Надуването в резултат на консумацията на неподходяща храна е известно на всеки от нас. В обществото обаче подобно физическо проявление е нежелателно. Ще ви посъветваме как да го предотвратите!

след

Метеоризмът пречи от време на време. Неговата профилактика е спазването на непознати на никого принципи: консумация на фибри, достатъчно упражнения, по-бавно хранене и пиене, избягване на газирани напитки. Но наистина ли е толкова просто? В крайна сметка някои хора се оплакват от подуване на корема, въпреки че спазват тези принципи.

Прочетете още: Подобно на люлеене храносмилане: скрита болест, при която на тялото липсват важни хранителни вещества

Специфични храни или неподходящи комбинации от храни също могат да увеличат съдържанието на газове в стомашно-чревния тракт. Този проблем обаче притеснява и хората с диагноза синдром на раздразнените черва или хора с непоносимост към храна. В подобни случаи реакциите на организма към диетата са индивидуални и човек трябва да изключи от диетата онова, което не му „пасва“.

Прочетете още: Червено съкровище със странични ефекти? В рамките на няколко минути цвеклото ще се превърне във враг

Те създават проблеми на някои хора въглехидрати в растителните храни, които тялото им не може да усвои. Това добавя притеснения към другите диетични фибри, въпреки факта, че за повечето хора това има висока полза за здравето под формата на подкрепа на храносмилателните процеси. Храните с високо съдържание на фибри включват боб, леща, ябълки, броколи, брюкселско зеле и грах и овес, според Medicalnewstoday.com.

Пазете се от лоши навици!

Ако се подувате твърде често, трябва да посетите специалист - това може да е признак на непоносимост към храна или алергия. Специалистът в тази област трябва на първо място да изключи цьолиакия, т.е. непоносимост към глутен. Трябва също да ограничите приема си, за да предотвратите образуването на газове Вредни храни, тялото усвоява мазнините по-бавно, което забавя изпразването.

Избягвайте също газирана напитка. Също така ограничете дъвка - когато дъвчем, поглъщаме повече въздух, който тялото се опитва да отдели по най-простия начин. Разговорът по време на хранене или т.нар алчно ядене. Инфлацията също е страничен ефект киселини в стомаха, при които стомашната киселина се връща в гърлото.

Джинджифилът ще помогне

Джинджифилът е доказано народно лекарство за метеоризъм. Съдържа карминатив, вещество, което облекчава различни прояви на стомашно-чревни проблеми от стомашно разстройство до диария. В заключение важният съвет е: ако подуването на корема усложнява ежедневието ви или е придружено от диария или запек, болка, гадене, тежка умора, загуба на тегло или други симптоми, не трябва да отлагате посещението на Вашия лекар за дълго.