бани

Нуждаем се от слънцето за живота си. Нямаше да има живот без слънцето. Ако обаче прекалим с излагането на слънце, можем да причиним хронични увреждания на кожата, особено нейното преждевременно стареене. Най-сериозен обаче е ракът на кожата (базалноклетъчен карцином, плоскоклетъчен карцином и меланом, т.нар. Черен рак).

Ето защо е важно да се предпазваме правилно. Увеличаването на честотата на рака на кожата изглежда е тясно свързано с нарастващата популярност на дейности на открито и празници, прекарани на слънце. Експертите смятат, че четири от всеки пет случая на рак на кожата могат да бъдат предотвратени с прости мерки. Колкото по-скоро свикнем с принципите на безопасен престой на слънце, толкова по-добре за нас.

„Важна защита е носенето на слънчеви очила, подходящо облекло, покривало за глава и, разбира се, слънцезащитни продукти“, казва дерматовенерологът Людмила Липкова. Тя добави, че е важно да се има предвид, че облеклото играе важна роля в защитата от слънцето, но предлага само частична и ограничена защита. В момента текстилната индустрия вече следва тенденциите в тази област и предлага на пазара продукти с UV филтри, а височината им е посочена в етикета на продукта.

„Що се отнася до слънцезащитните продукти, в момента на пазара има широка гама и при избора им трябва да се вземат предвид няколко показателя. Подходящо е да използвате крем за лице и по-малки участъци от кожата, по-добре е да използвате мляко или масло върху цялото тяло. За мазна или склонна към акне кожа е по-добре да използвате немазни млека, за да не запушват порите. При избора обръщаме внимание на височината на защитния фактор. Избираме височината му в зависимост от фототипа на човека, неговата възраст, времето, което искаме да прекараме на слънце, очакваната интензивност на слънчевата светлина, но и факта дали ще бъдем на слънце за първи път или многократно, " каза дерматовенерологът.

Знаете какъв фототип сте?

Всяка кожа има различна чувствителност към слънчева светлина. Приблизителна оценка на чувствителността на кожата е възможна с помощта на фототип. Незащитената кожа може да бъде изложена на слънце без риск от зачервяване (праг на зачервяване на кожата) само за определено време. Прагът на зачервяване на кожата варира от фототип до фототип. Рискът от изгаряне на кожата зависи от географското местоположение, сезона, времето на деня, продължителността на слънчевата светлина, както и степента на потъмняване на кожата, преди контакт със слънцето.

Фототип 1
Много лека, чувствителна кожа, лунички, светли очи, червена или руса коса, бързо зачервяване, но без потъмняване. Праг на зачервяване на кожата около 10 минути.

Фототип 2
Лека, чувствителна кожа, светли очи, светла коса, бързо зачервяване, но само бавно покафеняване. Праг на зачервяване на кожата около 10 до 20 минути.

Фототип 3
Средно светла кожа, тъмна коса, тъмни очи, рядко изгаряния, лесно и бавно пигментирани. Праг на зачервяване на кожата за около 30 до 45 минути.

Фототип 4
Тъмна кожа, тъмни очи, тъмна коса, рядко изгаря, бързо и значително покафенява праг на зачервяване на кожата за около 30 до 45 минути.

Фототип 5
Тъмна кожа, тъмни очи, тъмна коса, рядко изгаряния, кожа по-малко чувствителна към слънчева светлина. Праг на зачервяване на кожата за около 60 минути.

Фототип 6 Много тъмна кожа, тъмни очи, тъмна коса, рядко изгаряния, кожа по-малко чувствителна към слънчева светлина. Праг на зачервяване на кожата около 90 минути.

Заслужава да се знае ...

Ефект на UVA и UVB лъчението върху кожата: Спектърът на слънчевата светлина е широк. Съдържа ултравиолетово (UV) лъчение, видима светлина и инфрачервено лъчение. UV лъчението е до голяма степен отговорно за потъмняване на кожата, изгаряне, преждевременно стареене на кожата и увреждане на кожната тъкан.

UVB радиацията е отговорна за потъмняване на кожата и особено за изгарянето й. Множество изгаряния увеличават риска от рак на кожата в зряла възраст (увреждането на кожата от слънцето се е случило много преди развитието на тумора).

UVA лъчението прониква дълбоко в кожата и уврежда еластичните влакна на съединителната тъкан. В резултат на това еластичността на кожата намалява и се образуват бръчки. UVA лъчението също ускорява образуването на старчески петна и е отговорно главно за т.нар слънчева алергия.

Защитният фактор изразява нивото на защита срещу UVB лъчение. Например, ако незащитената кожа е изложена на слънчево изгаряне в рамките на 15 до 25 минути, когато е изложена на слънце, тя може да бъде защитена в продължение на 4 до 6 часа след прилагане на достатъчно количество (2 mg/cm 2) на фактор 25 и с подходящо поведение. При много интензивна радиация (планини, тропици или в морето) това време се съкращава.

