САМОУБИЙСТВО
СМЪРТ, КОЯТО МОЖЕ ДА НЕ СЕ СЛУЧИ
Девиз:
„Единственият начин да осигурим приятен живот е да осигурим приятен живот на другите. Единственият начин да осигурим приятен живот на другите е да се отнасяме с тях, сякаш ги обичаме. И единственият начин да се отнасяме с някого така, сякаш го обичаме, е наистина да го обичаме. ”Джереми Бентам (1831)
През 1999 г. в Словакия загинаха 465 души в резултат на самоубийство, а през 2008 г. това бяха 631 души. Във възрастовата група деца и младежи под 30 години през 2008 г. в резултат на самоубийство са починали 103 души и са регистрирани до 368 опита за самоубийство! Според проучванията на Евростат почти 58 000 души са загинали в ЕС в резултат на самоубийство през 2006 г., а малко над 50 000 в резултат на пътнотранспортни произшествия. По-малко хора умират всяка година в резултат на произшествия, които са широко предотвратени, отколкото в резултат на самоубийства.
Гражданинът на ЕС има 10 пъти по-голяма вероятност да умре в резултат на самоубийство, отколкото в резултат на ХИВ/СПИН (според статистиката на Евростат от 2006 г.). Статистическите данни за опитите за самоубийство са неточни, но се смята, че има около 9 пъти повече от завършените самоубийства. Това би означавало около 5000 - 6000 души годишно в Словакия. 82% от хората, които се самоубиват, са в трудоспособна възраст (най-често във възрастовата група 40-50). Ако вземем предвид, че всеки от хората, които се опитват или се самоубиват, живее само в 4-членно семейство, най-малко 30 000 души трябва да се справят с явлението самоубийство всяка година. Ако вземем предвид по-широката среда - по-широкото семейство, приятели, колеги, броят на хората, които се сблъскват с проблема за самоубийството на собствената си кожа, е няколко пъти по-голям. В същото време самоубийствата все още са забулени в табу, грях, вина, чувство на страх и вина. В разговори с хора, които са изложени на риск от самоубийство, или с хора, загубили близките си чрез самоубийство, обикновено предпочитаме да избягваме темата за самоубийството. Обаче откриването на тази тема, възможността да се говори по нея, е най-важната форма за предотвратяване на самоубийството. В Словакия програмата срещу самоубийствата все още не е разработена, въпреки че тяхното предотвратяване трябва да бъде въпрос на обществото като цяло.
КОЙ Е НАЙ-РИСКОВ ОТ САМОУБИЙСТВО
-хора, страдащи от психични разстройства, повечето от тях с депресия, различни видове зависимости (алкохол!), шизофрения, тревожност и страх
-хора, преодолели сериозната психическа травма в близкото минало - смърт на близък човек, загуба на работа, неуспех в училище, разочарование в любовта, загуба на житейска цел, идеал
-хора в състояние на безнадеждност, безпомощност
-хора с опит за самоубийство в миналото
-хора, в чието близко семейство е извършено самоубийство
-хора с тежки физически заболявания, често свързани с болка
-самотни хора
-хора, които имат проблеми с установяването на трайни връзки
-състояние: единичен
-пол: мъже
-хора, които имат самоубийствен модел в района (суицидното поведение е заразно!)
-хора със мисли за самоубийство, говорещи за самоубийство, особено го планиращи
Най-сериозната причина за самоубийство е ДЕПРЕСИЯТА, която обаче е предимно неразпозната.
НАЙ-ВАЖНИТЕ СИМПТОМИ НА ДЕПРЕСИЯТА
-тъжно настроение
-промяна в режима на сън, загуба на апетит, свързана със загуба на тегло
-чувство на безнадеждност, безпомощност
-чувство на самонеспособност, самообвинение
-загуба на предишни интереси, невъзможност да се насладите
-загуба на интерес към сексуалния живот
-умора, загуба на енергия
-неспособност да се концентрира върху активността, върху четенето
-бавно мислене, тиха и бавна реч
-мисли за смърт, самоубийство, желанието да не живееш
НАЙ-ОБЩИТЕ МИТОВЕ ЗА СУИЦИИ
-хората, които говорят за самоубийство, не го правят (напротив, обикновено го споменават, а също и за смъртта като цяло)
-самоубийството обикновено се случва без предупреждение (съществуват предупредителни знаци, но околната среда често ги разпознава едва след като са се осъществили)
-ако започнете да говорите за самоубийство със застрашения, вие всъщност му давате указания (напротив, когато говорите с него, ще разберете опасността или ще намерите други възможни решения)
-хората, които искат да се самоубият, наистина искат да умрат (отношението им към самоубийството обикновено е противоречиво, те имат желание да умрат с желание да живеят)
-Хората в бедност се опитват главно да се самоубият (хората от всички сфери на живота са изложени на риск)
-който се опита да се самоубие, ще продължи да го опитва (напротив, повечето хора няма да се опитат да се самоубият, след като кризата бъде разрешена)
-успокоението след криза означава, че рискът от самоубийство е преодолян (напротив, очевидното и внезапно успокоение е знак, че човек е взел решение да се самоубие и е в унисон с него)
КАКВО ДА ПРАВИМ ПРИ ЗАПЛАХА НА СУИЦИДА?
