Здравейте,
Затова добавям също - качих около 20 кг, винаги тежах около 50 кг, след като родих 66 - започнах да отслабвам през януари - до момента съм достигнал 58 кг - тренирам 5 пъти седмично в продължение на поне 30 минути. и ям редовно по-малки порции. Искам да взема поне 52 кг 😔

отслабнем

скъпа, трябва да гледам тогава чак сега трябва да погледна и своята троха, която е необходима и днес всички я направихте?,

@ locko007 О, вече го намерих, Take Away за отслабване струва 46 Ečiek.

бебе, иначе днес имам 90 поредни дни и го оценявам доста добре . Не бях гладен. и така . но основата е, че не бях гладен 😀 просто пръчките на масата ми се усмихваха солено . но аз устоях . Просто трябва да ги скрия, когато седя вечер до телевизора, така че не не провокирам чудовищата 😀

жени, така че трябва да опитате

@ lucka1987 Изчакай плодния ден, щях да ям ноктите тогава. И дори не говоря за воден ден.

@ locko007 kuurnik, nestras. Не ми се иска . но защо да притеснявам змията с боси крака? Предпочитам да ги скрия 😉

@ lucka1987 изобщо нямам силна воля. Това вероятно ще бъде отборът. Например имах въглехидратен ден и ядях шунка от хладилника. И знаете ли какво, няколко колела не могат да ми навредят. По-добре скрийте всичко. Например вече нямам нищо за вечеря. Или просто малко плодове. А какво ще кажете за съпруга ми? Поръча пица и сега моят лигав се сближава и нямам търпение да го дочакам.

@ lucka1987 suhlasiiiiim с теб 😀 така че тежестта на сблъсъка определено трябва да промени значително диетата им, но може би диетата им ще я промени, стомаха им ще се свие, ще бъда по-малко папат. но разбира се е индивидуално 😀

Днес имах бичи поглед към водата за ранен обяд и следобед, варени картофи, съвсем прилично, и цял ден нугата кутия шоколадови бонбони, поставени на масата

@ tun1ska сме на същото 😀 😀 😀

@wikinap, така че в долния десен ъгъл е прозорец ИЗТЕГЛЯНЕ НА БЛАГО . кликнете върху него, изчакайте 25 секунди и изтеглете . ако имате moyilla, така че ще се изтегли автоматично след тези 25s, ако explorer, трябва да щракнете отново.

момичета, съгласен съм, най-важното е силен вол, но когато има и лакове наоколо . Не мога да го направя, много харесвам папама, сякаш не че все пак преяждам някак си, но просто харесвам храната и не мога да кажа, че това няма да бъде, или не мога . за мен това е почти движение, ако се движа повече, тогава килеците също ще се движат надолу. Най-много се ядосвам на себе си, че не мога да отслабна всеки път, когато видя някои хубави тениски или дънки и, разбира се, те нямат размер за мен или дори тук в MK, когато виждам тези реклами и размери предимно S, MI може да ме победи . 😠

@ locko007 плодов ден ми хареса, иначе може да се смени и зеленчуковата версия 😀 😀 и със зеленчуци ще се засява по-добре. и не знам дали имате книгата, скъпа, имаше рецепти за всеки един ден и аз бях особено популярна с една - разрязваме банана по дължина и го запържваме от двете страни с малко олио или растителна мазнина и поръсваме с канела, ядки. беше сладко, страхотно 😅 😅

@magali е с мен от вчерашния обяд, когато посещението дойде до цериумните пръчки на масата в чашата . но смело се съпротивлявам . Оставих ги там разтоварени, за да мога да тренирам, когато отидем някъде на посещение 😀

@ zuzkanka117 Имам и книга, но не я използвах много. Съпругът ми не искаше да го яде и аз не исках да готвя два пъти. В крайна сметка и аз обичах плодовите дни, защото много обичам плодовете. Правих всякакви възможни плодови салати, само че вечерта бях толкова гладен, че отиде да ме бие.

бебе случайно нямаш видеоклипове напр. на вашата тръба, според която тренирате, моля, не хвърляйте линк тук, защото бих искал да тренирам вечер и нямам идея какви упражнения да включвам, за да имам вдъхновение. И тези бебета, които са в тази частна група, можете да ме заведете там anger_z_pd написа, че съм добавен, но просто не мога да го отворя ☹ какво трябва да направя, за да го отворя за мен 🙂