- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
здравей теглото ми е 162см не знам точно имах 47 след това 50, така че нещо между тях имам проблем, че всичко се съхранява в стомаха ми от януари тренирам редовно единствената промяна, която дупето ми се засили почти съм една година след раждането съм доста изгубен, но никога не съм изгубил стомаха, от който не можах да се отърва в гимназията, имах "шунки", но съм беден, всички ми казват да печеля крака по-лошо от преди бременността просто искам да имам плоска мелница Имам големи лумбални кости и тя визуално дори се закръгля около корема, дори когато коремът ми е доста плосък, когато стоя, когато седя, не го задържам “ хамска диета отново го опитах много опитвам се здравословно пия само вода но сладко прощавам практикувал съм така 5 пъти седмично сега напоследък 3 пъти благодаря за съвет
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Е, имам обиколка на корема по-малка от 60 см, така че предполагам:) Преди да го направя, имах поне 66 см. Разбира се, упражненията не са всичко. но бих искал да отслабна малко повече от стомаха си, може би 2 см. Приятен ден.:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
gabca и помогна ли ти?:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
ЗДРАВЕТЕ, тези колене трябва да бият прави, а също и цели крака, само малко повдигнати, както казах около 15 см, и се опитайте да изпънете краката, дори ако определено бихте ги разтеглили по време на упражнението:) Радвам се, че това се случи. красив дневник и късмет в отслабването. пааа!:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Аз не тренирам мелнички тренирам кардио усилвам клекове изглежда мостове заради дупето ми, което вече имам доста хубаво, за разлика от това, което беше преди и на стомаха също нещо от каланетика и дъска
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Мелничките за местно отслабване и отслабване на Shayleen се отмиват
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Загубата на тегло са митове? Грешиш! Който иска, може да го направи. Отслабнах с 30 кг и само за 3 месеца! Така;)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Не можете да отслабнете локално, а упражненията по корем изобщо няма да ви помогнат да отслабнете.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
и коленете ви трябва ли да са свити? Благодаря за съвета
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, вероятно е наследствено, но ако искате да отслабнете от стомаха си, ТРЯБВА да спрете да го давате сладко. там съхранявате мазнини. вие сте доста леки, но когато се чувствате добре е страхотно. опитайте да тренирате корема си или ще се опитам да ви го опиша, работи много: лягате по гръб и повдигате краката си малко във въздуха, но само малко около 15 см. ръцете ви поставят облегалките в краката ви и вие се въртите от дясната страна наляво (но не както наоколо, а на ханша), тя укрепва и отслабвате главно от долната част на корема. когато започнете да усещате, че започва да работи, тогава го правете поне 2 минути, но колкото и да решите, то се успокоява още повече.:) Надявам се да съм помогнал и да сте разбрали.:)