Вкусно, здравословно смути, подходящо и за отслабване без добавяне на захар или други подсладители. Смутито, комбинирано с джинджифил и лимон, има приятен аромат и вкус. Опитайте следната рецепта и дайте на тялото си необходимите хранителни вещества.
Спаначено смути с круша с приятен вкус и аромат на лимон и джинджифил.
- 1 круша
- 1 шепа бебешки спанак
- 1/2 лимон
- 1/2 краставица
- джинджифил
- лед
Почистваме крушата (оставяме кожата), нарязваме я на по-малки парчета и я поставяме в блендер.
Обелете краставицата (салатата), нарежете я на по-малки парчета и също я сложете в блендер.
Добавете шепа бебешки спанак, който изплакнахме под течаща вода.
Насочете половината лимон и добавете сока към смесицата за смути заедно с щипка настърган джинджифил и няколко кубчета лед. (Не е нужно да използвате лед в смути, но когато вкусих тази здравословна рецепта за смути без лед и с лед, се усещаше разликата във вкуса, защото колкото по-студено беше смутито, толкова по-вкусно ми беше).
Смесете всички тези смути съставки в блендер за около 2 минути. Изсипете в чаши и сервирайте.
Ефектът на спанака върху нашето здраве накратко ....
Спанакът не само за бебешки спанак, но и самият спанак е много здравословен. Съдържа предимно голямо количество калий и поради това се препоръчва при високо кръвно налягане, анемия и запек.
Спанакът съдържа и много фолиева киселина, която те също ще оценят бременни жени, защото спанакът има ефект върху по-голямото тегло при раждане на бебето и намалява риска от преждевременно раждане и дефекти в развитието. Фолиевата киселина е необходима особено за синтеза на ДНК, тя участва в образуването на някои несъществени аминокиселини. Важно е за растежа и други процеси на нормално развитие на ембриона, ограничава появата на генни мутации.
Но не прекалявайте със спанака, освен ако не го отглеждате сами вкъщи, защото за съжаление в днешно време спанакът е оплоден с химикали, които могат да съдържат много нитрати.
Спанакът, както споменах във въведението, е много подходяща храна, що се отнася до него отслабване, подобрява метаболизма, помага при запек. Освен това, консумирайки спанак, вие също помагате на кожата, ноктите или косата, укрепвате костите и зъбите и други подобни.
Може да е полезно:
Интересна комбинация от сладка круша и здравословен бебешки спанак, Предимството на това смути е без добавена захар в допълнение ...
Ягодово смути със заквасена сметана 10 парчета прясна ягода 180 мл заквасена сметана 1 супена лъжица тръстикова захар 1 кафе ...
Обикновено бързо приготвено смути, на което можете да се насладите, докато се отпускате Малко почивка със смути 1 ...
Нямате време за дълга закуска сутрин? Няма значение, предлагам ви да приготвите тези 5 смутита, ...