храна

Тази млада жена от много години е на различни диети. Грешка, повтаряна от много от нас. Човек не само може да причини различни здравословни проблеми, освен това много не работят и скоро ще се появи нежелан йо-йо ефект. Ако се чудите каква тайна е накарала тази жена да отслабне, това е съвсем просто. Тя изкашля всички диети.

Няма повече преброяване на калории, ежедневно претегляне, преяждане или разделени диети. Аманда Валентин ще ви разкаже своята история.

„Затлъстявам от 6-годишна. Това означава, че винаги съм бил малко по-голям. Цял живот се опитвам да отслабна. Спазвах различни диети, някои работеха временно, други бяха наистина ужасни. Винаги, когато успях да отслабна малко, след известно време си връщах изгубените килограми. Бях емоционален „ядец“, което означава, че винаги, когато нещо ме дерайлираше, го изяждах. По-късно се хранех доста нездравословно. Пица, борови шишарки, сладки напитки ... Дори не отидох някъде пеша, докато не беше абсолютно необходимо.

Когато започнах да крия боклуци от храна от съпруга си, знаех, че трябва да се преоблека. Хранех се предимно нощем, защото наистина се срамувах от съпруга си. Скрих и наказах тялото си с ядене. Чувствах се много зле и реших, че вече не мога да живея така. Реших да започна 90-дневна диета след Коледа.

Въпреки това започнах да използвам по-здрав разум в това предизвикателство. Тъй като спазването на диети не се е отплатило през предишните години, знаех, че може да има някакъв провал при 90-дневна диета. През първите седмици ядях предимно само зеленчуци, плодове и постно месо. Хранех се редовно, 5 до 6 пъти на ден.

По-късно, когато отслабнах малко, започнах и да се движа. Разходих се повече, изтеглих приложенията за упражнения и започнах да работя. Не беше чудо, нито от ден на ден. Отслабването ми и здравословният начин на живот продължиха две години, интензивно и основно продължават и до днес. Най-доброто чувство беше да избягам първия си полумаратон.

Най-много ми помогна, че готвих вкъщи и винаги приготвях храна за следващия ден. Днес винаги приготвям ястия в неделя за цялата седмица. Четенето на опаковките и етикетите на всички храни също ми помогна много. Избягвах бяла захар и глюкозо-фруктозен сироп и разбира се нездравословни мазнини.

Днес правя всичко, за да остана активен, когато става въпрос за упражнения и обръщам внимание на това, което ям. Не спазвам никакви строги диети, ям нормално, но здравословно и в добри комбинации. Тялото ми не е единственото нещо, което се е променило. Преди всичко умът ми се е променил, нагласите ми и обръщам много внимание на тялото си, защото то го заслужава. Никога не бих искал да се чувствам толкова зле, както преди години. "

Тази жена е огромно вдъхновение за нас и също е живо доказателство, че не се нуждаете от диета, за да отслабнете здравословно. Когато промените нагласите си, определено ще бъде по-лесно. Научете се да обичате себе си и тялото си и резултатите ще дойдат.