Скъпи бъдещи майки,

онлайн

Каня ви на уроци, които се занимават с всичко, което бременните жени трябва да знаят преди раждането.

В рамките на цикъла от четири лекции ще разгледаме темите заедно:

  • върху какво трябва да се фокусират бременните жени в храненето,
  • как да се справим с проблемите, породени от бременността,
  • Какво да правите по време на бременност, ако искате да кърмите бебето си след раждането,
  • как да се подготвите за раждане, така че да е красиво и уникално преживяване за вас.

КЛАС 1: Хранене по време на бременност

  • защо режимът на пиене е важен при бременност,
  • какво можете и какво не трябва да пиете,
  • как да избегнем някои заболявания чрез правилна хигиена на храните,
  • какво трябва да съдържа вашата диета,
  • защо някои вещества са по-важни по време на бременност от други,
  • храносмилателни проблеми и как да се справим с тях по време на бременност,
  • как диетата може да повлияе на началото на раждането.

КЛАС 2: Най-честите проблеми по време на бременност

  • какви са подходящите упражнения по време на бременност,
  • как да се справим с болките в гърба,
  • ами лошият сън,
  • защо инфекциите са по-чести при бременност и как да ги сведем до минимум,
  • дали да се страхувате от полов акт по време на бременност,
  • значението на укрепването на определени мускули,
  • как да пътувате безопасно.

КЛАС 3: Подготовка за кърмене

  • какви промени се случват на гърдите по време на бременност,
  • според която ще разбера, че ще мога да кърмя,
  • отговаря просто на всичко, което трябва да знаете, за да направите кърменето успешно,
  • ползи от кърменето
  • състав на кърмата.

КЛАС 4: Период на непосредствена подготовка за раждане

  • когато наистина идва,
  • какво опаковаш в родилното отделение,
  • какво да има готов вкъщи,
  • какво се случва през последните няколко месеца с женското тяло,
  • как да помогна за по-лесно раждане,
  • кога да отидете в родилния дом.