- Въведение
- Списание
- Моето здраве
- Изглеждам невероятно
- Здраве в чиния
- Здравословна храна
- Чайове за здраве
- Подправките като лекарство
- Лечебни билки
- Масла за здраве
- Ядки и семена
- Плодове за здраве
- Пчелни продукти
- Здравословна храна
- Зеленчуци
- Ами болката
- Детокс
- Маси
- Енергия. Стойност
- Гликемичен индекс
- Консумация на калории
- Сърдечен ритъм
- Изчисления
- Индекс на ИТМ
- Идеално тегло
- Výp. метаболизъм
- Whr индекс
Познавате ли екзотичния плод лонган? Не го бъркайте с личи ...
Защо не опитате този екзотичен плод. Когато го намерите по рафтовете, купете го и внимавайте да не го объркате с личи, те са различни плодове, но много сходни. Всеки обаче има своите позитиви ... Лонган определено си струва да опитате, това е екзотично „ядене“. Какви са ефектите върху здравето, хранителната стойност, какво съдържа лонган и как да се консумира този плод?
О лонганда
Лонган (лат. Dimocarpus Longana) - семейство сапуни
Лонган и личи са много сходни плодове, но те са различни видове ... Лонган е роден в Китай и съдържа висока доза витамин С, както и други активни съставки ... Лонган е тропическо растение, което расте на височина 7-8 метра. Това дърво харесва слънцето, топлината и не може да се справи със студове, тъй като е тропическо растение. Ако искате да го отглеждате, по-добре е само в саксия в апартамента или в оранжерията.
Доминиращата характеристика на longan е витамин С, който поддържа имунната система, защитава клетките от свободните радикали, прочиства пикочните пътища и също така подпомага храносмилането.Gan Longan е плод, чиито плодове растат подобно на нашето грозде на гроздове. Кожата на лонгана е най-често с жълт до жълто-оранжев цвят и с размер около 4 сантиметра. Ароматът на longan е силно ароматен, вкусът е сочен и леко кисел. Под кожата се крие деликатна и вкусна сърцевина, в центъра на плода е твърда костилка, не яжте, тя изплюва.
Какво съдържа longan като активни съставки?
Има много екзотични плодове longan, погледнете го ... Благодарение на тези вещества здравето се подобрява.
Антиоксиданти, киселини, въглехидрати, фибри, протеини, мазнини, калций, желязо, магнезий, фосфор, калий, цинк, манган, мед, витамини В и С.
Хранителна стойност на longan (100g)
KJ– 235,2 Kcal– 56 Протеини– 1,6 g Въглехидрати– 13 g
Фибри - 2 g Мазнини - 0,08 g Вода - 82 g
Longan съдържа - 100 g
| Желязо | 0,2 mg | Манган | 0,14 mg |
| Калций | 2 mg | Мед | 0,3 mg |
| Магнезий | 13 mg | Витамин В2 | 0,25 mg |
| Фосфор | 25 mg | Витамин В3 | 0,5 mg |
| Калий | 270 mg | Витамин Ц | 90 mg |
| Цинк | 0,2 mg |
Longan ефекти върху здравето
Повечето екзотични плодове са по същия начин полезни за здравето ... Прегледайте ефектите на longan и може да започнете да го консумирате редовно.
- Подпомага имунната система, предпазва клетките от свободните радикали
- Профилактика на рак, грип и настинки
- Детоксикира тялото от вредни вещества
- Антисептични и антибиотични ефекти
- Леко повишава налягането, може да понижи холестерола
- Профилактика на сърдечно-съдови заболявания
- Успокоява нервната система, подобрява качеството на съня
- Той добавя енергия, жизненост и благополучие
- Подпомага храносмилането и повишава апетита
- Елиминира стомашните проблеми и гаденето
- Почиства храносмилателния тракт, поддържа изпражненията
- Насърчава заздравяването на кожни заболявания и наранявания
- Подобрява качеството на кожата, косата и ноктите
- Диуретично действие, регулира водата в организма
- Почиства пикочните пътища и бъбреците
Лонган е екзотично "за ядене", вкус ...
Ефекти на longan върху загубата на тегло
Плодът Longan има приемлива калорична стойност, така че можете лесно да го добавяте, където пожелаете по време на отслабване (смутита, напитки, сокове, сокове, каши, кисело мляко, извара, коктейл). Можете също така да консумирате Longan като десета (100 - 150 g целулоза). Можете да консумирате 100 - 150 g лонган на ден. Внимавайте, има голямо количество витамин С, вероятно ще има диуретичен ефект, не забравяйте да пиете достатъчно вода.
Консумация, използване и съхранение на longan
Консумация на лонган
Нарежете кората на лонгана с остър нож (внимавайте за пръстите си) и след това я извадете. Сега сте достигнали целулозата, но това не е всичко, ние продължаваме напред. Изрежете бялата плът с нож от камъка в средата на лонгана и след това я поставете в контейнер. Изхвърлете заровете или отгледайте лонган от него.
Използване на longan
Това е плод като всеки друг, можете лесно да го добавяте към плодови салати, кисело мляко, каша, извара, коктейл, смути напитка, сок, сладкиши, печене или можете просто да го ядете обелен. Това, което ви харесва най-много, не се страхувайте от нови вкусове 🙂 .
Съхранение на лонган
След завъртане плодовете на лонгана се поставят в ледена вода, за да се предотврати узряването. Ако купувате плодовете на longan и не искате да ги използвате веднага, поставете ги в купа със студена вода и ги поставете в хладилника. Те трябва да ви издържат по-дълго и когато кожата започне да променя цвета си, консумирайте ги бързо.
Щракнете за уголемяване
Щракнете тук, за да научите за други здравословни екзотични плодове нони ...