Негативните ефекти от стреса са обсъждани в много отношения. В повечето случаи обаче те говорят само за добре познати симптоми, които водят до по-сериозни заболявания. Но твърде много стрес може да причини и някои хронични проблеми, които постепенно ще отслабят имунитета ви.
Страдат 4 от 5 души
Според проучване на 4000 души, проведено от AXA, до четири от петима респонденти са признали, че са страдали от силен стрес през работната седмица. Според тях това се дължи главно на новото време, което изисква повече от сто процента ангажираност в работата и решаването на други проблеми, за които вече нямат много време. Като изход от това напрежение, те понякога прибягват до нездравословен начин на живот. Те обичат да седят пред телевизора, да пият алкохол и да пушат. Това е най-бързият начин да се отпуснат, което носи и други здравословни усложнения. Някои респонденти компенсират стреса с активно упражнение, което е по-здравословно за тялото им. Когато организмът вече не се справя с тази ситуация, той реагира на нея с някои повтарящи се трудности.
Напукани устни и кътчета
Това състояние много прилича на херпес. Но сега нямате раздразнено място над писалката, а само един или двата ъгъла. Те са напукани, болезнени на допир и много сухи. Това често е придружено от напукани уста. Увеличете приема на храни с по-високо съдържание на витамин В6, като моркови, яйца, зеле, царевица или банани. В резултат на това тялото получава липсващите вещества, които намаляват поради прекомерното напрежение.
Разклащане на шейната
Отново липсва витамин В5, който този път също е свързан с ниски нива на добър холестерол. Помага на организма да произвежда хормони, благодарение на което по-добре се справяме с различни напрегнати ситуации. Затова трябва да се отдадете на добра доза качествено говеждо, гъби, пресни зеленчуци или морска риба. Разклащането на шейната обикновено се случва, когато сте под голям натиск. Веднага щом се успокоите, това неудобство е под контрол.
Бели точки по ноктите
Често погрешно се твърди, че това се дължи на липсата на витамини в организма. Тази информация обаче е вярна само отчасти. Тъй като точките се появяват поради намаленото количество цинк в организма, той се причинява поради голям стрес. Този симптом също сигнализира за намаляване на имунитета, така че с течение на времето може да развиете няколко заболявания. По-честата консумация на риба, карантия и говеждо месо ще ви помогне.
Запек или диария
Много хора решават проблемите със стреса, като редовно приемат магнезий. Когато тялото го липсва, това се отразява в изтощение и проблеми с храносмилането. Колкото повече стрес изпитвате, толкова повече тялото ни го консумира и се нуждае от по-голяма доза. Освен това ние сами намаляваме нивото на магнезий, като ядем сладкиши, защото този минерал отново се използва при тяхната обработка. Купете ефервесцентни таблетки и яжте повече ядки, риба, банани или бобови растения.
Кървящи венци
Витамин С играе изключително важна роля за правилното функциониране на метаболизма. Недостигът му се отразява в по-лош имунитет, чести настинки, намалена работоспособност и не на последно място кървене на венците. По-късно те могат да станат инфекции и могат да се превърнат в ранна загуба на зъби. Когато купувате заместители на витамин С, изберете продукти с постепенно освобождаване, за да сте защитени през целия ден.
Обриви по раменете и бедрата
Стресът също ще повлияе на качеството на кожата ви. Ако откриете обриви по раменете и бедрата, където те имат формата на малки червени точки, точно това е проблемът. Това се дължи на липсата на витамин Е в организма, който най-добре се допълва със зелени листни зеленчуци, сладки картофи и пълнозърнести храни.
Повтарящи се болки в гърлото и респираторни заболявания
Тялото консумира много ценни вещества, за да се справи със стреса, от който се нуждае, за да се справи с други заболявания. В тези моменти значително намалява доставката на витамини А, С и Е. В резултат на това по-често се появяват инфекциозни заболявания на дихателните пътища и възпаление на гърлото. Дори да изглеждате излекувани, бацилът или вирусът пак ще останат във вас и ще стигнете до първоначалната си точка до няколко дни. Опитайте се да намерите време да се отпуснете и да консумирате много пресни плодове и зеленчуци.