Забелязали ли сте мускулна слабост, поява на целулит, скованост на ставите и наднормено тегло? Все още ли сте в един кръг, стресът е вашият ежедневен спътник и животът бавно, но сигурно започва да ви тласка на земята? Но нямате ли време за редовни и напрегнати упражнения? Застанете поне за момент и прочетете какво са измислили другите, за да ви помогнат. Можете да приспособите палто по свой вкус, независимо колко сте специални.
Спестете, който можете!
Собственик на студиото на тънката линия Relax 2000 на ул. Сарторисова в Братислава Магда Шармирова практикува фитнес от девет години. Той следи развитието на пазара, техническото усъвършенстване на механизмите за упражнения, текущите изявления на лекарите, сравнява техния опит с други. Постепенно е оборудвала фитнес студиото си, където е започнала с шест маси за възстановяване на Slender life, с други устройства - ротационна машина Rolletic за антицелулитен и лимфен масаж или термообвивка Monotherm, която използва термични ефекти за „метода на обезмасляване“. Сега към тях е добавена нова революционна тренировъчна машина VIBRATOR PLATE, която тя откри на есенния фитнес панаир в Прага. „За себе си знам, че да посъветваш някого да забави и да започне да живее по-здравословно е да хвърляш грах по стената. Живеем твърде бързо, работохолици сме и имаме твърде много амбиции. Бягаме към по-красиво бъдеще и не признаваме, че тялото ни има ограничени възможности и дори не трябва да стигаме до това бъдеще в крайна сметка “, каза г-жа Магда. Тя осъзна, че е време за кризисен лозунг: спасете каквото можете и започна да търси пазара, за да предложи нещо за непоправими отсъствия, мениджъри, онези, които правят всичко в движение. „И аз го намерих! За заетите хора VIBRATOR PLATE е като животоспасяваща сламка за удавници. "
Какво е вибрационна плоча?
Вибрационната плоча е липолитно вибриращо устройство, което използва рефлекс като естествен отговор на тялото към стимул. В този случай това е стимулирането на мускулните влакна, причинено от вибрации. Резултатът е бързо и интензивно свиване на мускулните влакна (30 - 50 пъти в секунда, т.е. 1800 - 3000 пъти в минута), благодарение на което за 10 минути могат да бъдат постигнати същите резултати, както при нормално упражнение, което продължава 1 час. Реакцията на тялото на механични стимули е естествена, тренировките на вибрираща плоча са безопасни, прости и много ефективни. Тази тренировка дава възможност за качествена тренировка на мускулите на цялото тяло. Подпомага изгарянето на телесните мазнини, особено в областта на корема, седалищните мускули и бедрата, оформя тялото, повишава гъвкавостта на мускулите и подвижността на ставите, подобрява целулита, облекчава симптомите на остеопороза и действа като превенция, подобрява метаболизма и кръвообращението, помага премахва болката в тазобедрената става, подобрява дейността на вътрешните органи, действа за облекчаване на умората и цялостното отпускане на тялото.
Методът на вибрациите започва да се използва като част от обучението на холандския отбор по лека атлетика още през 1999 г. САЩ въвеждат този метод през 2003 г. като част от космическите програми. В момента вибрационният метод на упражнения се използва от световни знаменитости като Клаудия Шифър, Джулия Робъртс, Ивана Тръмпова, Дейвид Бекъм, Бен Афлек, Герге Клуни, Мадона, Деми Мур и др.
Как работи
Упражнението е просто. Заставате на вибриращата плоча, хващате дръжките и след включване на плочата започва да вибрира. В зависимост от това каква позиция заемате на машината, можете да усетите кои мускулни групи участват във вашето упражнение. Дори да не използвате физическо натоварване или сила по време на тренировка, след няколко минути се чувствате като след интензивен клас по аеробика. Препоръчват се две до три десетминутни терапии седмично, а напредналите пациенти могат да увеличат дневната доза до двадесет минути. Усещате положителния ефект на вибрациите след първото упражнение, първите резултати от намаляването са видими само след три седмици. След като завършите цялата програма, можете да разчитате на загуба на тегло в килограми и сантиметри.
