здравейте, така че докладвам отново след дълго време, имам около месец подред, междувременно празник и различни тържества, така че имам само -1 кг, но това също се брои 🙂 упражнявам поне 5 пъти седмично, Храня се здравословно, дори да призная, че е имало някакво прегрешение на тържествата тук и там, но така продължаваме;) казват, ти продължаваш бавно: D

красиви

@iviatko иначе също съжалявам, че основателят се е объркал, надявах се, че тя ще ни мотивира малко и ще ни даде по-ценни съвети. 🙂

@fivulinka В крайна сметка и аз чаках, но важното е, че искаме промяната за себе си, а не да разчитаме на другите. Въпреки че се подобрява с подкрепата, какво вече. 🙂 Вече имах глух период от 2 седмици - сватба + подсилено рамо, така че дори не тренирах, само няколко пъти.

здравейте майки, аз също имам 15 кг допълнително, вече много ми харесва. Имам 3 красиви здрави деца и особено ако искам да сваля тези килограми, така че да съм винаги в състояние, когато имам нужда от мен. Вече очаквам съвет за как да отслабнем, нека си помагаме и нека се подкрепяме.Благодаря ви много за създаването на тази страхотна група.

затова реших да добавя някои от тези снимки за сравнение. 1-ва снимка 3 седмици преди раждането, 2-ра снимка 3 седмици след раждането, 3-та снимка април 2013 г. и 4-та снимка юли 2013 г. разликата между 1-ва и 4-та снимка е -20 кг

@ anny1984 ние ще се мотивираме и вероятно ще работи. mustíííííí: D

Здравейте, присъединете се към някого, бих искал да започна да ходя на фитнес, но аз не искам, аз, за ​​предпочитане в Рузинов

@fivulinka здравей, супер промяна 🙂
Как настроихте менютата? Когато имате време, ми пишете как изглежда денят ви. Благодаря

Здравейте. Започнах през цялото време от "утре" и един ден се врових в него, започвайки от днес, а за 3 месеца - 9 кг. и продължаваме. Състояние към днешна дата: 180 см и 71,3 кг.

@ danuska24 @ katarina789 благодаря за похвалата, момичета, много ме зарадвахте 🙂
и как регулирах менютата? не е странно, такава класика, каквато други бебета пишат тук. за закуска имам или пълнозърнест хляб, шунка, сирене, зеленчуци или някакви мюсли с кисело мляко и плодове, някои десятъци малко плодове, кисело мляко, обяд - най-вече това, което готвя за приятел и бебе, понякога зеленчукова салата, както ми харесва/но напр вместо навик. Ще направя пълнозърнести макарони, а вместо ориз кускус и други подобни/оловран малко кисело мляко или бисквити, а за вечеря или ще имам това, което е било за обяд, но по-малка порция, или ще направя малко салата. и основно се опитвам да спортувам, въпреки че не е възможно всеки ден, но поне 5 пъти седмично 🙂. сега теглото ми стои отдавна, винаги напълнявам през лятото, така че положителното е, че се придържам към едно и също нещо: D но трябва да започна отново правилно. Предстои ми още дълъг път 🙂 стискам палци за всички баби, решили да направят нещо със себе си. трябва да се подкрепяме и можем да го направим заедно;)