@ martulka209 Matulka Не мисля, че е разумно да ги повтарям след мен, защото определено имам различни вкусове от вас 😝 и набор от храни в хладилника, но си мислех, че като хвърлите някои ястия тук, ще разберете система и ще правите това, което ви харесва.
Първо, трябва да разберете какво представлява отделна диета:
Отделната диета е начин да разделите менютата според различни критерии, така че да отслабнете, да прочистите тялото си от ненужно вредни вещества, да регенерирате по-добре уморените си тела и да ускорите метаболизма си 😝

след

разделението е просто:

Група животни: всички видове месо, особено постно, риба, мляко и млечни продукти, ниско или полумаслено, ако е възможно, извара, бяло кисело мляко, сирене, бриндза, яйца, масло,

Растителна група: картофи, ориз, тестени изделия, овесени ядки, пшенични люспи, царевица, поп царевица, всички семена, соя и соеви продукти, соево месо, тофу, всички бобови растения, ечемичена крупа, грис, мая, хляб, сладкиши, брашно, мед, глюкоза.

Зеленчуци, пресни или замразени, варени (не заедно с варива или царевица), гъби.

Плодове, плодова захар, гроздова захар, сокове, конфитюри, подсладени с изкуствени подсладители, фруктоза, декстроза и мед.

Неутрална група: ядки (с изключение на фъстъци), бадеми, какао без захар, растително масло, растителни масла (комбинирайте ги с растителната група само минимално), сол, подправки, соев сос, кафе, чай

Принципи на разделена диета:

Растителните и животинските групи не могат да се комбинират. За един ден яжте храна само от една от основните групи - растителна или животинска. Някои привърженици на разделната диета са по-малко строги и препоръчват минимален интервал от 4 часа между консумацията на храни от тези групи.

Храната от животинска група може да се комбинира само със зеленчуци.

Храните от растителна група могат да се комбинират или със зеленчуци, или с плодове, но не и с двете.

Не комбинираме плодове със зеленчуци.

Можем да комбинираме храни от неутралната група с всичко.

Напитките са най-добре неподсладени, пийте поне 2,5 - 3 литра течности на ден.

Алкохолът предотвратява процеса на отслабване, най-добре е да го пропуснете изцяло или поне през първите 14 дни.

Захарта няма значение в маринованите зеленчуци, да в компотите.

Картофите принадлежат към растителната група, те не са зеленчуци, те могат да се комбинират само със зеленчуци.

Ядем само тестени изделия без яйца.

Захарта, белият хляб, фъстъците и твърде много мазнини са строго забранени.

Консумираме плодове и плодови сокове само на гладно, поне половин час до час преди следващото хранене.

Без значение количеството храна, само комбинацията, всяко нарушение на принципите води до съхранение на мазнини