Индивидуален план за обучение
Искате да започнете, но не знаете как? Поискайте индивидуален план за обучение или индивидуален курс за обучение. Ще взема предвид вашите цели и способности.
Хранителни консултации
Вярвам само в здравословен начин на живот. Ако и на вас ви пука за това, научете се да се храните здравословно и балансирано с нас. За клиенти предлагам седмични менюта, съвети, инструкции и съвети.
Групови упражнения
Групови упражнения с обръч за фитнес. С тази танцова форма разграждате килограми, отслабвате талията, укрепвате коремните мускули и отпускате гръбначния стълб. Подходящ за възрастова категория 11+.
Какво обучение можете да получите от нас?
Обучение за намаляване
Насочена към намаляване на подкожните мазнини, в съответствие с изискванията на клиента и в същото време до минимум загубата на мускулна маса. Акцентира се върху хранителните навици и коригирането на менюто. Препоръчва се и по време на фазата на чертане.
Обемна тренировка
Проектиран за изграждане на мускулна маса и максимизиране на силата. Използване на специфични методи за обучение за тяхната ефективност. Подходящ и за клиента с цел увеличаване на телесното тегло.
Тренировка за издръжливост
Обучение, специализирано в развиване на физическа подготовка. Укрепва предимно сърдечно-съдовата система, придобиването на дейности за издръжливост. Подходящ за включване в комбинация с тренировка за намаляване.
Функционално и фитнес обучение
Съвременна тенденция на обучение, която свързва всички изисквания на клиента. Това ще помогне да се развие сила, координация на тялото, мускулно-скелетна функционалност, гъвкавост, скорост и издръжливост. С помощта на различни помощни средства за упражнения тренировките стават универсални и преди всичко забавни, подходящи за всеки клиент.
Упражнение за майки
Няма нужда да се притеснявате за упражнения по време на бременност. Обучението е много специфично и адаптирано към етапа на бременността, което ще спомогне за укрепване на мускулите, ставите, тазовото дъно, ще подобри кръвообращението и ще ви научи да дишате правилно.
SM система
Стабилизация - Мобилизационната система е набор от специални упражнения с еластично въже, които служат за профилактика и лечение на опорно-двигателния апарат, дискова херния, сколиотична крива или диастаза. Отделните упражнения постигат активиране на спираловидни мускулни вериги, които стесняват обиколката на талията и издърпват тялото нагоре. По този начин гръбначният стълб се стабилизира активно по време на движение. Под ръководството на треньор клиентът научава всички основни упражнения, които след това влага в ежедневието.
Поставете Hooping
Fit Hooping е динамично упражнение с обръч с обръч. Тази почти танцова форма на упражнения ще ви помогне да отслабнете и да укрепите коремните си мускули. Обръчът за хула е специално подсилен и натоварен, което умножава ефекта при движение. Упражненията са групови, придружени от танцова музика и винаги в добро настроение.