Всички предупредителни признаци за самоубийство винаги трябва да се приемат сериозно. Самоубийството може да бъде предотвратено най-добре от непосредственото обкръжение, което познава най-добре застрашеното лице. Не е задължително обаче да бъдат само близките членове на семейството, от които застрашените хора понякога крият намеренията си, но също и връстници (особено в млада възраст) и колеги.
КАКВО ДА ПРАВЯ?
-опитайте се да слушате застрашените, опитайте се да говорите за проблема си, бъдете разбиращи
-кажете му усилията си за решаване на проблема
-обсъдете с него други възможни решения, като самоубийство
-ако има съмнение за самоубийство, попитайте директно за мисли за самоубийство и, ако има такива, конкретните планове за самоубийство
-премахнете възможните средства за изпълнение (наркотици, остри предмети, оръжия) от околността на лице, застрашено от самоубийство
-опитайте се да спечелите време
-потърсете други източници на помощ - кажете на другите
-ако кризата е остра, потърсете професионална помощ - обадете се на линията за помощ, спешна медицинска помощ
- не оставяйте застрашените на мира
- Останете с него, докато пристигне помощ
- не се оставяйте да бъдете извикани от помощ - депресиран човек често не може да оцени състоянието си или се опитва да отрече възможността за самоубийство пред другите
КАКВО НИКОГА НЕ ПРАВИ
-не пренебрегвайте ситуацията
-не се опитвайте да задоволите застрашеното самоубийство и да облекчите проблема
-не му казвайте, че всичко ще се оправи отново
-не казвайте, че трябва да преодолее ситуацията
-не му казвайте фрази като: Имате причина да живеете, бихте направили лошо на семейството си
-не му давайте фалшиви уверения
-не му обещавай, че ще пазиш тайната на суицидните му намерения
-не оставяйте застрашените на мира
Самоубийството е смърт, която е безполезна. Превантивни програми, насочени към повишаване на осведомеността на обществото като цяло, намаляване на наличността на средства за самоубийства (използване на нетоксичен газ в домакинствата, изграждане на бариери по мостовете, липса на огнестрелно оръжие, производство на безопасни лекарства), квалифицирана медийна информация, така че материалът да не служи като копиране на ръководство за самоубийство, промяна на нагласите на обществото към психичното здраве, но също и към психично болните (премахване на стигмата на болните, осигуряване на равни права за психично болните, както и за физически болните) (по-добри възможности за подпомагане на хората в криза от горещи линии чрез кризисни центрове, подобряване на здравните услуги от общопрактикуващи лекари до професионални психолози и психиатри, по-голямата част от самоубийствата могат да бъдат предотвратени.
Как да поддържаме психичното здраве
Ние наричаме най-красивото нещо за душата. Тя се стреми да разбере света около себе си, да предвиди събитията и да се противопостави на негативните им последици. Тя възприема чувствително своите и чужди радости и скърби. Тя взема решения и насърчава действия. Няма физическо здраве без психическо здраве.
Какво допринася за психичното здраве
o Да обичаш някого с истинска неистинска любов.
o За подпомагане на добра атмосфера в семейството - внимание, разбиране, признателност,
взаимно уважение.
o Знаете как да създадете и задържите поне няколко приятели.
o Култивирайте интензивни лични интереси.
o Водете здравословен начин на живот, редувайте събуждане и сън, активност и почивка, празници и гладуване, общество и самота.
o Наблюдавайте адекватно движение всеки ден.
o Не надценявайте ненужно успехите или загубите.
o Смесете малко хумор навсякъде.
o Намерете нещо хубаво във всеки ден, човек и събитие.
o Да не се противопоставяш на мъката принадлежи на живота. Когато обаче ни преодолее, е добре да посетите роднина, приятел, лекар, психолог или психиатър.