Може би се чудите как сънят е свързан със загуба на тегло. Свързано е и е много тясно! Разбира се, не от факта, че колкото повече спите, толкова повече калории изгаряте ... Дори по време на сън калориите се изгарят, но само минимум, най-важното в този „въпрос“ е почивката, регенерацията и качественият сън. Когато тялото ви е отпочинало и добре заспива, отслабването е по-ефективно и по-здравословно за тялото ви, отколкото когато сте в стрес и без сън ...
Сън, почивка, релаксация и отслабване
Знаете много добре периода, когато по някаква причина не сте имали достатъчно почивка (нападение на работното място, децата растат със зъби), стресът също е бил свързан и най-лесният начин да останете „в съзнание“ е количеството кафе и някои сладкиши, защото те са "най-добрата добавка към захар и енергия ... Знаете ли този сценарий? Ако все още отслабвате и нямате достатъчно сън, тогава не можете да очаквате, че загубата на тегло ще се съобрази с вашите идеи, защо това е така. Когато ви липсва сън, харчите по-бавно, по-хидратирани сте, защото вашите органи нямат време да се оправят точно през нощта ...
Нашето тяло се нуждае от сън и почивка. По време на сън телата ни се регенерират, храносмилането обработва храната, дехидратира, прочиства и изпълнява всички функции, които са необходими и ние всъщност просто спим, почиваме и не трябва да правим нищо, тялото ни ще се погрижи за всичко. Сънят е най-важен, дори когато сте здрави и добре, и плюс загуба на тегло, той трябва да бъде примерен. Когато човек е уморен, заспал, тогава той е естествено нервен, по-гладен и не се чувства в кожата си. Дайте на тялото си поне 7 часа сън и ще се чувствате добре изглеждащи и отслабването ще бъде по-лесно. По време на 7 часа качествен сън тялото ви ще се регенерира, както е необходимо. С голямо количество кафе може да го „изкуствено“ насърчите, но въпреки това тялото ви ще бъде изтощено, уморено и нервно. Опитайте се да намерите време за себе си, време за храна, почивка, регенерация ...
Как да се отпуснете и колко да спите по време на отслабване?
Трябва да следвате тези съвети не само по време на отслабване, но и през цялото време, защото както споменахме, сънят е в основата на доброто здраве, както и на качествената храна и напитки.
- Спете поне 7 часа
- Пробвам сауна (сауна)
- Купете си арома лампа и етерично масло
- Опитай шоколадов масаж или класически масаж
- Опитайте един от маски за лице
Почивката, регенерацията и сънят са много важни за отслабването. Научете се да се отпускате, спете достатъчно и загубата на тегло може да бъде по-лесна, разбира се, ако включвате качествено хранене и целенасочена физическа активност.
С това можете да помогнете и при отслабване! Щракнете тук, за да разберете какво ще ви помогне и особено как ...
Оставете отговор Отказ на отговор
Какво мислиш? Присъединете се към нас сега за ново онлайн предизвикателство и създайте правилните навици, които да ви помогнат да бъдете подходящи и да изглеждате по-добре Упражнения на живо, коригиране на менюто, групова мотивация и много други предимства. „ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ ТУК“