UV индексът е международно признат метод за измерване на интензивността на ултравиолетовото лъчение, излъчвано от слънцето, на определено място и в точно определено време. Изчисляването му въз основа на измервания се извършва от сертифицирани органи. В Словакия е напр. Словашки хидрометеорологичен институт. Това е проста цифрова скала (от 0 до 11+). Колкото по-висока е тя, толкова по-голям е рискът от изгаряне на кожата.

Какво не бива да забравяте

  1. защитният фактор, използван за защита от слънчева радиация, трябва да бъде най-малко два пъти стойността на измерения UV индекс. За особено чувствителни лица се препоръчва защитен фактор от поне 15
  2. продукти с химически UV филтри трябва да се прилагат 20 минути преди слънчеви бани
  3. за всяко приложение е необходимо да се нанесе достатъчно количество от продукта, което е 2 mg/cm2 кожа, което е за възрастен около 6 чаени лъжички = 35 g/продукт; където 1 g = 1 ml
  4. дозата на нанесения продукт се намалява след плуване, сушене, лежане върху кърпата за баня, поради което е необходимо нанасянето да се повтори няколко пъти, дори ако продуктът е маркиран като водоустойчив. Намаляването на дозата наполовина може да намали ефективността на защитата с до две трети
  5. Слънцезащитните продукти не бива да се бъркат с продукти за дневна грижа, като дневни кремове, лосиони за тяло и други, които нито по състав, нито на етикета не отговарят на критериите за слънцезащитни продукти, въпреки че са обогатени с UV филтри.

Съвети, които да имате предвид

  • Избягвайте дейности на открито по време на обяд. Най-силното слънце е между 11 и 15 часа. Ако трябва да сте навън по това време, опитайте се да стоите предимно на сянка.
  • Започнете да правите слънчеви бани постепенно - първоначално се излагайте на слънце само за кратко и продължете слънчевите бани бавно. Никога не се излагайте на интензивна слънчева светлина, без първо да подготвите кожата.
  • Защитете се от слънцето, ефектът от който може да бъде засилен чрез отражение от пясък (отразява около 50% от UV лъчението), вода (отразява 50% от лъчението), сняг (отразява до 90% от UV лъчението), лед или настилка.
  • Защитете се от слънцето, дори когато е облачно. Слънчевите лъчи също могат да проникнат през облаците - според различни данни те предават до 90% от UV лъчението. На сянка дозата на облъчване се намалява с около половината. Слънчевите лъчи действат върху кожата дори през леко облекло, дори през прозорците или предното стъкло на автомобила.
  • Носете дълги ръкави и дълги панталони. Те са най-подходящи от плътно тъкани платове.
  • Носете широкопола шапка, която може да засенчи цялото ви лице, шия и уши. Не забравяйте, че шапките или малките шапки предпазват само частта от главата, която директно покриват.
  • Носете слънчеви очила, които предпазват от UV лъчение. Освен очите, те предпазват и тънката чувствителна кожа около тях.
  • Използвайте слънцезащитни продукти с достатъчен защитен фактор. Нанесете препоръчаното количество продукт върху кожата около 30 минути преди да излезете и след това нанасяйте отново поне на всеки 2 часа, но също и след всяко плуване или по време на силно изпотяване.
  • Използвайте само кремове, които предпазват от UVB и UVA лъчение.
  • Не забравяйте да използвате защитни кремове и във вода - 50% от UVB и 75% от UVA лъчението прониква на дълбочина до 1 метър. Трябва също да вземете предвид отражението на слънчевата светлина от водната повърхност, което също засяга лицето, главата, врата и раменете ви при плуване. При къпане е препоръчително да използвате водоустойчиви продукти.
  • Кожата изгаря по-бързо на голяма надморска височина. С всяко нарастване на хиляда метра надморска височина интензивността на UV лъчението се увеличава с 15%.
  • Радиацията в солариума е толкова опасна, колкото и слънцето. Особено при децата слънчевите бани в солариумите са изключително вредни.
  • Деца под 1-годишна възраст изобщо не трябва да се излагат на слънчева светлина, при по-големите деца трябва да се внимава да се осигури висока защита срещу UV лъчение, тъй като кожата на децата е най-чувствителна към слънчеви изгаряния. Въпреки че меланомът много рядко засяга децата, кожата има добра памет и безотговорните слънчеви бани в детска възраст могат да "броят" в зряла възраст, в най-лошия случай, развитието на рак.

