„Когато разбрах, че съм бременна, бях много щастлива. Обаче веднага разбрах, че трябва да се откажа от алкохола и любимата си аеробика през следващите девет месеца. Това малко ме изплаши. Както и факта, че ще се грижа за някого до края на живота си “, казва Янка, 27-годишна бъдеща майка.
„Ако мислите за жертвите, които трябва да направите за майчинството, първо помислете колко много ви пречат. На първо място, осъзнайте, че повечето от тези ограничения са само временни “, съветва психологът на бъдещите майки Петра Вондаркова. „Фокусирайте се върху положителните неща, които носят бременността и майчинството - нови преживявания, нова форма на самореализация. В същото време това е добра възможност да опитате нови дейности, но също така и напитки и храна и по този начин да обогатите живота си по интересен начин. “
Чувство за вина
„Нормално ли е изобщо да се занимавам с майчинството?“, Често се питат жените. Чувствайте се свободни да се притеснявате: „Това, че всички нормални хора искат да имат деца и веднага да започнат да ги очакват, е мит, който може да действа като стрес. Тези чувства са до известна степен напълно добре, още повече че сега имаме много повече възможности, отколкото жените имаха преди сто години. Майчинството, поне за известно време, ще ограничи тези възможности “, обяснява психологът.
Той ще разбере партньора си?
Определено е важно да говорите за тези чувства с партньора си. За родителство сте двама. Партньорът ви може да ви помогне само като му позволите да говори за тези чувства, да ви подкрепя и да се уверите, че можете да го направите заедно. Подкрепата е една от основните роли на партньора по време на бременност и майчинство като цяло. Не се страхувайте да му дадете място за тази задача.
Така че промяната да не навреди или с какво да се замени:
Кафе
Ако обичате кафето, не се отчайвайте. Можете да го пиете в малки количества дори по време на бременност. Ако не искате да излагате бебето си на някакви опасни ефекти, опитайте кафе без кофеин.
Спортна аеробика
Прекомерните движения могат да ви навредят по време на бременност. Ето защо не се препоръчва да скачате по време на спорт, да сменяте позициите бързо. Това обаче не означава, че трябва да се откажете напълно от спорта. Опитайте гравирана йога, пилатес за бременни, специални упражнения за бременни, плуване или фитнес. Дори е много полезно за тялото ви, ако спортувате. Просто трябва да изберете правилния спорт.
Алкохол
По време на бременност е разрешен и алкохол в малки количества. Разбира се, по-добре е да го избягвате напълно. Не е задължително да е такъв проблем, опитайте например безалкохолна бира. И забелязали ли сте разликата между алкохолен коктейл и безалкохолен коктейл? Не е толкова поразително. Намерете рецепти за коктейли без алкохол, страхотен вкус ще остане.
Здравословна храна
Ще трябва да започнете да мислите малко повече за менюто, но нищо фундаментално няма да се промени. Все още можете да ядете почти всички любими храни. Ще ги комбинирате повече само с плодове, зеленчуци и други витамини. Освен това те могат да бъдат закупени в аптека.
Пушене
Да, трябва да спрете пушенето по време на бременност. Това е така, защото пушенето може да причини значителни проблеми на плода. Попитайте в аптеката никотинови пластири, които да ви помогнат с лесното отнемане. За да прочистите тялото си от никотин, трябва да спрете да пушите половин година преди зачеването. Затова не се колебайте да спрете веднага щом започнете да мислите за бебето.
Прочетете също:
Пенсиониране
Страхувате ли се да бъдете „майка на пълен работен ден“? Без телефонни обаждания, никой няма да има нужда от вас, никъде няма да видите резултатите от работата си? Не си сам. Много жени имат това чувство. Страхът от загуба на работа, контакти с колеги, клиенти и работодател е доста често срещан. Осъзнайте, че бременността и майчинството не отнемат работата ви завинаги. Напротив, дава ви шанс да изградите частен такъв в допълнение към професионалния си живот. Ще станете незаменими - за детето и за партньора. Може да бъдете заменени на работа от колега, но сте незаменими в ролята на майка.
Загуба на приятели и познати
Идеята, че ще загубите всичките си приятели с детето си, също е изкривена. Няма да се виждате толкова често, но определено няма да спрат да ви бъдат приятели. Те просто ще идват да ви посещават по-често за известно време или ще ви придружават на разходка с количка. Освен това майчинството е и начин за установяване на нови взаимоотношения. Знаете ли колко майки ще срещнете в клиниката за бременност, на детската площадка или да спортувате с децата? Ще имате същите теми за разговори - вашето малко съкровище.
Загуба на свободно време
Много млади майки се страхуват да не загубят свободата си. Това не означава непременно незрялост. Със сигурност ще получите голяма доза отговорност, но не е нужно да губите цялото си свободно време. Когато включвате семейство, близки приятели или дори детегледачка в грижите за дете, можете също да се поглезите с малко време за себе си.