действа като

9.4. 2018 11:50 Като единствената „сладка напитка“, плодовите и зеленчуковите сокове имат място в здравословното хранене.

Детокс

350 г прясна ананасова каша, две зрели круши, млада целина или 3 сочни стъбла с

Основният компонент е ананас, който е богат на вода (87%) и естествени фибри. В резултат на това има диуретични и прочистващи ефекти. Фибрите задоволяват добре, а плодовата захар осигурява енергия. От микроелементите в ананаса ще откриете главно бета-каротин, фолиева и лимонена киселина, калций, натрий и калий. Съдържа и ензима бромелаин с противовъзпалително действие.

Круши те съдържат само 2 процента по-малко вода от ананаса. Те са отлична почистваща добавка при лечение на възпаление на пикочните пътища и камъни в бъбреците. Те подобряват храносмилането и съдържат витамини от група В, магнезий, фосфор, йод и калий.

Сок от целина е богат източник на органичен натрий, който може да поддържа калция в разтворимо състояние. Това ще гарантира, че тя не се натрупва ненужно в тялото, когато се смесва с прекомерно количество захари, които, независимо дали ни харесва или не, се съдържат в диетата. Желязото и магнезият се добавят към целината, за да се борят за здраве. Целината също е отлична за смесване със сок от моркови.

Преливане

3 бръмбари, 6 моркови, 3 домата

Цвекло или цвекло има силен ефект върху производството на червени кръвни клетки. В допълнение към самия плод, листата също могат да бъдат сочени. Полезен е при световъртеж и менструални нарушения. Той действа и като усилвател на имунната система. Той разгражда излишната пикочна киселина от тялото. Съдържа калций, магнезий, натрий и калий.

Добре е да смесите цвекло с моркови. В допълнение към каротина, той е богат на витамини В, С, D и К. Той помага за доброто храносмилане и има дезинфекционен ефект. Поддържа здравето на зъбите, костите и кожата. Има регенериращ ефект при конюнктивит.

Доматен сок има ниско калорично съдържание и е отлична спирачка за така наречения вълчи глад. Ликопенът е важен антиоксидант и заедно с витамините А и С поддържа антиоксидантните свойства на доматения сок. Редовното му пиене действа като отлична профилактика на рака.

Енергийна напитка

3 портокала, 250 г бяло грозде, 2 праскови

Освежаващ портокалов сок Съдържа големи количества вода, антиоксиданти, калий, магнезий и, разбира се, витамин С, който действа като движеща сила за клетъчните процеси. Укрепва стените на кръвоносните съдове и капилярите, осигурява добро състояние на имунитет. Също така съдържа каротеноиди и флавоноиди с противовъзпалително действие. В бялата част на кожата ще откриете ензима пектин с антихолестеролен ефект.

Грозде помага за възстановяване на киселинно-алкалния баланс в организма. Подобно на портокалите, той съдържа много вода и естествена захар, но не се счита за захарен плод. С него ще преодолеете умората, ще облекчите главоболието и ще ускорите зарастването на ъглите. Гроздовата захар също е гориво за мозъка и мускулите и не натоварва храносмилането.

Сок от праскови превъзхожда в почистващите свойства, особено в областта на пикочните пътища. Богато е на калий, натрий, калций и плодова захар. Независимо от това, прасковите са нискокалоричен плод и са подходящи за почистващи процедури.