Понякога се случва на всеки. Понякога изпада в мрачни мисли, ежедневният стрес просто го настига, чувства се неспокоен и страда от безпокойство. Как обаче лесно да се измъкнем от това състояние на нервен дискомфорт?

мощен

Сърцето ти бие силно. Обзело ви е усещане за внезапна опасност, не можете да се концентрирате и мускулите ви са сковани. Към това се добавя сухота в устата, капки пот, стичащи се по лицето му и подут стомах, който не предвещава нищо добро. Тези чувства са симптоми на нервен дискомфорт поради драматични социални промени, прекомерен стрес, повишени професионални изисквания и бърз начин на живот. Тъй като не сме направени от камък, нормално е понякога да ни удря и да се чувстваме по-зле психически.

Еликсир за безпокойство

Тревожността може да бъде ефективно лекувана с веществата, които намирате в кухнята си. Лимонът и медът действат успокояващо и релаксиращо! Главно медът съдържа вещества, които действат успокояващо на нервите. Проявява се главно при консумация на по-големи количества мед.

  • 2 чаени лъжички пресен лимонов сок.
  • 1 до 2 чаени лъжички джинджифил на прах (купувайте джинджифил като подправка във всяка храна).
  • 1 чаена лъжичка мед.

Просто смесете всички съставки в купа и използвайте три пъти на ден.

Други помощници

Лавандулата също има добри ефекти върху нервната система. Едно проучване от 2010 г. сравнява лавандуловото масло с лекарството против тревожност лоразепам. Резултатите бяха интересни! Съобщава се, че и двете вещества са ефективни срещу обща и постоянна тревожност. Що се отнася до лавандулата, тя имаше огромно предимство. Напразно бихте търсили странични ефекти! Просто приемайте 80 mg от билковата добавка на ден, или масло в ароматерапията.

За да влошите нещата, има още една билка, която се превръща със състояние на нервно напрежение и физически дискомфорт! Ще бъдете облекчени от мед. Това е установено в проучване от 2004 г., при което изследователите са дали на участниците екстракт от орлови нокти. След един час изследване на настроението им беше установено, че по-високата доза от тази билка намалява стреса на участниците, подобрява психичното им благосъстояние и повишава вниманието. Ако искате той да има благоприятен ефект върху нервната ви система, приемайте 300 до 500 mg екстракт от орлови нокти 3 пъти на ден. Ако имате суха билка от медена роса, една чаена лъжичка в гореща вода под формата на чай 4 пъти на ден е достатъчна.

L-теанинът също е много силен, което е водоразтворима аминокиселина, съдържаща се в зеления и черния чай. Дори се продава под формата на хранителна добавка. Той действа директно върху мозъка, намалява стреса и безпокойството, докато не причинява неразположение или сънливост.

В случай на прекомерна и продължителна тревожност, която усложнява живота на индивида и причинява значителен физически дискомфорт, това вече е истински здравословен проблем. Въпреки че тези билки се справят с някои неприятни симптоми, проблемът вероятно се корени дълбоко в психиката, така че в този случай е подходяща помощ от експерт.