- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Здравейте. Някои хора ни съветват диета, която няма забранени плодове? Защото не мога да се откажа от нея. И не знам много за диетите, благодаря 🙂
Бих се интересувал и от някои
Никога няма да отслабнете трайно на диета. Упражнение + балансирана диета. Важно е да се яде и да не се яде - това правило се отплати и за мен 🙂 Пропуснете сладкото, заменете го с мюсли (за закуска) или 80% шоколад, много протеини, извара, зеленчуци, зехтин, риба, пиле, кисело мляко, вода, кафе неподсладено, но супер е и Каро. + кардио тренировки и не преяждайте вечер . До лятото ще сте кокал. НИКОГА няма да постигнете нищо с диета.
Съгласен съм с @ dagmarr10, но ако наистина искате диета, 90 дни не забраняват нищо
основният ми проблем е, че когато съм на работа, ям наистина минимум, но щом се прибера, хващам вниманието, че псувам:(: D и само там, където напълнявам, е мелница:/и знам, че диетата не е навреме, просто някак си не мога да започна, залагам същите диети и здравословен начин на живот. Трябва да го направя по някакъв начин и да разбера откъде да започна 🙂
Аз елиминирах сладкиши и сладкиши.Не ям около 2 часа преди лягане.и свалих 2 кг за две седмици и 4 см от обиколката. но! Разбивам и ще закуся тук Коледа, понякога дори сладкиши и все още не съм започнал упражнението, така че ако стриктно го спазвам, мисля, че трябва да съм с 4 кг . Ям плодове в началото на сутрин, но ям всеки ден.