рецепта

Рецепта за коктейли

Изпращане от Миро Весели »28 октомври 2008, 12:54

Наскоро започнах да приготвям различни коктейли за мен. Тъй като са ми се доказали, може да са ми полезни. Рецептата за коктейл е проста, но е добре да имате мощен миксер под ръка, бих казал минимум 500W. Така че рецептата е проста.
Хранителни маси и намерете съставки в тях. Започнете с двукомпонентен коктейл: 10 грама орехи, 50 грама овесени ядки. Малко вода, разбъркайте и коктейлът е готов. Не ти ли харесва? Изкуственият подсладител е същият. Не харесвате рецептата с изкуствен подсладител? Не го поставяйте там. Може да не е вкусно, но такъв коктейл съдържа това, което има. 1044 kj, от които 8 грама протеин, 35 грама въглехидрати, 9 грама мазнини. Поставете парче зеленчук предварително. Коктейлът е пълноценно хранене, което да ви задоволи.

Можете да разширите рецептата за този коктейл. Страхотно с шам фъстък или кашу. Отлично е да поръсите ленени или слънчогледови семена.

Защо препоръчвам ядков коктейл, а не ядки? Много маниаци не могат да ядат ядки, освен в цели опаковки. Ще имам само шепа, ще го взема и аз. Но тогава отивам и човка. Но ако същата шепа се налее в блендера, изведнъж става тихо. Получих полезни вещества от ядките, но се чувствам изкушен да получа повече ядки. (Той не е толкова вкусен като такава рецепта за коктейл, а по-скоро подходящ).
Ясно е. Тази рецепта за коктейли може бързо да се подобри, ако случайно обелите банан и шепа сушени стафиди, докато го смесвате. Трябва да го забраните, когато отслабнете. Можете да направите това, ако вдигате тежести или сте физически активни по друг начин - тогава имате нужда от въглехидрати и тялото ви може да ги използва. Но хората със затлъстяване често имат проблеми с въглехидратите, особено по-бързите.
Така че, ако този коктейл ще бъде загуба на тегло, той трябва да е относително тънък (и не много) и да не е естествено сладък - от плодове, ванилова захар и подобни съставки.

Re: Рецепта за коктейли

Изпращане от Миро Весели »31 октомври 2008, 19:12

Издърпах боровете, те имат интересен вкус, когато от тях се прави коктейл. Препоръчвам да опитате. Малка шепа борови дървета, малко овесени ядки и половин банан. (тогава тренировка, не защитавай!)

Готвих соево мляко преди няколко дни. Това е вкусна афера, докато тези коктейли могат да се използват. Придава интересен вкус. Е, това е безумно предизвикателно да се направи.

В противен случай може да се интересувате и от смесване, аз минах през магазините. Не всеки блендер е подходящ за приготвяне на ядкови коктейли. Един добър миксер е 135 до 140 € в електроцентрали, които обещават най-евтините стоки. Знаете ли какво струва същият миксер в Австрия, на 40 километра от Братислава? 70 до 80 €. За излюпване.