Деца: Пазете се от слънчево изгаряне и режим на пиене

Пазете се от слънчево изгаряне

Един от рисковете за децата с настъпващото топло време е появата на слънчево изгаряне. Причинява се от интензивна пряка слънчева светлина върху незащитена детска глава. Слънчевото изгаряне се проявява с висока температура, главоболие, повърхностно и учестено дишане, учестен пулс и гадене. Родителите трябва да имат това предвид и да се уверят, че децата носят леки, леки, ефирни дрехи, шапки, качествени слънчеви очила и UV кремове с висок защитен фактор в горещите дни. Повишеното физическо натоварване трябва да се адаптира към околната среда, децата да правят по-чести почивки на сянка и да не се излагат на слънчева светлина между 11 и 15 часа.

Проверете храната

Диетата на децата през лятото трябва да се ръководи от принципи, които намаляват риска от увреждане на здравето в резултат на консумацията на несъответстващи храни. Те включват колбаси, меки колбаси, различни видове майонезни салати, някои млечни продукти, сладкарски изделия, сладолед и други подобни. Основният принцип е задълбочено охлаждане на всички видове храни, което може да представлява потенциален риск за здравето, ако се съхранява неправилно. Важно е да се избягват тези видове храни и да се дава предпочитание на безопасни хранителни продукти, които не представляват риск за детския организъм. Плодовете и зеленчуците, които децата консумират в големи количества през лятото, трябва да се измиват старателно под течаща питейна вода.

Режим на пиене

Изключително важно е да се спазва режим на пиене и да се пият много течности. Водата, минералната вода и неподсладените плодови чайове са подходящи за утоляване на жаждата.

Внимавайте със спорта

Повишените наранявания са сериозен здравословен проблем. През този период децата все повече се занимават с различни спортове, което носи със себе си, освен положителните, и риска от наранявания, последствията от които в някои случаи представляват респективно здравословен проблем за цял живот. детето е с трайни увреждания. Пътният трафик също играе важна роля за високия процент на произшествия при децата; Пътните инциденти са отделна глава в детските наранявания и често са или фатални наранявания, или тежки политравми с последици за целия живот. През ваканционните месеци децата са по-малко съсредоточени и спокойни, което води до повишен риск от увреждане на здравето, причинено от тяхното невнимание. Необходимо е да се уверите, че детето спазва определени мерки за безопасност при спортуване, като напр носенето на протектори на ръцете и краката при пързаляне с кънки, носене на предпазна каска при колоездене и кънки, спазване на правилата за движение и др. В различните водни спортове детето никога не трябва да надценява своите физически сили.

Пясъчник: Често източник на заболяване или нараняване

Когато посещавате открит пясъчник, създаден като гражданско удоволствие, обърнете внимание на общото му ниво, дали кантът е повреден, но също така и грубо замърсяване, включително биологични екскременти. "Здравните рискове за детето могат да бъдат микробни и механични. Като част от микробния риск бедните бактериални заболявания могат да бъдат заразени с различни бактериални, паразитни и вирусни заболявания като токсокароза, токсоплазмоза, лямблиоза, салмонелоза, хелминтоза. Наранявания с игли или счупено стъкло, хвърлено свободно в пясъчника “, подчертава ръководителят на катедрата по детска и юношеска хигиена на Службата за обществено здраве на Словашката република, доцент Яна Хамаде.

Според нея е важно стриктно да се спазват превантивните мерки като част от превенцията на болестите в откритите пясъчници. "Пясъчниците трябва да се инспектират редовно, иглите, стъклото и други боклуци да се отстраняват, а животните да не могат да влизат. Родителите трябва да гарантират, че децата спазват основните хигиенни навици и да спазват указанията на педиатъра по отношение на ваксинациите. Редовно обезпаразитяване и задължително ваксиниране на животни", добавя експертът.

Ако детето е ранено в пясъчника от замърсена спринцовка, е необходимо да се лекува, дезинфекцира раната и незабавно да се информира педиатърът, който ще вземе решение за по-нататъшни действия, възможна ваксинация срещу хепатит А и В, редовни серологични изследвания или мониторинг на здравето на детето в продължение на шест месеца. Когато играете в пясъчника, не забравяйте да имате предвид възрастен, за да не допускате децата да консумират замърсен пясък, който е изложен на риск от някоя от тези инфекции.

Ти знаеш това?

  • задължението на оператора на пясъчника е да води в съответствие с § 2, ал. 1 от Указа на Министерството на здравеопазването на Словашката република №. 521/2007 Coll. относно подробности за изискванията за пясъчници, записи за редовно почистване, копаене, копаене и поливане на пясъчника с питейна вода. Ако родителите инициират обществена пясъчник, е необходимо да се обърне към основателя на детската площадка с пясъчник. В повечето случаи това е съответно самоуправление. село. В случай на пясъчник, който е част от външната зона на съоръжението за деца и младежи, отправете жалбата до съответната регионална служба за обществено здраве на Словашката република, която извършва държавен здравен надзор в съоръжението. Законовият срок за обработка на жалбата е 30 дни.
  • Най-честите недостатъци на отворените пясъчници от миналогодишните инспекции са повредени защитни покрития на играчки и дървени плочки, които в някои случаи липсват по бетонните ръбове на пясъчниците.

