Редукционната диета е основата не само за здравословно отслабване, но и за промяна на настоящия ви хранителен режим.
Не очаквайте да свалите 5 килограма на седмица. Редукционната диета е диета, при която отслабвате по-малко, обикновено 0,5 - 1 кг на седмица, но от друга страна ще поддържате теглото си дълго време. Както при повечето диети и чудодейни диети, няма да има йо-йо ефект.
Това не е бърза промяна на теглото, която ще забележите след седмица или две. Трябва да вземете основните правила, които ще следвате дълго време. Само по този начин можете да поддържате теглото си и не е нужно да се притеснявате за връщане към по-голямо тегло. Не се притеснявайте, това е ограничение. Важно е да намалите нездравословните храни и да ги замените с по-здравословни варианти, като същевременно не забравяте правилата. Предимството на редукционната диета е, че тя е подходяща и за бременност, но и за деца. Калориите не се броят, но отслабвате здравословно.
Редукционна диета - първите шест правила:
Този начин на хранене не е свързан с гладуването и яденето само на някои зърнени храни. Напротив, диетата трябва да бъде разнообразна и най-вече редовна. Трябва да научите и да научите основните правила.
- Диета против дрожди Живейте добре и здравословно лесно
- Протеинова диета и нейните резултати - Живеем здравословно
- Редукционна диета
- Строга диета според Джаки Кенеди Онасис Тя яде това доброволно, но също така изневерява
- Строга диета според лейди Даяна Какво цялата тази емблематична жена отказа да изглежда по-бедна и