Изпращане от kikusisiQ »16 ноември 2016, 14:09

форум

Добър ден,
Преди месец реших да отслабна с 10 кг, затова реших постепенно да добавя към живота си промени, които ще ме накарат да отслабна. Реших да добавя дейност всеки месец, която бих искал да следвам, а за следващия месец бих искал да добавя нова.
Проблемът ми беше, че никога не можех да свикна с толкова много дейности - упражнения, диета, пиене и малки грешки, които бих искал да променя в живота си. Винаги се изморявах след месец и никога не ми беше приятно. Въпреки че свалих 2-4 кг, което е доста здравословно, но спрях да му се наслаждавам. Затова започнах да се изнервям от себе си, защото никога не мога да запазя всичко. Реших, както следва:

Първият месец се фокусирах върху мин. 3 пъти седмично мин. 30 минути.
Днес имам 2 месеца месец, че съм на режим на пиене.
Следващия месец ще добавям режим на диета 5 пъти на ден на всеки 2-3 часа в по-малки количества.
На 4-ия месец бих искал да заменя сладкото с плодове.
.
Досега съм свалил 1,5 кг тежа веднъж месечно. И засега ми е приятно.
Бих искал да попитам дали е подходящо да отслабвам от този тип и ако е правилно, бих искал да дам съвети на другите как да отслабна, така че да забавлява другите, колкото и да ми е приятно в момента.