Овесените трици помагат за допълването на фибрите в диета, съставена предимно от рафинирани храни.
Повече информация
Овесените трици помагат за допълването на фибрите в диета, съставена предимно от рафинирани храни.
Те понижават холестерола и помагат при някои заболявания.
Триците извършват три основни дейности в червата:
- задържат вода и увеличават обема на изпражненията
- ускорете движението на изпражненията в червата
- задържат дразнещи и токсични вещества, холестерол, жлъчни соли и канцерогени, намиращи се в червата, и увеличават екскрецията им с фекалиите.
В същото време те помагат за намаляване на риска от някои сериозни заболявания: дивертикулит, рак на дебелото черво, сърдечни заболявания и рак на гърдата.
Употреба: Триците предотвратяват запек - за постигане на желания ефект е необходимо да се използват 20 до 30g трици дневно в продължение на една седмица.
Поради съдържанието на фитати (те образуват смеси с някои минерали и предотвратяват тяхното усвояване в червата), препоръчителната дневна доза трици (20-30 грама) не трябва да се надвишава и триците трябва да се използват като ефективно, но само временно терапевтично средство мярка.