Великият герой грее като изгряващото слънце. На всеки от нас трябва да е съвсем ясно, че известните красавици не дължат успеха си само на страхотната си рокля или перфектен грим. Тайната на истинската физическа красота се крие в енергията, жизнеността, чистата кожа, ясното зрение, лъскавата коса, но и в цялостния ентусиазъм. И това се отнася не само за жените, но разбира се и за мъжете.
Мислите как се справяте с посочените от вас качества на живота? Когато обръщате внимание на начина си на живот, вие сте на прав път да въплътите красотата на тялото, духа и да подобрите здравето си. И така какво да правя?

герой

Храна
Това, което ядете, оказва огромно влияние върху чувствата ви и, разбира се, върху външния ви вид. Ако бургерите и хот-догите винаги са единствената ви храна, скоро ще изглеждате така. Когато ядете по няколко порции пресни плодове или зеленчуци на ден, бързо ще видите приятна промяна на лицето си, да не говорим за страхотно настроение.
Правилното хранене:
- 2-3 литра прясна вода на ден (приблизително 3 до 4 dcl на 10 кг от вашето тегло)
- пресни плодове и зеленчуци
- протеин (соя, яйца, сирене или риба).
- захари (картофи, натурален ориз, овесени ядки, сладкиши)
- чаена лъжичка масло - сусамово, маслиново или ленено.
Не забравяйте!
- закусвам! Сутрин трябва да си набавите енергия и хранителни вещества.
- Измийте внимателно плодовете и зеленчуците, за да премахнете остатъците от пръскане.
- пържените ястия изобщо не са подходящи - по-здравословни ястия се приготвят на скара или на пара.
- когато ядете бавно, ще бъдете достатъчно доволни и ще спрете в точния момент.

Кожа
- полезни храни: яйца, млечни продукти, ориз, ядки, риба, зърнени храни, сушени плодове и много вода.
- неподходящи храни: кафе, алкохол, бяла захар, бисквити, десерти и консерви.

Зъби
- полезни храни: пресни плодове, особено ягоди, които са естествен препарат
- неподходяща храна: кафе, червено вино, внимавайте за цигари, те оставят петна.

Кожа
Кожата се обновява на всеки три седмици. Поради това трябва да се подобрява от време на време.
- Използвайте кремове със слънцезащитен фактор - 90% от кожните проблеми са причинени от прекомерно излагане на лицето на слънчевите лъчи.
- Движете се на чист въздух - цигарен дим, климатик и дълги часове в затворена зона увреждат кожата.
- Почивка - кожата не обича стрес и умора, тя веднага й влияе.
- Сухата кожа се нуждае от богата хидратация с високо съдържание на мазнини. Използвайте продуктите поне веднъж на ден.
- Мазната кожа се нуждае от овлажняващи мазнини, които не запушват порите.
- Комбинираната кожа се нуждае от два типа - използвайте богата хидратация за сухи зони и обезмаслена хидратация за мазни зони.
- Ако имате много мазна кожа, използвайте стягащи алкохол лосиони, но ако кожата ви е много чувствителна, използвайте безалкохолни лосиони. Алкохолът изсушава кожата и я дразни лесно.
- Кожата трябва да се почиства редовно, за да се предотврати образуването на обриви. Избираме и почистващи препарати според типа кожа.

Коса
Казват, че красивата коса е венецът на красотата. Независимо дали ви харесва или не, е вярно. От вас зависи коя прическа ще изберете, дали къса или дълга, къдрава или права коса. Уверете се, че косата ви се приземява, независимо от прищявките и по-специално, че косата ви е здрава, а не мазна и скучна.

В случай, че трябва да отслабнете и не знаете как, попълнете този ФОРМА ЗА ОТСЛАБВАНЕ (щракнете)