Отговори, отговори, реакции:
Госпожа Зита (51г): Вибрационната плоча е идеална за преходното ми заболяване - автодестриктивен хипотиреоидизъм и дифузен гуша, просто разстройство на щитовидната жлеза. Много жени знаят за какво говоря. Затлъстяване, ужасна умора, депресия, храносмилателни проблеми, безсъние. и куп други симптоми. И единственото лекарство - изкуствен хормон L тироксин. Мислех си, че ако го взема, с времето ще отслабна до първоначалния си размер, но допуснах грешка. Лекарят ми каза, че има само един начин: диета и упражнения. Предпочитам да мълча за диетата, но упражнявайте - е, спортувайте, когато сте уморени до смърт! По мое мнение, плоският вибратор е ненадминато изобретение в това отношение. Не изпитвам психическа неприязън към него и не изисква себеотрицание (това отново е друго усилие! По-голямата част от тях се фокусирам върху бедрата и корема с опашната кост, с които имам доста големи проблеми, а след това в положение коленичи на земята отново на гърба и раменете. Чувството след тренировка не може да се опише - удовлетворението, психическото равновесие, дори умората е по-малко или то просто стана конкретно и оправдано, просто отново се чувствам жив човек.
Мириам (28r) След пет упражнения в Траслак, както го наричаме с приятеля си, усетих, че панталоните ми се стягат малко по-лесно в кръста и мускулите ми сякаш залепват за скелета, чувствам по-твърдо тяло и по-добра гъвкавост . Чувствам се лесно след тренировка и не съм уморен. Най-често го използвам като подгряващо колело преди тренировка за Стлен живот или обратно, като велосипед за масаж и релаксация след тренировка.
Г-жа Маша (50r): От години идвам тук, за да тренирам стройно и понякога се отдавам на ролетик, но напоследък имам толкова много роботи, че просто съм уморена до смърт, само като си помисля за упражнението. Често отменях час в такова състояние. Тъй като те имат вибрационна плоча в Relax, аз ще дойда да тренирам, дори ако съм уморен и ако не се чувствам като стройен лиф, или ще го пропусна, или ще се отпусна на него и ще оставя машините да тренират вместо мен. След това отделям десет минути на вибратора и умората, дори и при стрес, пада от мен като вълна от вълшебна пръчка. Понякога просто нося вибратор и след тренировка се чувствам така, сякаш някой е масажирал цялото ми тяло, сковани мускули на гърба и раменете ми се отпускат, последния път дори съм преживял главоболие, което очевидно е причинено от блокиран шиен прешлен.
Г-жа Таня (приблизително 60 години, без лична карта): По принцип не вярвам в такова чудо и ще видим дали наистина губя нещо (имам само шест упражнения зад себе си), но е вярно, че в последните дни ставите ми не напомнят толкова много и когато ставам от стола си, не трябва да се затоплям пет минути, преди да изляза. Портокалова кора ми е открадната на моята възраст, но ако вибраторът наистина помага срещу остеопороза и болки в ставите, ще го поискам като коледен подарък.
Госпожа Дарина (45r) С основната позиция, стояща на платформата, усещам вибрации от прасците към подмишниците, като леко премествам и прехвърлям тежестта от ръцете към краката, научих как да вибрирам цялата долна половина на тяло. В същото време се чувствам така, сякаш в гърлото ми се отделя някаква течност, сок или нещо. И когато се движа малко, усещам как кожата на гърба ми лети и приятно отпускам схванатите си мускули от седенето през целия ден. Струва ми се, че вибраторът действа дори като лифтинг на лицето - в коленичило положение на земята открих позиция, при която бузите ми летят като английски булдог, когато тича. Имам чувството, че цялото ми лице се е укрепило и вече го нямам толкова извито и нещастно. Смятам да опитам комбинация от вибратор с монотерма, предполагам, че килограмите ще спаднат два пъти по-бързо.
Криста (22г) Обичам да тренирам за Стлен живот, харесвам часа на тиха работа върху себе си, усилвам усилията до максимум според състоянието си и се потя децилитра пот. Но ако все пак имам някои социални отговорности след упражнението, умишлено облекчавам усилията, които съм положил, за да не се потя толкова много и тогава ефектът, разбира се, е по-малък. Дори нямам време да се потя на вибратора през тези десет минути и в същото време изпитвам приятна умора и облекчение в мускулите - сякаш тренирах, получих и масаж. Това е практично.