bejbe.sk - 19 юни 2017 г. 3 юли 2017 г.
Самоконтролът се определя по много начини: самодисциплина, добросъвестност, силна воля. Както и да го дефинираме, самоконтролът означава да можеш да се регулираш. Можете ли да устоите на разсейването? Управлявайте собствените си емоции? Потискайте импулсите си? Отложете удовлетворението и планирайте предварително?
Малко дете няма самоконтрол при възрастни. Самоконтролът се е развил през годините, като някои от най-големите промени настъпват между 3 и 7 години. Разбира се, всяко дете е различно. Някои деца могат да имат трудности да се саморегулират и следователно страдат. Децата с лош самоконтрол и планиране вероятно ще развият поведенчески проблеми (агресия) (Raaijmakers et al. 2008; Ellis et al. 2009). Те също така са по-склонни към тревожност и депресия (Martel et al 2007; Eisenberg et al 2010).
В дългосрочен план импулсивните деца са по-податливи на затлъстяване, пушене, пристрастяване към алкохол и наркотици (Sutin et al 2011; Moffit et al 2011).
Как е училището?
Детето трябва да бъде внимателно, да следва инструкциите, да остане мотивирано и да контролира своите импулси. Така че можем да очакваме самоконтролът да играе важна роля за успеха в училище. Как да го подобрим?
- създайте среда, в която самоконтролът редовно се възнаграждава
Може да сте чували за експеримента с бяла ружа. Разсадниците имаха избор дали да изядат веднага един бонбон или два по-късно. Децата, които показаха по-голяма способност да чакат, постигнаха по-добри резултати след няколко години - в училищни тестове. По-вероятно е да завършат училище и по-малко да развият злоупотреба с вещества. Нашето желание да чакаме зависи от привлекателността на наградата.
- играйте игри, за да помогнете на децата да се обучат на контрол
Винаги, когато искаме от децата да играят по правилата, ги насърчаваме да развият самоконтрол. Но някои игри са по-предизвикателни от други. Вземете например играта червена светлина, зелена светлина. Когато детето чуе думата: зелена светлина, то трябва да продължи напред. Когато чуе червена светлина, той трябва да стои неподвижно. В тази класическа форма целта на играта е да следвате инструкциите. Но ако ги променим, играта става по-сложна. След като децата се адаптират към правилата, сменете ги. Червена светлина ще показва движение, а зелена - стоп! Сега играта тества способността на детето да се противопоставя на навика. Той трябва да забави импулсите си, да тренира това, което психолозите наричат саморегулация.
- завой трябва да искам да го направя
Дете, което не иска да си сътрудничи с другите в класната стая, може да изглежда ... поради липса на саморегулация. Но му дайте любимо лего или видео игра, за да играе и изведнъж той е съсредоточен, упорит, потопен в играта. Липсва му контрол, липсва му мотивация. Тя трябва да намери хоби в нещата, които е помолена да прави. Той се нуждае от нашата помощ тук. Разумните възрастни знаят как да намерят начин да харесат работата си, как да съчетаят играта с малко удоволствие. Те също така знаят, че ако подхождат към задачата като неприятно задължение, това винаги ще влоши нещата. Но ще отнеме много време, докато децата разберат всичко - особено ако самите възрастни грешат. Откриването на правилните примамки, с които децата да се интересуват, може да изисква много търпение, наблюдение и гъвкавост. Но това е инвестиция, която се отплаща. Много по-лесно е да решим домашните, когато намерим поне малко забавление.
- да насажда правилното мислене за решаване на проблеми и да се учи от провала
Много хора виждат интелигентността и таланта като „подарък“, който наследяваме и не можем да подобрим с времето. Ако тези хора се провалят, те се чувстват безпомощни и се отказват. Напротив, хората, които вярват, че талантът и интелигентността формират нашите усилия, са по-устойчиви.
Експериментите показват, че възхваляването на децата за общи качества („Ти си толкова мъдър“) допринася за това децата да възприемат погрешен начин на мислене. По същия начин критиката („разочарована съм от теб“) има същия ефект. Това, което работи по-добре, е похвалата за усилия и обратна връзка, която насърчава децата да изпробват различни стратегии („Можете ли да измислите друг начин да направите това?“)
- помогнете на децата да развият вниманието и работната си памет
Много импулсивни деца имат малък капацитет на работната памет. Това е умственото работно пространство, което използваме, за да имаме предвид информацията. Когато се опитвате да разрешите математически проблем или запомните устни инструкции как да стигнете до определен маршрут, ние използваме работна памет.
- бъдете емоционален треньор
Възрастните реагират по различен начин на негативните емоции на децата. Някои не са склонни (например, казват: „Няма причина да бъдем тъжни.“) Други не са съгласни („Спри да плачеш“). Тези подходи не са полезни, защото не учат детето как да се саморегулира. Напротив, децата се възползват от това, че родителите им говорят за своите емоции, показват съпричастност и конструктивни начини за справяне със стреса.
- Насърчавайте детето си да практикува планиране
Планирането е важна част от самодисциплината. Можем ли да научим детето да планира? Някои игри възнаграждават играчите за предварително планиране, уроците от тези игри могат да се прилагат от децата в други ситуации. Научава ли ви шахът да планирате предварително? Може би.
- децата могат да се възползват от вътрешната реч
Случвало ли ви се е да решите проблема, като говорите със себе си? Учените казват, че способността ни да планираме зависи (отчасти) от вербалните ни способности.
И родителска дисциплина?
Неотдавнашно проучване на американски предучилищни деца ((Piotrowski et al 2013) установи, че децата с лоша саморегулация имат родители, които се съгласяват с твърдения като:
,Пренебрегвам лошото поведение на детето си. "
,Отстъпвам на детето си, когато прави цирк. "
Други изследвания стигат до заключението, че либералният (прощаващ) стил през средното детство излага децата на по-голям риск от социална агресия (Ehrenreich et al. 2014). Има смисъл. Как да развиете самоконтрол, ако никой не ви моли да ги обучавате?
В проучване, фокусирано върху деца в предучилищна възраст: деца, чиито родители са държали отношение, Слушай ме " без въпроси те не се държаха толкова зле като децата на опрощаващи родители, но въпреки това им липсваха умения за саморегулиране.