Съдържание на статията
Смокините се справят добре в Испания, Португалия, Италия, Гърция, Турция, Алжир, но също и в Калифорния.
Съдържание на витамини и минерали в смокините
Смокините съдържат ензими за подпомагане на храносмилането, антибактериални компоненти, фибри и балансирана комбинация от 11 витамини, 14 минерала и 14 аминокиселини (единици за изграждане на протеини). Те съдържат лаксативи, флавоноиди, захари, но смокините също са кожни алергени и пулпът им сериозно дразни очите. Смокините са много популярна храна при анемия поради освежаващия си ефект. Те могат да донесат облекчение на хората с физическа или психическа умора. Смокините също са отлично лекарство за кашлица. Просто вземете около 6 смокини, сварете ги в половин литър мляко, добавете мед и ще получите естествено лекарство, което улеснява кашлицата.
Сушените смокини имат около шест пъти броя на пресните калории. С високо съдържание на захар смокините могат да допринесат за кариеса и да бъдат замърсени с плесен.
Но какво е важно да се каже това Въпреки че съдържат много захар, те са лесно смилаеми и не печелят от тях!
Смокини - 10 ефекти върху здравето
Смокините подпомагат храносмилането
Фибрите са чудесни за храносмилането и смокините са заредени с фибри, което помага за здравословното движение на червата и облекчава запека. Той преминава масово в изпражненията и подпомага плавното му преминаване през тялото. Диетата с високо съдържание на фибри е това, от което се нуждаете, за да настроите правилно храносмилателната си система, а смокините са задължителни, защото се чувствате сити и не преяждате.
Смокините действат като нежно естествено слабително средство - те правят изпражненията ви по-меки и улесняват изпразването.
Смокини за здраво сърце и кръвно налягане
Смокините понижават нивата на триглицеридите в кръвта и спомагат за подобряване на здравето на сърцето. Триглицеридите са мастни частици в кръвта, които са основна причина за сърдечни заболявания. Също така антиоксидантите в смокините освобождават тялото от свободни радикали, които блокират коронарните артерии и причиняват коронарна болест на сърцето.
Смокините съдържат също феноли и омега-3 и омега-6 мастни киселини, които намаляват риска от сърдечни заболявания.
Когато консумирате по-малко калий и повече натрий, балансът на натрий и калий в тялото ви се нарушава, отваряйки пътя за хипертония. Смокините спомагат за възстановяването на този баланс, защото са богати на калий.
Смокини от холестерол
Смокините съдържат пектин, разтворими фибри, за които е известно, че понижават холестерола. Фибрите премахват излишния холестерол в храносмилателната система и го пренасят в червата, за да го премахнат. Смокините съдържат и витамин В6, който е отговорен за производството на серотонин. Този серотонин повишава настроението ви и понижава холестерола.
Смокини срещу рак
Редовната консумация на смокини може да намали риска от рак на дебелото черво. Фибрите помагат за бързото отстраняване на отпадъците в тялото, което работи добре за предотвратяване на рак на дебелото черво. Много семена в смокините съдържат високи нива на муцин, който събира отпадъци и слуз в дебелото черво и ги отмива.
Жените, които консумират повече фибри през юношеството и по-младите хора, са изложени на по-малък риск да станат жертви на рак на гърдата. Екстрактите от смокини и сушените смокини съдържат елементи, които помагат за предотвратяване на рак на гърдата в постменопаузата.
Смокините лекуват анемия
Недостигът на желязо в организма може да причини анемия. Сушените смокини съдържат желязо, което е ключов компонент на хемоглобина. Доказано е, че консумацията на сушени смокини подобрява нивата на хемоглобина в кръвта. Деца, юноши, жени с менструация и бременни жени трябва да наблюдават отделно нивата на желязо, за да се избегнат усложнения. Ако сте болни или сте претърпели операция, включете смокини в диетата си, за да увеличите нивата на желязо в организма и да разрешите проблема ефективно.
Смокини върху здрави кости
Смокините съдържат калций, калий и магнезий, които помагат на здравето на костите. Те подобряват костната плътност и намаляват разграждането на костите. Калцият е от решаващо значение за поддържането на здрави кости, а смокините са един от най-добрите източници. Смокините съдържат калий, който противодейства на повишената загуба на калций в урината, причинена от високото съдържание на сол. Това ще предотврати изтъняването на костите.
Фигами срещу възпалено гърло
Смокините съдържат слуз, която лекува и предпазва от болки в гърлото. Тези плодове са успокояващи и естествените им сокове облекчават болката и стреса в гласните струни
Смокините също са естествено средство за лечение на тонзилит. Те помагат за намаляване на отока и дразненето, причинени от болестта. Направете паста от смокини с топла вода и я нанесете върху шията. Намалява болката и успокоява гърлото ви.
Смокините са добър източник на енергия
Въглехидратите и захарта, присъстващи в смокините, увеличават процента на енергия в тялото ви, премахват умората, повишават производителността, събуждат активността и насърчават концентрацията.
Смокините поддържат имунитета
Смокините убиват бактериите, вирусите и паразитите в тялото ви, които иначе могат да причинят здравословни проблеми. Те съдържат хранителни вещества като калий и манган, които заедно с антиоксидантите укрепват имунната система.
Смокини за кожа и коса
Смокините са чудесни за вашата кожа. Независимо дали ги ядете или използвате като маска, кожата ви ще стане красива. Екстрактът от смокиня има антиоксидантно и антиколагеново действие върху набръчканата кожа и е намалил процента на дълбочина на бръчките. Значително намалява кожния меланин, транс-епидермалната загуба на вода и себума. Той също така повишава хидратацията на кожата. Следователно смокините могат да се използват като лек за хиперпигментация, акне, лунички и бръчки.
Косопадът обикновено се случва поради липса на правилно хранене. Смокините съдържат хранителни вещества, подходящи за косата, като магнезий, витамин С и витамин Е, които подпомагат растежа на косата. Основните хранителни вещества, присъстващи в този плод, стимулират кръвообращението в скалпа, за да ускорят растежа на косата.