Той реши да се промени не само заради здравословни проблеми.

шокираща

Споделете статия

На деветнадесет години Михал Кучера от Трнава тежаха година и половина невероятни 160 килограма. Ученикът на Средното професионално училище по автомобилостроене реши да се промени не само, за да предупреди лекарите.

"Бях диагностициран с чернодробни мазнини и високо кръвно налягане, но същността на промяната се роди в мен. Беше психологически трудно да изляза навън, когато всички те гледаха с отворени уста. Все още се чувствах различно и също го знаех исках промяна. Друга причина беше едно момиче. Парадоксът е, че все още нямам такава ", казва Михал през смях.

Проблемът с храненето не беше в семейството. Според Михал майка му винаги е страдала от балансирано хранене. "Но понякога се включваха чипс, шоколад и други деликатеси. Ядях и месо, но само пиле. Никога не съм бил много месо. Сега не ям нито едно, дори риба", описва Трнавчан. Той се чувства по-чист и съветва всички да го опитат. Той твърди, че това също му е помогнало да отслабне. "А какво е качеството на месото в магазините и ресторантите? Това също беше една от причините да не го ям", добавя той.

Иначе всичко е същото като другите. Млечни продукти, сирена, яйца, особено много зеленчуци, тестени изделия, ориз и зърнени сладкиши. Той обича формите, защото е неразделна част от храненето при укрепване и всеки ден яде по четири.

Разбира се, отслабването включва и упражнения, а не само промяна в диетата. Планът за упражнения на Михал е разнообразен. "Първо, не мога да позволя кръгови тренировки. Благодарение на тях постигнах и желаната цел. Сега тренирам през ден. Понякога не наваксвам, но наваксвам у дома. Бил съм занимавам се с бодибилдинг от началото на отслабването ми “, обяснява той.

Михал започна да отслабва в началото на втората година на гимназията. "Отне ми година и половина, за да достигна заветните 68 килограма. Но всички ми казаха, че приличам на анорексик и че преувеличавам. Наистина приличах на чистач. Сега, разбира се, качих малко тегло и се опитвам да напълня кожата си. Понякога ще има допълнителен грам мазнини, но обичам да ги изгарям с кардио упражнения ", добавя той към своята трансформация.