Гърбът ми най-накрая ми благодари

Втората група по пътя ми към здравето се нарича SM Systém. Когато чух името, си представях някои супер специални машини, но е точно обратното. За тези, които са също толкова невежи като мен, добавям описание.

arena

„SM System е систематично упражнение, фокусирано върху човешката двигателна система, особено гръбначния стълб. Той съчетава рехабилитационно лечение с профилактика, регенерация и фитнес обучение в единна методическа процедура. Системата SM е предназначена за всеки индивид - деца от 5 години, възрастни и възрастни хора, които се интересуват от здравословно физическо развитие, профилактика на болки в гърба или страдат от проблеми с гърба. Упражненията са подходящи и по време на бременност, за да се намалят рисковете от раждане. Също така, методите за обучение на системата SM са подходящи за онези, които не са получили помощ от стандартните физиотерапии и техните проблеми продължават да съществуват. Системата SM се използва популярно от най-добрите спортисти по време на фитнес тренировки и рехабилитация. "

Това упражнение се провежда в студио, където гъвкавите въжета са прикрепени към дръжките, с които се тренира. На пръв поглед изглежда като добра почивка, където не се потите. Но реалността е наистина различна и дори да не изглежда така, наистина е напрегната. Дишайте правилно, поддържайте равновесие, имайте добро отношение. Инструктор Тоно обърна внимание на наистина всички, ходеше с очи като ястреб и посочваше грешки. Със сигурност не бих знал как да го практикувам, така че се радвам, че ни показа всяко упражнение. Практикуването трябва да бъде наистина прецизно, когато е небрежно, няма смисъл. Човек не би казал да опънете гумата (да, все още мисля за упражнението) може да бъде толкова предизвикателно. Беше неудобно как понякога ръцете ми се тресеха. Е, докато се оглеждах, разбрах, че не е само моят проблем. Най-големият проблем за всички обаче беше дишането, тъй като естествено принуждава човека да направи точно обратното. Тази група е наистина интересна и се чувствам добре в нея. Тъй като успях да не се заплитам в тези гуми, определено ще го повторя отново и ще науча други упражнения.