4.12. 2017 Празниците на изобилието наближават и ние искаме да се покажем в най-добрата светлина. Обаче грозните възглавници отстрани предотвратяват това. Опитайте тази!

килограмите

Shutterstock

Популярно от мрежата

Алена Палова изненада всички: Уф . Тя реагира на молбата на своя фен като малко други!

ВРЕМЕТО НА РАЖДАНЕ има по-голямо въздействие върху живота ви ЛЮБОВ, отколкото сте предполагали: Ще се изчервите!

Знаете ли колко килограма отпадъци създавате за един ден? Ще останете изумени!

8 често задавани въпроса за коронавируса, които много притесняват словаците: Това е вярно, не вярвайте на мита!

ПРЕКРАСНИ думи на Нела Почишкова: Интимна изповед пред нейния Филип, гарантирано ще Ви ВЪЗДЕЙСТВИМ!

Свързани статии

3 ТОП подправки се обръщат перфектно с обриви: Заложете на тайните на индийските жени, техният трик може да направи чудеса!

Свързани с темата

Загуба на тегло след четиридесет

Храни за отслабване след

Как да отслабнете

Алергии

С нашата диета, базирана на разделена диета и допълнена със сладка турбо напитка, ще отслабнете до 2 килограма за 3 дни.

Разделянето на храните на протеини и въглехидрати води до бърза загуба на тегло. Разрешено е количество зеленчуци с малко полезни масла при всяко хранене. Тази комбинация може да засити, освен това укрепва имунната система, осигурява енергия и повдига настроението. Какво повече можем да поискаме?

Как да го направя

Предлагаме ви 3-дневен план с вкусни рецепти, които се приготвят бързо и лесно. За целта давайте на тялото си 1,5 до 2 литра вода или неподсладени билкови чайове на ден. Ако все пак огладнеете, можете да посегнете към шепа ядки или да вземете 150 г бяло кисело мляко с малко канела и мед.

Сладък плюс: канела + мед

Тази нощна напитка подкрепя отслабващия ефект на разделена диета. Медът спира вълчия глад и подобрява приема на жизненоважни вещества. Канелата от своя страна насърчава разграждането на мазнините. Заедно те прочистват червата от гъбички като паразити, като по този начин предотвратяват образуването на вълчи глад и оптимизират храносмилането.

Приготвяне: Доведете 500 ml вода до кипене и смесете с 1 хълмиста PL канела. Оставете да почине за 30 минути и след това смесете 2 ч. Л. Мед. Дръжте напитката в хладилника и пийте всеки ден по 150 мл от тази чудотворна напитка, преди да си легнете.

1 ДЕН

Закуска: малинова извара с канела

Притиснете 125 г малини с вилица и смесете с 200 г извара (20% масленост), 1 PL минерална вода, 1/2 tc канела и 1 tc мед.

300 kcal, T: 9 g, B: 23 g, S: 32 g

Обяд: паста с рукола и фета

Сгответе 60 г тестени изделия. Нарежете 1 скилидка чесън на филийки. Разкъсайте половин сноп рукола. Разделете 4 чери домата. Загрейте 1 супена лъжица зехтин в тиган, добавете чесън и запържете, добавете тестени изделия, прегрейте. Натрошете 50 г нискомаслено сирене фета и залейте тестените изделия. Оставете го да се разтвори лесно. Подправете със сол и черен пипер. Смесете руколата и сервирайте с домати и 5 зелени маслини.

430 kcal, T: 17 g, B: 19 g, S: 51 g

Вечеря: бъркани яйца с домат

Нарежете 30 г сурова шунка на кубчета. Накълцайте 1/4 сноп лук. Нарежете 2 средно големи домата на октави. Смесете 2 яйца с 1 PL минерална вода и малко сол. В тиган загрейте 1 чаена лъжичка слънчогледово олио и запържете шунката върху него. Изсипете яйчената смес и я оставете да се втвърди. Разбъркваме. Сервирайте с домати, поръсени с див лук.

340 kcal, T: 22 g, B: 28 g, S: 11 g

ДЕН 2

Закуска: кок салам

Накълцайте 1/4 сноп лук. Разрежете 1 пълнозърнест кок на половина и разтрийте с 30 г прясно сирене (15 г мазнина). Поръсете с лук и гарнирайте с 30 г салам. Свързваме двете половини.

300 kcal, T: 9 g, B: 16 g, S: 39 g

Обяд: тенджера с боб с кайма

Почистваме 300 г зелен фасул и отстраняваме краищата. Варете в подсолена вода за около 12 минути, за да е трудно да хапете. Zlejeme. Загрейте 1 ч. Л. Слънчогледово олио в тиган, добавете 200 г смляно говеждо и печено. Разбъркайте боб, 150 г нарязани консервирани домати, 1 PL доматено пюре и 50 ml зеленчуков бульон. Подправете със сол, черен пипер и мащерка. Гответе под капака около 4 минути.

420 kcal, T: 14 g, B: 50 g, S: 14 g

Вечеря: ориз с къри и тиквички

Гответе 90 г натурален ориз според инструкциите. Приберете трета в хладилника за следващия ден. Нарежете 300 г тиквички на малки кубчета. В тиган загрейте 1 чаена лъжичка слънчогледово олио, добавете тиквички и печено. Смесете останалия ориз и подправете 1/2 ч. Л. С подправка къри, 1 PL соев сос, сол и черен пипер. Сервирайте поръсено с магданоз.

320 kcal, T: 9 g, B: 9 g, s: 56 g

ДЕН 3

Закуска: бананово лютиче

Смесете 1/2 от банан с 1 чаена лъжичка течен мед, с щипка ванилия, с 1 PL настърган кокос и 200 ml мътеница.

280 kcal, T: 8 g, B: 9 g, S: 45 g

Обяд: гарниран стек със салата от цикория

Солете 1/2 сезон пилешки гърди, сезон. Загрейте 1 чаена лъжичка слънчогледово олио в тиган и запържете месото в него за 3 до 4 минути. Обърнете и украсете с парче свинска шунка и парче сирене гауда. Покрийте с капак и оставете да къкри на слаб огън още 5 минути, докато сиренето се разтопи. Нарежете 1 малка цикория и изрежете дълбочината. Останалото настържете на фини филийки. Смесете с 1 чаена лъжичка зехтин и 1 PL лимонов сок. Подправете със сол и черен пипер и сервирайте с месо.

450 kcal, T: 20 g, B: 60 g, S: 5 g

Вечеря: ябълков ориз с ядки и стафиди

Нарежете още 1 кисела ябълка на малки кубчета. Смесете със заделен ориз от предишния ден, с 60 г гръцко кисело мляко, с 1 PL стафиди, 1 чаена лъжичка мед, 1 чаена лъжичка наситнени лешници и щипка кардамон.

350 kcal, T: 8 g, B: 8 g. S: 65 g

Кралица Гуинет пчелата

Дори актрисата и вярваща в здравословния начин на живот Гуинет Полтроу (45) няма да позволи качествен мед. Особено популярен е с така наречения мед от манука, който идва от нектара на цветята на дървото манука от Нова Зеландия.