Рецепта за неразположение и умора? Вода!
През студените месеци жаждата не ни предупреждава
"През зимата не мислим толкова много за режима на пиене, но тялото губи тези 2-2,5 литра течности, нито през зимата, нито през лятото." посочва MUDr. Катарина Бабинска от Института по физиология, Медицински факултет, Карлов университет в Братислава.
Трябва по някакъв начин да върнем изгубените течности обратно в тялото. През лятото е по-лесно, защото се чувстваме жадни. През зимата често изобщо не, по-скоро липса на топлина.
Накратко, забравяме да пием и освен това се храним с диета с по-малко съдържание на вода, ядем по-малко плодове и зеленчуци. Всичко това в крайна сметка може да повлияе на нашата жизненост. "Чувстваме се уморени, летаргични. Но тези състояния могат да имат няколко други причини," той казва MUDr. Катарина Бабинска.
Малините натоварват тялото със захар
Липсата на течности натоварва организма, забавя и усложнява метаболизма. "Това е тежест за сърдечно-съдовата система. Обезвреждане на отпадъци." предупреждава за опасност MUDr. Катарина Бабинска.
Цветно съвпадащият балон "žbrndičky" е вкусен, но няма да ни помогне много, а напротив. „С подсладени напитки заливаме тялото с доста голямо количество захар“, стрсъобщава MUDr. Катарина Бабинска от Института по физиология, Медицински факултет, Карлов университет в Братислава.
Ние обаче натоварваме тялото и с пиене на кафе и черен чай, дори и да ни затопля. Кофеинът обаче има диуретичен ефект, което води до загуба на вода. Тогава предпочитаме да изберем неподсладен билков чай. "Идеалната напитка е вода или минерална вода," добавя MUDr. Катарина Бабинска. Трябва да даваме на тялото си 2,5 до 3 литра на ден за вода.