рецептата

Споделете статия

Те са важни за здравето на костите му.

Кои родители не биха искали да бъдат здрави през цялото време скъпа. Но не винаги е възможно да го запазите. Понякога вулкан или малък студ.

Австралийските изследователи са открили перфектната рецепта за здрави деца под 13-годишна възраст да имат здрави кости и жизненоважна кръвоносна система.

Вашето дете все още е болно?

Притеснявате ли се, че детето ви е болно твърде често и питате дали е нормално? Доктор Яна Джейпова ще се съгласи с вас. Според нея децата в предучилищна възраст имат 12 инфекции годишно, което е средно по едно заболяване на месец.

„Ако вземем предвид, че са необходими няколко дни, за да избухне болестта, то през следващите няколко дни това е остра фаза и за около седмица от лечението й детето може да изглежда все още болно“, казва той .

Според експерта това е често срещано, но няма нужда да махате с ръка над него. Имунитетът на детето ви трябва да се подобри, което ще постигнете с качествена и здравословна диета, редовен спорт и престой навън, както и лекарства за подпомагане дейността на тялото и имунната система.

„Ситуацията обикновено се променя бързо, когато започнете училище. По-големите деца са склонни да бъдат по-малко болни от тези, които посещават детска градина “, каза Джейпова.

Ежедневно просто правило

Според последното австралийско проучване е достатъчно да се следва просто правило - 11 часа сън, 90 минути интензивни упражнения, осем часа седене на ден като училищни занимания и 3,5 часа умерена физическа активност, където може да се включи ходене или работа.

„Дейностите на детето 24 часа в денонощието са важни за здравето на костите му, но досега не сме знаели точно каква е идеалната комбинация“, обяснява д-р Дот Дюмид от Южноавстралийския университет.

Нейният екип проследи 804 австралийски деца на възраст от 11 до 13 години. Той тества здравето на костите им, цялото тяло и изследва как децата спят, спортуват и колко часа седят.