрез много високо съдържание на протеин в него - повече от 60%! След дегустация на значителна част от сьомгата за дълго време не се чувства гладен, така че процесът на храносмилане е бавен. Друга причина да използвате розова сьомга в диетата - мярка за затлъстяване. Оказва се, че розовата сьомга е най-ниската от сьомгата, така че дори много голяма порция няма да ви причини излишни мазнини. Освен това енергийната му стойност дава заряд на жизненост за дълго време.

Енергийна стойност и състав на розовата сьомга

Прясната риба е особено ценна, но охладената и дори замразена розова сьомга е отличен хранителен продукт. Когато пазарувате в магазина, опитайте се да изберете риба с равномерен, приятен цвят на очите, без видими увреждания на кожата и тялото.

Полезните свойства на рибите са голямото съдържание на фосфор в нея, подобрява мозъчната и зрителната функция, както и допринася за правилния метаболизъм, а съдържащото се в тях голямо количество йод, предпазва от проблеми с щитовидната жлеза, което е особено важно за планинските жители, където водата често е йод, не е достатъчно,

Розовата сьомга е прост и достъпен диетичен продукт и ако готвите тези риби по различни начини, опитвайки се да избегнете печенето в масло, ще ви бъде лесно и приятно да прекарате една седмица на диета с розова сьомга. В допълнение, розовата сьомга практически няма противопоказания и възрастните, възрастните и малките деца могат да я ядат.

Нека се запознаем с различното съдържание на калории в розовата сьомга в различни „ролки“:

  • калорично съдържание на варена розова сьомга - 168 ккал;
  • съдържание на калории в розова сьомга - 142,28 ккал;
  • Сьомга на скара със 144 ккал.