Хигиенният стандарт се подобрява

Общият хигиенен стандарт на детските площадки се подобрява през последните години. "В Регион Братислава се извършваше редовно поддържане на атракции за придвижване, както и почистване на зони, включително косене на трева. Пясъчниците в проверяваните предучилищни съоръжения в повечето случаи са покрити с нетъкан текстил. В регион Трнава техническите нивото беше инспектирано като част от държавния здравен надзор в предучилищните заведения. "Общият хигиенен стандарт беше задоволителен за повечето оператори. Пясъчниците в предучилищните заведения са предимно оградени и покрити с брезент, когато не се използват. Те са защитени от проникване на животни чрез ограждане на зона, а също и чрез осигуряване на защитно покритие за пясъчника ", каза доцент Яна Хамаде. Законодателството в областта на общественото здраве не изисква редовно подмяна на пясъка, тъй като не би гарантирало неговото дългосрочно задоволително качество." поддръжка на пясъчника, поливане, копаене и копаене “, добави тя.

Как се управлява пътуването с деца през лятото

Отново е лято и с него време за почивка. Обичаме да пътуваме из Словакия за почивка, но също така и в чужбина. Миналата година вътрешните дестинации доминираха, особено от чужбина, особено Хърватия, която е лесно достъпна с кола поради разстоянието си. Това обаче носи със себе си и определени ограничения.

Пътуването до Хърватия винаги отнема повече от 6 часа. По-дългият престой в колата може да бъде труден, особено ако не пътувате сами. Умората от пътуване също засяга още повече възрастните и децата. Всичко им е скучно и безинтересно. Идеално е да се подготвите за дълго пътуване предварително. Тъй като знаете, че пътуването с кола може да бъде ограничаващо и предизвикателно в някои отношения, задълбоченият анализ на асортимента от играчки или качествената детска литература със сигурност е добра идея. Необходимо е обаче да се спазват прости правила и да се вземат предвид уморените шофьори. Следователно играчките не трябва да бъдат ексцентрични по никакъв начин - те не трябва да подсвирват, да крещят или да свирят, в противен случай съществува риск шофьорът да отбяга до най-близкия полски път в отчаяние. Сред играчките или заниманията за деца днес ще намерите различни джаджи, както и стари, доказани игри.

Съвети за пътуване от детски психолог Мария Тотова Шимчакова:

Като родител трябва да подготвите и подготвите програма за детето в колата преди дълго пътуване. Ние облекчаваме стреса му, ако ние възрастните сме готови и знаем какво ни очаква. Децата обичат да броят, затова го използвайте. Нека броят мостове, камиони, автобуси, накратко всичко, което могат да видят в момента. Можете да се състезавате помежду си, кой първо забележи синя или зелена кола, булдозер, линейка или нещо необичайно.

Досадни детски изрази и въпроси като: „Кога ще бъдем там?“ По принцип им отговорете: „Щом сме там“. Не се опитвайте да отговаряте на конкретни данни за времето, тъй като децата ги приемат буквално. По-добре е да насочите вниманието на децата към отделни почивки и да насочите техните очаквания към тях.

Ако предпочитате книгите, но детето ви не може да си представи момент без по-модерни технологии, има решение. Какво ще кажете да опитате интерактивна форма на игра или четене? С помощта на интерактивен молив вашите деца могат да опознаят света на животните, да разгледат световния атлас или игриво да се учат, без дори да забележат. Интерактивната форма съдържа различни тестове, дава на децата общ преглед и често изненадва дори възрастни. Опознаването на света на приказките или изучаването на чужд език никога не е било по-забавно! Пътуването с книга ще бъде весело и четенето вълшебно. Определено ще го оцените по време на ваканцията си, точно когато се излюпвате под чадър.

Те вземат игри с думи като играта, за която мисля. Някой мисли за определено нещо или животно и детето трябва да задава въпроси, на които можете да отговорите само да или не. Деца от всички възрасти могат също да играят играта „Започни дума“ и да оформят повече за последната буква на думата. Това може да бъде игра за ориентиране на картата, където ще ги научим как да се ориентират в навигацията или картата. Играта на малките ченгета също е поучителна. Децата ще наблюдават нарушенията на разпоредбите в определен раздел, например скорост, предпазни колани, които не са закрепени, телефониране. Те могат да преброят колко шофьори са извършили нарушението и как и разбира се могат да „глобят“ родителя си зад волана.