Имаме нужда от:
500 г въжени семена
250 г тиквени семки
250 г слънчогледови семки
250 г сусам
За соления вариант: билкова сол, чесън, лют пипер, черен пипер
Смесете всички семена и ги залейте с вода. Оставете да престои поне 5 часа. Ако семената увеличат обема си, добавете вода. Не наливайте обаче твърде много, за да не се налага да наливате вода. Опитайте получената лигава маса със сол и билки по ваш избор. Изсипете върху листове за печене, застлани с хартия за печене, изсушете на 50 градуса и нарежете на триъгълници, все още топли и пластични можете да поръсите с рака ...
След няколко часа, когато масата е частично суха, но все още мека, разрежете масата на правоъгълници и оставете да изсъхне допълнително. Когато масата изсъхне напълно, извадете я от фурната, оставете да се охлади и разбие в съответствие с посочените раздели. Крекерите издържат вкусни няколко седмици.
- Рецепти за здравословни закуски Отслабване - здравословна диета
- Рецепти за отслабване и растеж на мускулите стрида гъба и шитаке K-vital
- Rocco DiSpirito крие рецепти за отслабване - Nutrition 2021
- Бързи здравословни рецепти за отслабване, училище за готвене K-vital
- Рецепти от стриди, дива ръж, отслабване, здравословна диета K-vital