Силното студено време не трябва да представлява заплаха за тялото на детето.

седем

Движение навън

За своето здраве децата се нуждаят ежедневно, поне тридесет минути упражнения на чист въздух. В идеалния случай след обяд или след пристигане от училище.

По-добре е да отложите домашното, за да може детето да е навън на дневна светлина. В същото време, разбира се, е важно тя да е подходящо облечена.

Основата са топли чорапи, зимна шапка, шал и ръкавици. Облеклото в идеалния случай трябва да бъде направено от термоматериал, който отвежда потта от тялото и поддържа стабилна температура.

Никога не обличайте децата прекалено топли, за да не ги прегреете. Движа се повече от възрастните, така че те също консумират по-бързо. Следователно през зимата те са изложени на риск от опасна за здравето комбинация от влага и студ, парадоксално, повече в твърде топло, отколкото подходящо облекло.

Освен това твърде много топли пластове дрехи могат да ограничат децата да се движат, което е много неудобно за тях.

Когато се върнете у дома, косата им винаги трябва да се изсушава със сешоар след вечерна баня и душ. Ако те останаха влажни, те биха привлекли повече вируси и бактерии.

Идеална температура

Детската стая трябва да има температура на въздуха от двадесет до двадесет и два градуса през деня. През нощта по време на сън, малко по-малко - около осемнадесет градуса.

Не трябва да се забравя, че през зимата повечето бактерии и вируси се намират в затворени, лошо проветриви помещения.

Затова не се страхувайте да отваряте прозореца, проветрявайте няколко пъти на ден поне на интервал от десет минути. Ако не замръзне навън, дори по-дълго. За качеството на въздуха е важно изобщо да не се пуши в стаите, където децата се движат.

Защита на кожата

Кожата на децата може да е свръхчувствителна към зимата, така че трябва да бъде внимателно защитена по това време на годината. Студът ограничава кръвообращението си и намалява производството на себум.

Ето защо е необходимо да рисувате лицето и устните на детето с мазен крем, особено ако планирате да карате шейни, ски или кънки. Подходящи са кремове, съдържащи пантенол и естествени масла.

Недостатъкът им обикновено е, че те се разпространяват слабо. Ето защо, преди да ги приложите върху лицето на децата, е добре да ги затоплите за известно време.

Здравословна храна

Детето трябва да яде предимно химически непреработена прясна храна, основата е много плодове и зеленчуци. Ежедневната диета трябва да бъде разделена на три основни и две по-малки хранения.

Десятъкът и обядът също трябва да включват пълноценни хранителни храни. Например, филия пълнозърнест хляб с хумус и зеленчукова гарнитура, палачинки с лимец с плодове, бананово-млечен коктейл или подсладено с мед кисело мляко ще ви послужат добре за тази цел.

Вечерята не трябва да се сервира малко преди лягане, в този случай детето може да е твърде уморено, за да я изяде. Сладките десерти след основните ястия също трябва да имат здравословна основа.

Можете да опитате шоколадов пудинг с банан или плодова салата с извара. Сладките не трябва да бъдат награда за дете и определено не трябва да има много в менюто.

Вместо бонбони, можете да предложите на децата парченца ябълка или сладък морков или малко сушени плодове. Чистата вода е най-подходяща за пиене.

Всякакви подсладени напитки, подсладени сокове и всичко, което има мехурчета, не са подходящи. Пресните зеленчукови и плодови сокове трябва да се разреждат с вода.

Що се отнася до млякото, детето не трябва да пие повече от 350 милилитра на ден. Прекомерните дози мляко могат да отслабят апетита за други храни. Някои деца отхвърлят червеното месо, защото им е трудно да дъвчат.

В този случай е по-добре да изтеглите протеини от бяло птиче и рибно месо. И не трябва да се забравя, че детето трябва да се храни в тиха чиста среда с хармонична атмосфера. Само по този начин той може да развие положително отношение към храната.

Спи и почивай

Достатъчно дългият сън е от съществено значение за здравето на децата. През това време тялото се регенерира през нощта, особено мозъкът. Когато детето не спи добре, това застрашава здравословното му развитие и увеличава податливостта му към различни инфекции.

Децата от една до три години се нуждаят от единадесет до дванадесет часа сън на ден, четири до шест годишните се нуждаят от десет до единадесет часа.

С увеличаване на възрастта нуждата от сън бавно намалява. Тялото на детето също се нуждае от кратки почивки за релаксация през деня, независимо дали е под формата на кратък следобеден сън, четене на приказки или игра с любими играчки.

Дете, което не е достатъчно отпочинало, по-трудно издържа на стрес и е по-малко устойчиво на болести. Основата на здравословното развитие е спокойната семейна атмосфера.

Помислете за това всеки път, когато почувствате нужда да повишите тон или да кажете нещо негативно. Децата трябва да бъдат пощадени колкото е възможно повече от нашите демони, никога не трябва да им предаваме нерешените си проблеми.

Кога да посетите лекар?

Не е нужно да ходите при педиатър при всяка настинка. Ако обаче детето има температура за повече от един ден, това е необходимо, както и ако се появят опасни симптоми като диария, повръщане, коремна болка или обрив.

Съвети за бебета

Дори най-малките деца, като новородени и кърмачета, се нуждаят от достатъчно чист въздух и светлина за здравословното си развитие. Затова е важно да ходите редовно на разходки с тях дори през зимата.

Дъжд или сняг не трябва да са пречка. Не се препоръчва да излизате навън с най-малките деца, само когато екстремните метеорологични условия като силен вятър, снежна буря или силен слан са под осем градуса минус.

Важно е да поставите бебето на топло в количката, но не по такъв начин, че да има опасност от прегряване. Идеалното облекло за зимно време по нашите географски ширини са топъл пуловер, пантофи, чорапи, шапка, ръкавици и отгоре зимно пухено яке с качулка.

Ако температурата падне по-дълбоко под нулата, препоръчително е да използвате топло руно вместо одеяло или да поставите термо бутилка под одеялото, което ще затопли тялото на бебето.

Кожата на най-малките деца е много чувствителна, затова трябва да бъде защитена с бебешки крем, предназначен за зимата. За избора му е добре да се консултирате с педиатър.

Дори когато детето е вътре, то трябва да има достатъчно количество свеж въздух, да бъде в добре проветриви помещения с оптимална влажност, в идеалния случай петдесет до седемдесет процента.

За да постигнете това, е добре да си помогнете с овлажнители. Ако детето остане в много суха среда, то би било изложено на риск от изсушаване на лигавиците и по-голям риск от инфекции.